как быть

[ah.advahova]

полгода -25, но вес уходит так медленно, за ноябрь только 2 кг. сделала сегодня разгруз на кефире-яблоках.
как можно подхлестнуть процесс?

@темы: Внимание! Вопрос

---

всем здравствуйте

[ниграмма]

мой рост 172 см, вес 78 кг. приближается к 80ти...
не могу смотреть на себя в зеркало, на лунообразное лицо, на свой живот и целлюлитные бедра
с каждого понедельника пытаюсь взять себя в руки, но, приходя домой, наедаюсь вечером до отвала (в течение дня редко есть возможность поесть), ложусь спать с чувством удовлетворения(от того, что поела и так вкусно) и самоненавидения.. и так каждый день.
пытаюсь стимулировать себя, мотивировать, думать о конечном результате. но, ограничу себя один день - на второй депрессия жуткая, голова раскалывается и реветь охота. и я говорю: ну один-то кусочек можно? ничего от него не будет. и одну конфетку.. в общем, понеслась... и не могу остановиться. я в отчаянии. помогите мне!
нужен мощный импульс!
еще хотела спросить насчет монодиет: гречневая, кефирная. сроком на неделю. есть ли результат? сколько можно сбросить? сколько съедать/выпивать можно в сутки? как лучше все распределить.
п.с. физическими упражнениями заниматься не получается. устаю физически на работе.

---

[Viktoria Snape]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Наглядное пособие)

[АльтерЭго]

Как выглядит 200 калорий?

pisali.ru/lollipop/4325/
не знаю как вам.а мне такая наглядность очень помогает расставить приоритеты в еде)
было что-то похожее,но кажется не совсем это

@темы: Питание, Книги и ссылки, Стимулы, Статьи и новости

---

обед на работе/учебе

[an alex]

Скажите, а вы носите еду с собой на работу/учебу? Какую? Подогреваете ее?
Если нет, то где и что кушаете в обед?
(просто никак не могу придумать, что брать с собой, как брать...)

@темы: Внимание! Вопрос

---

[уБилла]

Девушки какие плюсы и минусы, если почти все питание базируется на молочных продуктах?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[коконат]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Телосложение

[Felis wiedii]

Вдогонку к нижнему посту попалась довольно интересная информация
Идеальная фигура

бла-бла

Вопрос о том, чье тело красиво, а чье не очень, весьма спорный.
Главное, чтобы человеку нравилось его собственное отражение в зеркале!

Но, есть среди дам особо дотошные, кому просто необходимо иметь идеальную фигуру, чтобы спать спокойно.



В основу многих наук легло правило "золотого сечения", выведенное
древними математиками: У пропорционально сложенного человека,
большинство частей тела имеет такие пропорции "золотого сечения":
меньшая часть так относится к большей, как большая к их общей величине.
Например, локтевой сгиб делит руку в "золотом сечении" так же, как
колено делит ногу. Всем известны квадрат и круг Леонардо да Винчи:
силуэт пропорционально сложенного человека, стоящего ноги врозь, руки в
стороны, можно вписать в квадрат; не меняя положения центра тяжести,
силуэт человека вместе с квадратом можно вписать в окружность.



Итак, пропорциональная фигура та, у которой все части тела соразмерны между собой:


- окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы;


- окружность шеи в два раза меньше окружности талии;


- окружность запястья в два раза меньше окружности шеи;


- длина стопы равна длине предплечья;


- ширина плеч равна 1/4 длины тела.

Если обратится к первой таблице, то можно не только определить
пропорциональное соотношение запястья и голени, но и определить тип
вашего телосложения. По этой таблице можно понять насколько идеальны
ваши икры. Например, при росте 1,7 м и обхвате запястья 16 см,
идеальным будет обхват икр 32,5 см.
Довольно часто можно слышать, как кто-то списывает огрехи фигуры и
собственную лень, на тип фигуры: «я не толстая. У меня кость широкая!».
На самом деле, обхват запястья довольно точная зона измерения для
определения ширококостности – ведь на запястье очень мало жира и
измеряется практически одна кость.

Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура
(тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к
формуле определения идеального веса:

Вес тела = рост/1000*k
где k - весо-ростовой коэффициент, г/см
«Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице:»

Окружность груди, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения:

Окружность талии, рассчитанная в зависимости от роста:

Окружность бедер, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения

только имхо было б жутко пресно если бы все были настолько статично-идеальны

@темы: Формулы

---

[коконат]

У меня 14

Вопрос: Сколько см ваше запястье?

1. <13 (фото в студию)		10	(4.76%)
2. 13		14	(6.67%)
3. 14		50	(23.81%)
4. 15		65	(30.95%)
5. 16		37	(17.62%)
6. 17		19	(9.05%)
7. 18		10	(4.76%)
8. 19		3	(1.43%)
9. 20		0	(0%)
10. >20 (???)		2	(0.95%)
Всего:		210

---

мама и вредная еда vs я

[шут]

я болею. температура 39 весь день. ну и мама купила мне жратвы из мака, конфет дорогих, салаты с брынзой - короче мою любимую вредную жрачку, которую я уже третий месяц не ем. ем немного, здоровую еду и после 6ти только фрукты, капусту - похудела на 8 кг. ну и я в общем планирую так питаться всегда. а она сейчас кричит, что никаких после 6ти не ем слышать не хочет, про диеты чтоб я забыла и тд. тк я болею. и чтоб я ела все, что хочется. а мне это есть вообще не хочется. ну в смысле вредная еда манит конечно, но я уже как бы перестроилась не есть ее вообще. я даже жареное-то не ем. и вот что делать. хочется просто взять это все и выкинуть в окно. образно. но это свинство. она ее есть не будет, что делать с этой жрачкой крик души

@темы: Делимся опытом

---

[химмельхох]

девушки, у меня ПМС! и сейчас оч хочу шоколада! чем его можно заменить? я боюсь набрать кг за эти дни, пресс качать не могу, уснуть не могу. ибо есть хочу. да фруктов дома нет, только апельсины, я их не ем.

---

Фитнесс

[AnilaShals]

Девочки, простите, если вопрос уже много раз звучал...
Хватит ли месяца занятий танцами живота три раза в неделю для появления более-менее видимых результатов? Меня в первую очередь животик интересует.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Присоединяюсь :)

[Лолечка]

Здравствуйте!
Наконец-то я созрела для того, чтобы худеть и вести тематический дневник)
Принимайте в свои ряды, господа стройнеющие!
Ищу единомышленников и друзей.
А также самодисциплину.
Ведь если мой дневник будут читать и следить за моим результатом, я просто не буду иметь никакого права отклониться от намеченной цели.
Если кому-то будет интересна моя персона, прошу) Добро пожаловать в дневник, где моя история, моя жизнь, мои заморочки и мои тараканы)

@настроение: решительное

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Куриный бульон

[Вирява]

девушки, а куриный бульон-жирный?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

кг вернулись

[scandalous_]

170 см, 65 кг - я два месяца пыталась худеть (просто ограничивала себя и не ела после 7), сбросила 5 кг, потом неделю подзабила и разрешала себе иногда то, что не позволяла в течение этих 2х месяцев, иногда ела после 7, но без зажоров) потом решила, что попытаюсь похудеть еще и опять начала по той же схеме. не взвешивалась неделю, вчера посмотрела - 62 кг так расстроилась( может, что-то посоветуете?
я буду садиться на протасовку, но не сейчас, а сейчас хотелось бы избавиться от этих двух.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Вопрос по диете Протасова

[Цветочек Аленький...]

Всем добрый день!
Подскажите, пожалуйста, можно ли в протасовке пользоваться какими-либо специями, и если да, то какими? и еще, можно ли соевый соус? *насчет соевого соуса - крик души... не могу я без него*

@темы: Питание, Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[фрутоняня]

Всем привет! В субботу у меня заканчивается пятая неделя протасовки.
Рост 165, вес был 65, сейчас 57... Как встал в начале четвертой недели, так и стоит. Видимо, эта диета сделала для меня все возможное, больше уходить не хочет)))
Решила выход не соблюдать, просто питаться правильно. И у меня пара вопросов по поводу продуктов


1. Овсянка. Какую лучше брать? Которая требует варки или нет? Чем заливать - молоком или водой? И какая полезнее - с добавлением фруктов и тд или просто хлопья?
2. Какие соки из коробок наименее вредные?)) я студентка, так что свежевыжатые себе позволить не могу, посоветуйте марку какую-нибудь)

@темы: Диета Кима Протасова, Успехи, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

ммм...

[Sunderin]

Как бы вы описали такую фигуру? Нравится?
Красиво\некрасиво? Пропорциональность? Изящество?

@темы: Внимание! Вопрос, Фото

---

[ah.advahova]

подруга хочет сесть на диету, чтобы к предстоящему торжеству, которое будет через месяц, лучше выглядеть. мне она кажется немного садистской, после которой кг могут вернуться. исходный вес у неё 79 при росте 180.
собственно, вот диета. что вы о ней думаете?
1 правило: Не есть после 18.00, разрешается только пить воду.
2 правило: соль запрещена!
А вот и диета:
1,2,3 ДНИ
1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай.
4,5,6 ДНИ
300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи.
7,8 ДНИ
700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукы. Они способствуют сжиганию жира.
9,10 ДНИ
700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов.
Остальные 10 дней повторяются начиная с первого.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Кожа вокруг глаз

[KlaraGuericco]

Лицо похудело и морщинки стали заметнее, но еще есть что терять, так что хотелось бы это дело остановить.
Кто каким пользуется кремом вокруг глаз? Какие маски делаете?

@темы: Внимание! Вопрос