Бег и пп

[iwillbebetter]

Если правильно питаться, бегать 15-20 км в неделю и качать пресс и ягодицы каждый день(16 мин вместе), то будет ли этого достаточно для сброса веса?
Надо ли ещё что-то делать для упругости кожи?

Ах да, ещё где-то 20-30 часов работы на ногах

Спасибо)

@темы: 0

Comments

[indigoa]

где-то 20-30 часов работы на ногах

В день?!

[(Anouk)]

да тут по-моему вообще-то есть некогда....но мне кажется, что это даже слишком

[iwillbebetter]

indigoa, ой, нет нет, в неделю, конечно же) обычно часов 30-40, но сейчас смен мало

(Anouk), разве? бег ведь в неделю, не в день)

[(Anouk)]

слава богу) ну тогда все ок, в таком случае я думаю такой режим отличный