Привет всем!
Понимаю, что сейчас буду ныть и задавать стандартные вопросы, и вообще выступлю как полная неудачница. Но всё-таки очень надеюсь на вашу помощь. Особенно - на подсказку тех, кто столкнулся и преодолел аналогичную /банальнейшую/ проблему.
Итак, мне 26, рост 164, вес колеблется в пределах 55-57. Я уже два года не могу сбросить долбанные как вы уже догадались.
Спортивная жизнь: в течение всего лета я катаюсь на роликах не менее двух раз в неделю. Мне это в удовольствие, не ради фигуры. Катаюсь по городу и парку, могу вплоть до пяти часов откатывать, а с хорошей компанией так и чуть ли не каждый день бывало. До роликов бегала (с зимы), каталась периодически на горных лыжах, прошла все шреды Джиллиан и - многократно - её No more trouble zones. В общем, я не сижу овощем, с активностью у меня всё в поряде. Планирую снова взяться за Джиллиан (ремонт был, потому забросила).
Работа: ну, сидячая.
Курение: бросила активное курение в конце января, сейчас покуриваю по сигарете раз в 1-2 дня.
Питание: а вот здесь всё самое интересное начинается. Я обжора и сластёна, я углеводозависимый человек. И худею я неправильно, сама понимаю: время от времени сажусь на облегчённую абц, теряю до 3-4 кг, кстати день на четвёртый диета начинает нравиться, энергии прибавляется, появляется лёгкость такая, долбанутость. И даже ощущение, что вот оно - правильное питание (ведь за счёт низких калорий приходится выбирать тушёные овощи, обезжиренный творог, яйца, отруби). Но потом, разумеется, наступают тяжкие откаты, нападает жор, уровень энергии снижается. Так уже два раза было - весной и недавно. Всё бестолку.
Я, наверное, знаю о правильном питании столько же, сколько о нём здесь знают все наиболее умудрённые опытом сообщницы. Только знание это мне не помогает.
Я хочу спросить, что нужно себе сказать, что вы, сбросившие последние пять килограмм, себе говорили? Как отказаться от обжорства надолго - настолько, чтобы привыкнуть к правильному, умеренному, здоровому питанию? Райли тоже читала...
Может, всё-таки есть какая-то долгосрочная диета, наиболее приближенная к правильному питанию, с функцией "обучения"? Чтобы просидеть на ней, скажем, месяца два, но не так чтобы ущемлять себя во всём-всём, как на обл.абц, а по-нормальному, и чтобы и похудеть, и в голову вдолбилось бы, что так - и надо впредь, что это и есть правильное питание?
Осознаю, что вопрос дурацкий. Просто уже сил никаких не остаётся себя уговаривать/наказывать, как об стенку горох...
Понимаю, что сейчас буду ныть и задавать стандартные вопросы, и вообще выступлю как полная неудачница. Но всё-таки очень надеюсь на вашу помощь. Особенно - на подсказку тех, кто столкнулся и преодолел аналогичную /банальнейшую/ проблему.
Итак, мне 26, рост 164, вес колеблется в пределах 55-57. Я уже два года не могу сбросить долбанные как вы уже догадались.
Спортивная жизнь: в течение всего лета я катаюсь на роликах не менее двух раз в неделю. Мне это в удовольствие, не ради фигуры. Катаюсь по городу и парку, могу вплоть до пяти часов откатывать, а с хорошей компанией так и чуть ли не каждый день бывало. До роликов бегала (с зимы), каталась периодически на горных лыжах, прошла все шреды Джиллиан и - многократно - её No more trouble zones. В общем, я не сижу овощем, с активностью у меня всё в поряде. Планирую снова взяться за Джиллиан (ремонт был, потому забросила).
Работа: ну, сидячая.
Курение: бросила активное курение в конце января, сейчас покуриваю по сигарете раз в 1-2 дня.
Питание: а вот здесь всё самое интересное начинается. Я обжора и сластёна, я углеводозависимый человек. И худею я неправильно, сама понимаю: время от времени сажусь на облегчённую абц, теряю до 3-4 кг, кстати день на четвёртый диета начинает нравиться, энергии прибавляется, появляется лёгкость такая, долбанутость. И даже ощущение, что вот оно - правильное питание (ведь за счёт низких калорий приходится выбирать тушёные овощи, обезжиренный творог, яйца, отруби). Но потом, разумеется, наступают тяжкие откаты, нападает жор, уровень энергии снижается. Так уже два раза было - весной и недавно. Всё бестолку.
Я, наверное, знаю о правильном питании столько же, сколько о нём здесь знают все наиболее умудрённые опытом сообщницы. Только знание это мне не помогает.
Я хочу спросить, что нужно себе сказать, что вы, сбросившие последние пять килограмм, себе говорили? Как отказаться от обжорства надолго - настолько, чтобы привыкнуть к правильному, умеренному, здоровому питанию? Райли тоже читала...
Может, всё-таки есть какая-то долгосрочная диета, наиболее приближенная к правильному питанию, с функцией "обучения"? Чтобы просидеть на ней, скажем, месяца два, но не так чтобы ущемлять себя во всём-всём, как на обл.абц, а по-нормальному, и чтобы и похудеть, и в голову вдолбилось бы, что так - и надо впредь, что это и есть правильное питание?
Осознаю, что вопрос дурацкий. Просто уже сил никаких не остаётся себя уговаривать/наказывать, как об стенку горох...
желательно, чтоб не по интернету общаться