рис

[Котик Компотик]

Девчата, расскажите пожалуйста про рисовую диету? Кто как сидел, сколько уходит? И кушали только рис или с добавкаими?Хочу попробовать =) Заранее большое спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Эксия]

Сегодня по идее последний день рисовой диеты. Пока что все более-менее успешно. Отклонилась от режима питания только 1 раз - в субботу на своем д/р, лопала шашлыки и сыр с вином.
Но в сумме сбросила 2,5 кг. На мой взгляд приемлемо...
С завтрашнего дня планирую переключиться на что-то другое. Заметила кстати что 1 бутерброд с черным хлебом и селедкой, запитый кружкой чаяч - обеспечивает мне отсутствие аппетита в среднем на 1/4 дня...
Так же собираюсь:
Обед в 13:00 - Курица в сыре + час с бутербродом (хлеб со злаками и сыр)
в 17:00 - чай и вышеописанный бутерброд с селедкой.
19:00 чай/кефир безо всего или яблоко
20:00-21:00 - фитнес.

@темы: Питание

---

[Синсория]

У меня рост 175 см
Вес 66,3 (сегодня утром)
Я уже 14 дней сижу на диете Кима Протасова
Хочу похудеть до 56-58
Начала с 72,4
Как думаете, получиться?
Просто Веса уже почти 6 кило ушло, а внешне нихрена не изменяется.
Почему???
И параметры, если даже уменьшились то на 1 см.

@темы: Диета Кима Протасова

---

[Peyn]

Сейчас такое период, нафиг сбился весь режим, из-за дополнительной учёбы\работы и прочее. Вместе с этим заметила, что начала поправляться.
Смысл в том, что иногда по трое суток не получается поспать, а потом сплю с 10 вечера до шести вечера следушего дня. С режимом питания полный ппц.
Что подскажите? Не знаю, когда смогу наладить весь режим дня. Может, в октябре всё встанет на свои места, а пока через пятую точку.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Сливы

[Поппури]

пробовали разгрузку на сливах?
кстати что будет, если на них неделю посидеть? или нетак эффективно?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[runaways]

здравствуйте,
у меня немного глупая проблема. кручу обыкновенный железный обруч, все устраивает, синяки давно прошли - но мне дико холодно прикасаться к нему голым животом - он просто ледяной. конечно, после 10-15 минут он разогревается и становится более теплым, тогда терпимо - но сначала я не в состоянии крутить им по голому телу, приходится на футболку.
вопрос: какая эффективность от того, что я кручу обруч на футболку? может, никакой разницы нет, а может, лучше мне все-таки потерпеть и крутить сразу без одежды?)
извините за тупой вопрос, просто он слишком насущный)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[Loki*]

всем привет.

многабукаф

сразу предупрежу, что я в принципе худенькая - 42-44. и мне все говорят "куда тебе худеть".
с какой-то точки зрения они правы. с какой-то точки зрения я неправа, я понимаю это)
но дело в том, что я ещё с большей ясностью понимаю то, что я тупо не в состоянии заниматься спортом. мне проще вообще ничего не есть, чем побегать, вот только не есть - вредно для организма о.0
я ленивая, я избегала его десять лет в школе и два в универе, теперь меня подавно ничто не заставит.
если только я когда-нибудь куплю домой тренажёры - я людей стесняюсь.
так вот. я также ясно вижу, что "животик бы поплоще да ножки бы постройнее". возможно, бесперспективно на это рассчитывать, но, гм.
я не считаю килограммы, мне больше важно то, что в зеркале. и 79-68-94 сверху вниз - это довольно смешно, ага.
вешу я кстати около пятидесяти, а рост около ста семидесяти, но я не помню, а мерялась последний раз в школе xDD

в принципе, я не совсем на какой-либо диете. мне просто вштырило, что раз лето, надо ловить момент, пока оно совсем не кончилось, - ем только овощи и фрукты. иногда с фруктами мешаю что-то белковое - молоко 2,5%, обезжиренный творог и йогурт тоже вроде 2%. а, ещё я пью кофе и энергетика две банки за это время. кофе без сахара ) а, и после шести - только минералочка.

началась со мной такая хрень в среду xD т.е. всего пятый день, а я уже замечаю улучшение кожи на лице (мери кеем пользуюсь второй месяц и за этот период такого прогресса не было, например xD), появилось ощущение, что даже от кофе растворимого запах изо рта менее мерзкий о.0 со всем остальным вроде тоже порядок /только КД начались на пять дней раньше и очень больно о.0/

в общем-то, я такой образ жизни никогда не вела - двадцать лет ела что хочется и когда хочется и фигура у меня такая же как семь лет назад, сантиметр, сцуко, в сантиметр. надеюсь, что от такого издевательства, если я от него потом откажусь, организм не поменяет систему метаболизма и мне не придётся потом отказываться от еды после шести xD
на удивление, более или менее легко идёт. самое жестокое - это когда люди рядом едят калорийную пищу, а ты забываешь о том, что в сумке яблоко, глотаешь слюнки и отказываешься xD позавчера я отказалась от лёгкого тортика Т_Т и бургера на заказ, вчера - от пиццы. в магазине постоянно хожу и отказываюсь от сладкого xDDDDD
зато, знаете, абрикосы с обезжиренным творогом - тааааааааакие вкусные.

а ещё у подруги 29го августа свадьба и мне просто хочется хотя бы влезть в платьице короткое и штоб за ноги очень стыдно не было.

так вот, как вы думаете - можно ли только от диеты и силовых упражнений на общественном транспорте потерять лишний жир в тех местах, откуда его сложнее всего убрать? %)

и ещё, если вы в курсе, расскажите мне рецепты блюд из фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов. а то ведь они там типа такие, что что-то с чем-то мешать нельзя, а между чем-то и чем-то ещё и перерыв делать надо в два часа, а что-то в компании чего-то наоборот очень типа положительно на нечто влияет.
да и просто виноград есть скучнее, чем виноград с яблоком, овсяными хлопьями и под молоком.

спасибо за внимание, простите за много буков.

---

[Meary]

Девушки, как вы считаете, возможно ли немного похудеть, если недельку-другую кушать только фрукты-овощи (яблоки, персики, дыни, помидоры-огурцы) и кисломолочку в виде обезжиренного кефира и такого же творога?
Жирного, сладкого, мучного я и так не ем, но хочется к сентябрю избавиться от лишних 3-4 кг, не слишком себя мучая.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Запах аммиака

[G. Jane]

Девушки, после физ. нагрузки, в дУше, в носу пахнет аммиаком о_О Причем это стопудово обонятельная галлюцинация, но неизвестно с чем связанная
Никто у себя подобного не наблюдал?

@темы: Внимание! Вопрос

---

SOS!!!!!!

[J~U~S~T~~M~E]

И снова всем доброго времени суток:-)
мумие?! Его в какой нужно крем для тела добавлять? Обычный для тела или именно от растяжек? Обошла все аптеки. Нигде нет от растяжек или для упругости кожи. А мне очень нужно, грудь уже на грудь не похожа. Отжимаюсь. Душ контрастный принимаю. Само массаж. обычные скрабы. Не спасает почти.

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Сероглазый король]

Добрый вечер.)
У меня вполне обычная здесь просьба, желательно к опытным "похудальщикам". Насколько максимально (и в весе и в объеме) можно похудеть за две недели, к университету? Уже второй день вижу в себе необычное для меня стремление к хорошей фигуре.)
После 1-го сентября наедаться, разумеется, не собираюсь, продолжу дальше, но хотелось бы именно к этому сроку слегка уменьшиться.

Параметры.

Вес: 54,6, рост: 157. Всю жизнь была довольна своей фигурой, но летом неожиданно "перемкнуло", захотелось чего-то более изящного.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[*-*]

@темы: Юмор

---

Поддержите пожалуйста((

[G. Jane]

Девушки, здравствуйте.. Ситуация довольно очевидная, теоретически я и сама многое понимаю, но я хочу услышать что по этому поводу думаете вы... поддержите, пжл..
значит так, худею уже ровно две недели. За первые 9 дней я потеряла где-то 3-4 кг, а дальше, при том же питании и кол-ве движения вес встал и стоит уже 6й день.. Питание становится даже скудным, то есть по идее вес должен уходить, хотябы по чуть-чуть, а он стоит и не подает никаких признаков жизни. Внешне вроде продолжаю худеть, успокаивает мама, что это все нормально, что внешне худею, но на весах пока это не видно, что он постоит и пойдет дальше, что это даже хорошо, что стоит... Но все равно обидно У меня уже потихоньку депрессия начинается
лишнего веса еще 10 кг, то есть при росте 165 вес держится 66,2 кг...
Что думаете?

@темы: Стимулы, Внимание! Вопрос

---

[vis,]

Очень нуждаюсь в помощи - посоветуйте пожалуйста, что можно есть на работе и после?
То есть, у меня получается всего 3 приема пищи: завтрак, обед и поздний ужин. по-другому никак из-за графика.
Так вот, я в полной растерянности. похудеть очень хочется, но к обеду и ужину я очень голодна и салатиками не наедаюсь, нужно что-то посущественнее, но не очень калорийное. либо питаться в кафешках, либо покупать что-то в гипермаркете. а в кафешках самое безобидное - гречка с грибами... а брать с собой еду не очень удобно.
И вечером, в 9-10 часов. уже дома, но овощи не дают чувства насыщения, ем всё подряд ( совсем нет идей, спасайте мою талию
p.s. мясо не предлагать

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Делимся опытом

---

[li13]

Девушки, помогите, пожалуйста!
Меня волнует, как можно похудеть в области...ммм, груди? Может быть кто-нибудь поделиться реально действенными упражнениями?
Просто еще, может кто знает, как можно исправить форму и асимметрию? хирургический способ не считается.

---

родители и еда

[Daria Z;]

мясо я не ем в принципе.
сейчас мой рацион в основном состоит из морской капусты (почему-то резко начала нравится)+арбуз+грейпфрутовый сок+кусок черного хлеба+иногда кусок сыра. и мне просто не хочется есть, я наедаюсь, это не значит, что я насилую себя диетами.
девушки, вот как можно убедить родителей в том, что я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ.
они стали волноваться типа это ненормально, зачем истезаешь себя, нельзя так питаться.
но я же не могу насильно в себя впихивать.

---

[Ata*]

здравствуйте, девушки.
хочу спросить на сколько кг выгляжу.
рост 175
самые проблемные места знаю: бока, живот и жир на ногах сверху.
упражнения начала делать...

@темы: Фото

---

?

[Nero4ka]

Добрый день, девушки. Напомните мне, у какого врача следует провериться, если начинаешь без причины толстеть?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Подскажите как не поправиться)

[Orange*Mouse]

Снова здравствуйте)) хотела спросить у вас совета. Дело в том что собираюсь ехать к крестной дня на 4... а там...вообщем я привыкла ходить по утрам километров 5 минимум, потому что физ нагрузки противопоказаны. А там и ходить не получится. Да и есть придется все что она приготовит...иначе она просто обижается...ну вы же знаете этих бабушек старой закалки)) смотря на пампушку кричат- "как исхудала детонька" и давай пичкать...Вот так вообщем...я понимаю что за эти дни я и капельки не сброшу, но мне хотя бы удержать вес. Как вы думаете, не есть после 17-00, или 18-00, с учетом что ложусь минимум в 00-00 -это мне поможет?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[химмельхох]

Фитнес клуб Iron Gym (Москва)
кто-нибудь может дать отзыв? и что как вы думаете означают программы 2+?