вегетарианка около года уже.
волосы выпадают нещадно
как спасти?
=)
волосы выпадают нещадно
как спасти?
=)
Твоя жизнь -- это как роман: и от автора зависит, какой у него будет сюжет -- интересный или так себе. (с)
Дамы! У кого-нибудь есть положительные отзывы о системе Сибарит?
Обходя разложенные грабли, ты теряешь драгоценный опыт.(с) Главный советник ГЕЙ_МАФИИ
Не знаю, может такое уже проводилось...
Большинство худеющих жалуется, что без контроля со стороны трудно держать себя в рамках и не срываться (мне в том числе, неоднократно на себе испытано). Предлагаю устроить что-то вроде "похудального марафона", соревноваться, кто больше приложил усилий и, соответственно, достиг результата.... да и просто приятно проводить время в позитивной компании.)
Можно, например, начислять себе каждый день баллы за достижения и выкладывать их сюда, а по прошествии недели подсчитывать количество и определять, у кого больше.
Примерный перечень:
1) Правильно питалась (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
2) Не ела после 18 часов (аналогично)
3) Занималась спортом (30 мин. - 1 балл)
4) Пила много воды (1,5 - 2 литра)
5) Водные процедуры, стимулирующие похудательный процесс
6) Верила в свой успех и была в отличном настроении
7) Разгрузочный день (хотя некоторые диетологи не рекомендуют, так что решайте сами) - 2 балла.
8) Антицеллюлитные процедуры
9) Массаж для похудения
Также начисляется по 1 баллу за каждые потерянные 100 граммов веса.
Список участников
Большинство худеющих жалуется, что без контроля со стороны трудно держать себя в рамках и не срываться (мне в том числе, неоднократно на себе испытано). Предлагаю устроить что-то вроде "похудального марафона", соревноваться, кто больше приложил усилий и, соответственно, достиг результата.... да и просто приятно проводить время в позитивной компании.)
Можно, например, начислять себе каждый день баллы за достижения и выкладывать их сюда, а по прошествии недели подсчитывать количество и определять, у кого больше.
Примерный перечень:
1) Правильно питалась (да - 1 балл, нет - 0 баллов)
2) Не ела после 18 часов (аналогично)
3) Занималась спортом (30 мин. - 1 балл)
4) Пила много воды (1,5 - 2 литра)
5) Водные процедуры, стимулирующие похудательный процесс
6) Верила в свой успех и была в отличном настроении
7) Разгрузочный день (хотя некоторые диетологи не рекомендуют, так что решайте сами) - 2 балла.
8) Антицеллюлитные процедуры
9) Массаж для похудения
Также начисляется по 1 баллу за каждые потерянные 100 граммов веса.
Список участников
Чем чище вода, тем меньше в ней рыбы... Чем человек умнее, тем меньше у него друзей! ©
22 августа танцевальный конкурс...хочется немного разгрузить ся...что посоветуете???
хотела на молочке посидеть, да вот каждый день работаю, тренируюсь по несколько часов...организм не выдерживает...энергии больше трачу, чем потребляю, какие еще можно продукты...?????чтоб разгрузку сделать, да и энергии чтоб норм было?
хотела на молочке посидеть, да вот каждый день работаю, тренируюсь по несколько часов...организм не выдерживает...энергии больше трачу, чем потребляю, какие еще можно продукты...?????чтоб разгрузку сделать, да и энергии чтоб норм было?
- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD
Вот так иногда получается, что сидишь и говоришь домашним "зачем столько хлеба в доме, столько сладкого", а через нескоклько минут мама заходит на кухню, а там я с куском хлеба с вареньем "чай пью"..xDDDDDD
По существу - сидела на 700 ккал в день, теперь тупо надоело извращаться над организмом. Решила попробовать сегодня на 1200, но распределила всё так: всё вредное и мощное - до 12.00, а потом - овощи и молочка . При таком раскладе жирбаза не пополнится на следующий день?
Вечером, разумеется, присутствует активность (приседания, отжимания, скручивания, растяжка)+массаж баночками, спать ложусь часов в 11
Рост/вес - 160/58, уже который день стоит -_-
По существу - сидела на 700 ккал в день, теперь тупо надоело извращаться над организмом. Решила попробовать сегодня на 1200, но распределила всё так: всё вредное и мощное - до 12.00, а потом - овощи и молочка . При таком раскладе жирбаза не пополнится на следующий день?
), молочный ломтик киндер Вечером, разумеется, присутствует активность (приседания, отжимания, скручивания, растяжка)+массаж баночками, спать ложусь часов в 11
Рост/вес - 160/58, уже который день стоит -_-
"Слова затем и существуют, чтобы сбивать с толку"
Очень нужна ваша помощь!!!!!!!
Как максимально добиться снижения веса и чисто зрительного эффекта за 2 дня? ...потом будь, что будет... готова на всё!!!!!!!!!!!!!!! Как максимально сократить объёмы до вечра пятницы?????
Очень прошу, не поленитесь написать ваше мнение и рецепты!
Как максимально добиться снижения веса и чисто зрительного эффекта за 2 дня? ...потом будь, что будет... готова на всё!!!!!!!!!!!!!!! Как максимально сократить объёмы до вечра пятницы?????
Очень прошу, не поленитесь написать ваше мнение и рецепты!
I have the simpliest taste. I am always satisfied with the best. (c) Oscar Wilde
Всем доброго вечера!
Пару недель назад я скачала себе видеокурс по йоге, специальный, для лечения болезней позвоночника. Как раз то, что мне нужно.
Две недели занималась каждый день, увидела первые результаты, и... забросила.
Каждый день собираюсь, и никак не могу себя заставить.
Пожалуйста, наставьте меня на путь истинный, дайте волшебного пенделя! Иначе результат скоро исчезнет, и руки совсем опустятся.
Пару недель назад я скачала себе видеокурс по йоге, специальный, для лечения болезней позвоночника. Как раз то, что мне нужно.
Две недели занималась каждый день, увидела первые результаты, и... забросила.
Каждый день собираюсь, и никак не могу себя заставить.
Пожалуйста, наставьте меня на путь истинный, дайте волшебного пенделя! Иначе результат скоро исчезнет, и руки совсем опустятся.
среда, 12 августа 2009
Что ни делается — все к лучшему
Только по-моему молоко тут не при чем
жизнь каждого из нас достойна мемуаров
что сегодня съели?)
я заглядывал в карты - у дьявола нет козырей.
Девушки, поможииите.
есть желание, стимул похудеть.
не могу поднять себя для пробежки. убейте меня вечером возможности нет
просто упражнения не для меня - мне нужно результат разу видеть.
как вы себя провоцируете, стимулируете дл тог, чтоб взять и сделать?!
есть желание, стимул похудеть.
не могу поднять себя для пробежки.
просто упражнения не для меня - мне нужно результат разу видеть.
как вы себя провоцируете, стимулируете дл тог, чтоб взять и сделать?!
Ты справишься, детка!
девушки, не знаю, обсуждался ли этот вопрос, но он для меня очень важен.
у вас нет проблем со стулом при диете? как вы с такими проблемами боретесь?
никак не могу с этим справиться - ем не так уж и мало, а в туалет хожу раз в 3-4 дня, хотя по идее нужно каждый день.
утром натощак выпиваю стакан воды комнатной температуры, ем 5-6 раз в день маленькими порциями.
штаны реально стали болтаться за неделю, а вес стоит! чувствую, что что-то не так. живот плоский, но не впалый, как обычно бывало с утра.
хочу сделать дома промывание. а что вы посоветуете?
у вас нет проблем со стулом при диете? как вы с такими проблемами боретесь?
никак не могу с этим справиться - ем не так уж и мало, а в туалет хожу раз в 3-4 дня, хотя по идее нужно каждый день.
утром натощак выпиваю стакан воды комнатной температуры, ем 5-6 раз в день маленькими порциями.
штаны реально стали болтаться за неделю, а вес стоит! чувствую, что что-то не так. живот плоский, но не впалый, как обычно бывало с утра.
хочу сделать дома промывание. а что вы посоветуете?
вторник, 11 августа 2009
22:16
Доступ к записи ограничен
Когда внезапно переходит злодей на сторону добра, на середине перехода его сбивает грузовик (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
С четверга требуется куратор, который будет регулярно меня проверять в течение двух недель. Дальше я привыкну и все буду делать сама. Дело в том, что я из-за стрессов совершенно вышла из всех графиков и рамок. Меня это пугает потому, что выходя из рамок я серьезно рискую не войти в новые джинсы.
Куратор нужен один. Строгость к нарушениям приветствуется.
В планах придерживаться системы Миримановой, т.е. питаться правильно, в нужное время и заниматься спортом.
Ну если появятся попутчики, буду рада.
Разница между куратором и попутчиком в том, что куратор будет пинать меня в частном порядке. Практика показывает, что толпа попутчиков такого результата, к сожалению, дать не может.
Заранее спасибо, если кто откликнется.
Куратор нужен один. Строгость к нарушениям приветствуется.
В планах придерживаться системы Миримановой, т.е. питаться правильно, в нужное время и заниматься спортом.
Ну если появятся попутчики, буду рада.
Разница между куратором и попутчиком в том, что куратор будет пинать меня в частном порядке. Практика показывает, что толпа попутчиков такого результата, к сожалению, дать не может.
Заранее спасибо, если кто откликнется.
Что буду делать завтра - ума не приложу. День рождение подруги в 7.30 вечера. После работы и до ужина. Я дома успею только переодеться, если вообще домой успею. К тому времени как прибуду к ней буду голодная как зверь. А ей 30. Ее парень любит делать испанскую еду с картошкой, паэльей и у них куча мороженного. Что делать? Как этого избежать? Можно ли избежать? Ведь если скушаю что-то до этого - они обидятся что я ничего не ем/не пробую... А что-то такое есть совершенно не хочется! Плюс разгрузочные дни во время работы не для меня, я начинаю засыпать тогда на рабочем месте....
Что делаете вы когда идете на день рождение/юбилей? Как подходите к вопросу еды?
Что делаете вы когда идете на день рождение/юбилей? Как подходите к вопросу еды?
Самовлюбленная эгоистичная прелесть
жизнь каждого из нас достойна мемуаров
девочки, помогите придумать, что есть на ужин. такая ситуация: собираюсь на море, без питания, с возможностью готовить. завтраки придумала, буду варить яйца и делать салатики, обеда по сути нет, так как целый день на пляже, а вот, что есть на ужин понятия не имею. не говорите, что лучше вообще не ужинать, потому что каждый день будут пляски до утра и всё-таки, что-то есть надо, а обеды добавить нет возможности.)
девушки, ну что это такое? вес снижается потихонечку, а обьемы нет? 
и мне очень очень нужны какие-нибудь упражнения для груди и низа живота
и мне очень очень нужны какие-нибудь упражнения для груди и низа живота
пропила два курса суровых антибиотиков, сейчас ем раза два в сутки, на ~500ккал примерно в сумме.
параметры
периодически находит желание, страшно сказать а у меня с холестерином проблемы, так вот - чем не очень вредным это желание можно подавить? или вообще не нужно заморачиваться, раз имт в норме?
параметры
периодически находит желание, страшно сказать а у меня с холестерином проблемы, так вот - чем не очень вредным это желание можно подавить? или вообще не нужно заморачиваться, раз имт в норме?
Я не могу подобрать себе диету, потому вечно сижу просто без белков.
Но, совсем силы нет, и давление падает.
Как правильно ограничить белки, и что можно, что нельзя?
Или, уж сразу - подскажите уже готовую диету
Но, совсем силы нет, и давление падает.
Как правильно ограничить белки, и что можно, что нельзя?
Или, уж сразу - подскажите уже готовую диету
понедельник, 10 августа 2009
Спасибо, Маркс, Христос, Вуд, Веи - за этот идеальный день!(с)
Я очень люблю всякие творожные сыры-делаю бутербродик с сухими хлебцами,у сыра калорийность примерно 250ккал на 100 гр.
Вопрос-это очень плохо при похудении?
Вопрос-это очень плохо при похудении?