[FFFFFUUUUUUU-woman]

Вот так иногда получается, что сидишь и говоришь домашним "зачем столько хлеба в доме, столько сладкого", а через нескоклько минут мама заходит на кухню, а там я с куском хлеба с вареньем "чай пью"..xDDDDDD

По существу - сидела на 700 ккал в день, теперь тупо надоело извращаться над организмом. Решила попробовать сегодня на 1200, но распределила всё так: всё

вредное и мощное

овсянка, мюсли, хлеб с вареньем (домашним ), молочный ломтик киндер - до 12.00, а потом -

овощи и молочка

(на обед - обезжиренный творог, полдник - яблоко+мандаринка, ужин - варёная морковь). При таком раскладе жирбаза не пополнится на следующий день?
Вечером, разумеется, присутствует активность (приседания, отжимания, скручивания, растяжка)+массаж баночками, спать ложусь часов в 11
Рост/вес - 160/58, уже который день стоит -_-

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[D.Shym]

если будете продолжать есть так мало кк, то жиробаза будет расти и от огурцов - проверено на себе.
просто рассчитайте свой основной обмен вот здесь - www.kedem.ru/calc/cdc/
и не ешьте больше этой цифры. так поправиться нереально, тем более если присутствует физ. нагрузка.
а вот замедлить метаболизм и выйти на плато *вес стоит уже который день!! и это при 700кк!! при малом количестве кк - плачевный результат диеты. нельзя, чтобы органон привыкал к одному количеству кк, даже малому. он привыкнет, и довольно быстро. он, сука, хитрый.

[FFFFFUUUUUUU-woman]

D.Shym
фишка в том, что я ж не всё время на 700 сижу о_о недавно 3 недели была в отпуске - и там на свои нормальные 1400 наедала с мороженкой и блинами вечером , и как-то не прибавилось ничего xDDD
т.е. лучше сейчас-таки повысить калорийность?
спасибо за калькулятор, подробно показал, сколько и для чего надо

[D.Shym]

Takeruuu , я чередую калорийность каждый день: то 1100, то 1700, но по неделе в среднем - базовый обмен. отличная штука! главное - чтобы в сумме за неделю не было больше 10 000 кк (звучит страшно, но это 1427 в день))))) так что могу себе один день позволить вкусности, органон расслабляется, а я ему завтра - ррраз! встрясочку в виде 1100кк, и он худеет))

а потом, когда сброшу до вожделенных 55 кг, буду постепенно (по 100 кк в неделю, так думаю) увеличивать калораж до нормальных 1800-2000 кк в день. в среднем. (:

[FFFFFUUUUUUU-woman]

D.Shym
здорово придумано! *_* надо будет попробовать так сделать (:
и как, стабильно уходит? *_*

о, я тоже до 55 худею

[D.Shym]

Takeruuu , не взвешиваюсь неделю, ибо не могу нормально сходить в туалет
думаю промывание сделать - тогда встану на весы.
но вижу результат в зеркале - прошло 11 дней и джинсы, которые были в облипон, реально болтаются!)))
успехов! а со скольки кг и сколько сейчас, если не секрет?

[FFFFFUUUUUUU-woman]

D.Shym
+1 T___T при этом я всё равно с утра зачем-то взвешиваюсь
Вы молодец! *_*
Спасибо(: с 72-73, сейчас 58 т_т в основном ради бёдер иду до этой цифры, потому что наверху уже 82-59, а снизу 93 -_____-"

[D.Shym]

Takeruuu , мне бы хоть 93 - я бы прыгала от чччастья (:
это вы молодец - с 72 кг! до 58! шикарррно)))
значит, мы где-то на одном уровне сейчас)) можно устроить марафон)))
к каким срокам планируете 55?))

[FFFFFUUUUUUU-woman]

D.Shym
Cпасибо ^__^
Да, действительно))
Честно говоря, даже не знаю, потому что как-то не могу предположить, сколько кг хотя бы в месяц может уйти а Вы?)

[D.Shym]

Takeruuu , ой, да по мне - лишь бы уходили стабильно!)))

[FFFFFUUUUUUU-woman]

D.Shym
+1)) и лишь бы не задерживалось ничего в организме))