[*-*]

Заранее советую обратить внимание,что это лишь своеобразный юмор на тему сообщества.

Картинка -"демотиватор". Осторожно мат. 18+ итд. и т.п.

С комментариями здесь.

@темы: Юмор

---

[stockhoolm]

Подскажите пожалуйста: есть пицца такая, кампамос или что-то в этом духе. Там на ней написано, что в ней 7 г жиров и еще сколько-то там калорий и б-у. Эти все значения - они в Неразогретой пицце, или уже в разогретой так же?
Заранее благодарю.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Моя маленькая история.

[Stephan & Prince]

Напишу немного про себя. Мне помнится, что зимой... после свадьбы, постоянных стрессов и депрессии я весила 84 кг. Это было так ужасно, но начать худеть никак не могла. То Новый год, то еда после работы - часов в 10 вечера. И так я занималась самобичеванием, что я толстая и всё такое... Коллеги по работе просто достали, что мне надо худеть. Всё закончилось нервным срывом, и муж настоял, что бы я ушла с этой работы. И я решила, что не дело это, когда в магазине ничего не налезает, а 52 резмер просто приводит в панику. Я начала с малого. Каждый день дома 10 минут физические простые упражнения и не есть после 18:00. За 2 недели сбросила до 78кг. Потом начала счиать калории и продолжала в том же духе. А есть хотелось всё меньше и меньше. Ну правда сейчас редко получается заниматься, потому что нашла любимую работу. Но теперь при росте 176 см. я Вешу 72 кг. Вот что делает с людьми 10 минут упражнений в день и не есть после 18:00)))
Но сейчас планирую на Протасовку или вообще... хочу 65 кг.

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом

---

Мои успехи

[health_and_beauty]

Хочу поделиться своими успехами 8-)
Самый большой вес мой был 78 кг.
Рост 164 см.
Сейчас вешу 62 кг.
Есть еще куда стремиться, но уже лучше 8-)
К сожалению с веса 78 не осталось фотографий. Но всё равно разница думаю заметна.

фотки

Здесь я вешу где-то 73 кг.


Здесь я вешу около 70 кг



Здесь 67 кг



63 кг


Здесь 62. Недавшее фото

@темы: Успехи, Фото

---

Жор по выходным

[Тари-тари]

Кто-нибудь замечал такое: стараешься похудеть, с понедельника по пятницу всё довольно умеренно - ни-ни после 18-00, спорт, никакого сладкого и мучного, ну и....кто во что горазд, в общем. А на выходные либо с друзьями, либо с мамой, либо на фуршете каком-нибудь объедаешься за милую душу и не можешь остановиться. И салаты с майонезом, и жирное мясо, и (о боже!) торт, и куча прочих радостей идут в ход.
И вот понедельник. Судный день. Со страхом, боясь взглянуть на цифры, встаёшь на весы.... И к огромному удивлению видишь, что вес либо не изменился с субботнего утра, либо даже немного уменьшился.

Почему такое происходит, кто-то знает? В чём секрет?) нет, не секрет субботне-воскресного жора - он давно известен) а секрет уменьшения веса после всего этого)

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Qwerty-kun]

У меня накопилось много вопросов по Протасовке. Помогите кто чем может, пожалуйста.

1. Как часто можно повторять диету, если действительно есть что скидывать? я тут сделала перерыв в 35 дней, как идет вес - не знаю и знать не хочу, но боюсь, что организму вредно
2. Что делать с калориями? у меня получается где-то 550-650 в день. Мозгом-то понимаю, что мало, но набираются они в основном творогом (350 грамм в день) и яблоками, которых много нельзя
3. При большом весе лучше бег или ходьба? читала здесь, что ходьба, но что-то сейчас найти не могу. И сколько примерно ходить, если за день набирается мало калорий и все это будет где-то через часа два-три после последнего приема пищи? Само собой, что чем больше, тем лучше, но какую-то золотую середину хотелось бы.
4. Чем стимулировать работу мозга? шоколадки нельзя, рыба - это понятно, но на первых неделях что делать? Есть такие таблетки - глицин называются, вроде бы, мне их прописывали как раз для чего-то такого, но они сладкие на вкус - можно их?
5. Витамины и лекарства - пить или не пить? мне почему-то упорно кажется, что они могут как-то повредить, образумьте.
6. Какое всё-таки должно быть соотношение овощей и творога (который "5% сыр") на первых неделях и вообще?

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

---

[уБилла]

Подсела в последнее время на сушеные кальмары и сыр чечил. Скажите, чем эти продукты хороши / плохи для организма и в каких количествах? Спасибо.
И еще, если делать дома только поднятие ног (60 раз), отжимания (20-30 раз), приседания (60 раз), вертикальные скручивания на косые мышцы (по 30 раз вправо и влево), 40 раз упражнение для ягодиц, и на пресс одновременное поднятие верхней части тела и согнутых в колене ног (раз 120), будет ли результат хоть какой-то?
И еще вопрос, никто на кикбоксинг не ходит?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Протасовка

[с любовью к себе]

Дубль 2

Общий пост Худеющих по диете Кима Протасова: pay.diary.ru/~nadiary/p75794905.htm

Так что все вопросы туда, в этом посте предлагаю в комментариях делиться именно результатами, для наглядности и мотивации остальных. Ну, и взаимподдержки.

п.с. товарищ админ, прошу не банить за данную инициативу, в общем посте туча комментариев, посвященных именно обсуждению, а не результатам.

@темы: Диета Кима Протасова, Успехи, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

---

[Поппури]

кто сидел на овсяной диете?
(ешь только заварную овсяную кашу, в промежутках между приемами пищи можно немного фруктов)
как успехи?

@темы: Питание

---

Мотиватор.

[rocknlola]

я сделала себе мотиватор и подумала, что стоит и с вами им поделиться.
только шшш, не рассказывайте никому, какая я толстая была

в связи с вопросами, которые могут возникнуть:
рост 177 см.
вес 65, затем 54.
время похудания около 5-6 месяцев.
спорт 3 раза в неделю (аэробика), до 12 дня - любая еда без ограничений, обед диетический (мясо, овощи и прочие радости), после 3х - только овощи. диеты просто терпеть ненавижу, хотя благодаря этому сообществу очень хочется теперь протасовку попробовать.
+ 2-3 л. воды в день. разгрузочный раз в неделю на кефирчике, раза 3 наверно выдержала.
upd: по-моему, из меня вышел прекрасный мотиватор "не худейте так сильно, как я". однако же надеюсь для всех нас будет полезно помнить, что похудеть действительно возможно, надо только взяться за это дело с энтузиазмом и удовольствием.
и еще попрошу всех заметить, что мой ИМТ и количество жира вполне соответствуют нормам, я не "пиздец", не анорексичка и я не голодаю. я просто модель. и я всего лишь хотела помочь вам поверить в то, что похудеть - это всегда возможно, и это не сложно, а просто нужно терпение.

@темы: Успехи, Стимулы, Фото

---

[Mdbfly]

всем привет!
с понедельника сажусь на диету Ларисы Долиной.
www.womenclub.ru/diet/1790.htm
исходные данные - 90 кг

@настроение: волнуюсь

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[taya ww]

есть тут кто-нибудь из мед.подкованных? подскажите, чем грозит быстрая (считанные месяцы) потеря и набор веса до 20-25кг? я так понимаю, сердце там вообще с ума сходит?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[c.andy]

мне только что позвонила мама и сказала "знаешь, Катя, мы сейчас на работе с тётей Машей говорили, и она сказала, что у её дочери умерла подруга. и знаешь от чего? она решила похудеть и начала пить какие-то таблетки. недели за 2 очень сильно исхудала, впала в кому и всё."
так что дамочки, никаких таблеток и химикатов!

кстати, как обстоят дела с сбрасыванием веса?

---

[Abstract_Real]

Подскажите действенное упражнение для пресса!
З.Ы поднимание туловища проигрышный вариант(для меня)

@темы: Упражнения

---

[y*angelochek]

Девчонки,всем привет!

Хочу попрасить совета. Я тут начала бегать и для лучшего эффекта купила пояс согревающий,но говорят будет еще лучше,если под него мазать эфирные масла,но я вот не знаю какие. Там говорят смешивать нужно какие-то,подскажите пожалуйсто какие лучше!!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[Superslim]

18.09.2009 в 09:31

Пишет  PIN :-):

17.09.2009 в 21:23

Пишет  Isstinna:

О_О

17.09.2009 в 16:36

Пишет  Тиу:

17.09.2009 в 15:09

Пишет  Линия Мажино:

Наверняка многие это уже видели, но я-то не поленюсь и повешу сюда фотографии женщин с конкурса красоты "Мисс 50 лет", который недавно провели в Лас-Вегасе.
Тёткам по 50 лет.

@темы: Стимулы, Фото

---

[Anna Dragonfox]

Девчонки, в эту субботу уезжаю аж на 2 недели в Грецию отдыхать.
В отеле обещаются тренажерный зал, вроде бы фитнес-центр, ну море и бассейн, конечно, развлекательные программы, всё как положено.
Посоветуйте, как отдыхать так, чтобы похудеть? Я в прошло году за 5 дней на море скинула 2кг, и они не вернулись - плавала по 1,5км в день, но это было тяжело, конечно, хотя результат был.
Может, смена обстановки дает встряску организму, и он худеет? =)
Дайте советы полезные, пожалуйста, чем себя позанимать примерно, если не трудно. Может, у вас на отдыхе есть какие-то маленькие хитрости?
Спасибо заранее. =)

@темы: Внимание! Вопрос

---

Вопрос жизни и смерти)))

[Сладкая_вата]

как убрать бока??
самая проблемная зона и уходить не хочет =(((

посоветуйте упражнения действующие)))


заранее спасибо

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

need help

[sapristi, Marie!]

Ситуация такова: с начала сентября я скинула около 5 кг, не прилагая никаких к тому усилий. Я не сижу на диете, не голодаю уж точно, питаюсь нормальной и здоровой пищей, но вес постепенно уходит. Я, в общем-то, не против, сама себя устраиваю, хотя что-то где-то может и убрала бы, но вдруг это неправильно и стоит обследоваться?..

мой рацион таков

Завтрак: мюсли+орехи+сухофрукты с молоком или овсянка+орехи+сухофрукты, залитые кипятком или творог с яблоком. Размер - небольшая мисочка, овсянки/мюслей ок. 2 ст.ложек, творога где-то 100г
Во время учебы: бутылка питьевой Активии и два маленьких яблока. Не в один приём, а по чуть-чуть.
Обед: Салат из помидоров, огурцов и зелени, рыба, яйцо вареное, яблоко.
Ужин: Овощной или фруктовый салат, могу просто есть неск-ко яблок или вообще не есть.
Второй ужин: Кефир.
Яблоки могут заменяться любыми другими фруктами, вместо обеда могут быть суши (роллы Калифорния и четыре суши), пью воду, конечно же.
Сколько примерно калорий в таком рационе?
Это нормально, что я худею???
Спорт - две физ-ры в неделю, каждая по полчаса, два занятия у-шу, каждое по два часа.

@темы: Питание, Успехи, Внимание! Вопрос

---

babyshka!

[F00L]

Завтра еду к бабушке и маме в гости на выходные. Что делать?! Они любят пожрать и еще больше любят готовить жирные и ооооочень вкусные вещи. Если после 6 я еще смогу не есть, все-таки кое-какая практика уже есть, выдержу.... Но что мне там кушать? У них по-моему кроме миски с фруктами дома ничего даже близкого к полезной пище нету ((( И главное - как сказать НЕТ бабушкиной вкусной (но очень не полезной) стряпне?! *panic-panic-panic*

@темы: Внимание! Вопрос