=)))

[weight watcher]

пообещайте, что целый год не будете кушать всякую гадость вроде хамбургеров и картошки фри:

http://www.pledgebank.com/junkfood

---

Мотивация

[В процессе похудения]

Да, конечно, все мы хотим быть здоровыми и красивыми , но есть ведь и более мелочные цели. Кто-то обвешивается фотографиями топ-моделей, кто-то покупает супер-мини юбку на три размера меньше, кто-то...

Так что для является мотивацией похудения?

---

привет

[Obsessssed]

Примите новенькую

Мне нужно похудеть, но так лень себя заставить что-либо делать, а теперь, когда я буду с вами мне будет легче ..Вот

---

А мужчины о весе не заботяться??

[Eleonora]

Я вот все думаю: а почему тут только девушки и женщины?

Мужчины что,думаю что их толстое брюхо это их достоинство??

Никто не озабочен весом и сохранением хорошей формы.Все таки мы живем в мужском мире!Женщины из кожи вон лезут что бы убрать тут,добавить там,а мужикам все пофиг.

@музыка: АТВ - Belive in Me

---

[Nina Swan]

Вот это жизнь! Сегодня 500г(!) мороженного на ночь(!!!), а завтра кефир и гречка!

Вес: 66

Рост: 175

Худеть таким образом буду неделю, потом попробую что-нибудь другое.

Через 7 дней сообщу о результатах!

---

Помогиите с упражнениями

[Фрэнсис Дрейк]

Люди, не могли вы рассказать об каких нибуть упражнениях помогающих убрать жир с верхней части живота? Только обычный пресс и поднимание ног не помогает. Пресс у меня есть, и жир в комплекте

---

Упражнения и те только

[Ремонтные работы]

Никогда ими не занималась. Главной отмазкой служило то, что квартира маленькая. Но заняться надо.

Что вы посоветуете для бедер и преса?



А ещё хотелось бы узнать о загрузочных днях.

---

[-ROCKY-]

ЦЕЛЛЮЛИТ



ЧТО ДЕЛАААААААААТЬ??

А то хоть вешайся =((

---

[В процессе похудения]

Девочки, у меня очень глупый вопрос.

Как вы готовите и с чем едите мюсли?

Никогда их не ела, решила попробовать и по дурости выкинула упаковку с рецептом.

Надеюсь на помощь

---

[Nina Swan]

Девушки, милые, худейте с умом! Нельзя издеваться над своим организмом! Это вам сейчас всё равно, а потом вам это всё очень плохо обернётся. Эти слова могут у вас не вызывать никакого эмоционального всплеска так как сейчас молодёжь ничего не испытывает при слове война. Но я хочу вам сказать, что это ужасно, когда у тебя что-то серьёзно или даже не очень серьёзно болит. Мир сужается до одной только этой вашей проблемы, так же как он сужается при экзаменах, только вы знаете, что экзамены в любом случае закончатся, а вот от того что болит можно и умереть. Вы должны думать ни как найти новую супер-диету, а как подобрать хороший, правильный, сбаллонсированный режим питания.

Удачи!

---

А если не худеешь?..

[Samishige]

Две недел почти ничего не ем, питаюсь два раза в день... От того, что я толстая, а вес не уходит апетит пропал почти совсем. Вешу 70 кг. Много двигаюсь.



Но я не худею. Т.е. худею, но с моим уровнем питания 300г в неделю - это смешно, учитывая, что я питаюсь овощами, легкими йогуртами, свежевыжатыми соками и хлебушком. Никакого слабкого, ничего жирного - меня просто рвет от этого.





Как повысить обмен веществ?

---

[thirteen]

Прочитала вот пост Lovely Rita и подумалось мне тоже написать, как я худела.

Во-первых, хочу сказать, что поражаюсь масштабам проблем некоторых девушек, которые весят килограм 45, а у них, бедных, бзик, что жопа толстая и срочно надо сесть на гречку и кефиром и перестать пить кока-колу, а заменить ее на диетическую.

Это все полнейший бред. Поверьте, стоит день не поесть нормально (а кефир и яблоки целый день-это ненормаольный рацион), как организм при первом же удобном случае, наберет то, чего его лишили. Это вполне естесвенный процесс. Есть надо достаточно и регулярно. И хлеб, и мясо, и картошку и всё остальное. Но уметь совмещать продукты. А главное, чтобы похудеть, забыть о консервах, соках из пакетов (по газировки я вообще молчу), о колбасах, соусах, майонезах, орехах, шоколаде (особенно молочном и белом) и, конечно, об алкоголе!

Поверьте, худеешь тока в так!

Много чего я перепробовала, чтобы похудеть, хотя мне это и не надо было. Я пр росте 155 всегда весила 52-54 кг и это нормально. Учитывая то, что у меня большая и тяжелая грудь.



3 года назад меня бросил мой любимый и долго у меня ехала крыша. Я сильно стала поправляться, а потом пустилась во все тяжкие с едой и мужиками и сдуру выпила постинор. Мой вес пополз еще больше. Я стала весить 74 кг и я просто задыхалась, а утром, глядя в зеркало и натягивая единственные штаны, которые на мне застегивались, у меня случалась истерика.

У меня был поклонник и я очень хотела с ним быть, но в таком виде я не могла пред ним предстать и я стала худеть. Сдала кровь на гемокод и первый раз похудела на 16 кг! В последствии я еще несколько раз сдавала этот анализ и сильно худела. Но по прошествии времени и учитытвая мой богатый опыт похудения, я поняла: главное - следить за тем, что и как ты ешь! и совршенно необязательно не есть после 6ти или 8ми. Если я хотела, я ела и ночью.. Просто на следующий день я себя немного наказывала и до 12 пила только сок грейпа (конечно, свежевыжатого!!!!)



На счет спорта. Это, конечно, хорошо. Сама люблю плавание. Но одного спорта недостаточно. Похудеть -да, можно, а оздоровться -нет! Так что, девочки, думайте что едите и пьете. И будьте здоровы!

---

Совет похудельщицам

[Ms.Fitness]

Вот вступила я в общество месяца 3 назад, и поражаюсь, с каким постоянством некоторые девушки пишут посты про "помогите сбросить 24 кг за 1 ночь". Или типа а правда, что если есть вот это вот тогда-то, то станешь как Синди Кроуфорд. И надоело мне это видеть. Хочу здоровое коммьюнити. Пора просвещать народ.

Так вот.

Милые мои, не верьте никаким рекламным листовкам типа «Худеем за три дня на всю жизнь». Это неправда. Нет, вероятно, вы и впрямь в результате не слишком полезных для здоровья процедур потеряете десять кило. Но ровно через месяц они к вам обязательно вернутся. Абсолютно выброшенными на ветер можно считать деньги, потраченные на всякие суперсжигатели жира, системы 6, тайские таблетки и прочую панацею от излишков тела. Расставшись с немалыми средствами, вы на какое то время, может, и станете стройней, но стоит отложить таблетки, как стрелка весов вновь понесется вперед. Можно, конечно, всю жизнь есть горстями всякую химию, но, во первых, это стоит целое состояние, а во вторых, ваш желудок и печень сделаны не из оргстекла. Рано или поздно они взбунтуются, и тогда придется долго лечиться.

---

[Parisienne]

Привет всем ярым борцам и борчихам за красивое тело!

Хочу рассказать вам свою исторю похудения-не похудения, но опытом точно могу поделиться!

Лет этак с 18-19 (мне сейчас 21) решила занятся фигурой, нашла целлюлит, насмотрелась модных журналов и поняла - пора!

Перелопатила кучу книг, журналов и сайтов, ударялась из одной крайности в другую, даже разгрузки устраивала. Закончилось плохо - аппендицитом.

Потом прочитала статью про девушку, которая дохуделась до 35 кг, и подумала, нет, надо делать по уму!

Потом уехала заграницу... и заболела. Причем прилично так заболела. Пичкали меня антибиотиками, да так, что есть вообще не могла, просто от всего тошнило. Похудела, и очень сильно, даже родителям фотографии перестала посылать, что тревогу не забили. Вроде вылечилась, все прошло, а я худею и худею. Вот тут-то я и вспомнила статью и про девушку, весящую 35 кг... Вы знаете, и тогда я подумала - уж лучше быть полной, но здоровой (если полнота не болезненная, естественно!), потому что это реально страшно, ведь организм - он умная штука, и иногда такие фортеля может выкинуть, что потом сама себе рада не будешь!

Но я не призываю бросать все, объедаться булочками и шоколадом!!!

НО ВСЕ В МЕРУ! Только не перегибайте палку, не надо неделю голодать, а потом срываться и есть шашлык на даче!!!

Больше движений, хотя бы пешком ходить, если нет возможности заниматься спортом.

Сейчас, ТТТ, все налаживается, хожу периодически в бассейн, много гуляю. Мой выход - я не завтракаю! Да-да, мне помогает, ем первый раз в 12 или даже в час, утром просто не хочется, да и на ночь не ем. А так в принципе позволяю себе все, но умеренно!

Получилось сумбурно, звиняйте, просто так жалко читать, что вот, мол, хочется мороженое-пироженное, а сколько калорий в яблоке и прочее.

Любите себя, берегите и все у вас будет замечательно!

---

[В процессе похудения]

Всем привет!

Прочитала ваше сообщество, вдохновилась успехами и сегодняшнего дня я с вами

---

[Rich.:$:.Bitch]

Девушки-красавицы! Помогайте!

Дано:

рост-169

вес-66

грудь-99

талия(точнее жалкий намек)-71

попа-100



Надо привести эту тушку в порядок!

Вес-пофиг, а вот обьемы талии и попы оч хочется уменшить.. И ножки тоже!

---

Диета как летом

[GoLfA]

Трехдневная очищающая диета - это как раз то, что нужно. Она поможет твоему организму избавиться от шлаков и токсинов.

1-й день

Фруктовые или овощные соки по 1 ст. 4-5 раз в день. В промежутках - минеральная вода или кипяченая вода с добавлением 1ч. Ложки лимонного сока. Годятся только свежевыжатые соки и баночные без сахара соки, разбавленные водой 1:1

2-й день

Фруктовые или овощные соки утром, перед сном и в промежутках между едой. Простая вода - в неограниченном количестве. Еда - свежие сырые фрукты. Соки можно заменить на травяные чаи: липовый, ромашковый или мятный. Можно делать фруктовый салат или тереть фрукты на терке.

3-й день

Завтрак - фрукты. Обед - салат из тертых сырых корнеплодов и фрукты. Ужин - протертый овощной суп. Вода - в любом количестве. Завтрак можно заменить на фруктовое пюре с йогуртом. Салат (тертую морковь, свеклу, репу, редиску) можно приправить изюмом и семечками подсолнечника. Суп - заменить на сваренные на пару овощи, заправленные соевой пастой мисо или соевым соусом.



Кстати, эта диета действует не только как очищающая, но и как ограничительная, то есть способствующая похудению. Но прибегать к ней чаще чем раз в 2 недели не рекомендуется. Если у тебя есть хронические заболевания, сначала посоветуйся с врачом.

---

Курение

[Swept Hurricane]

Можно спросить - если я курю - это как-то влияет на мой вес? Некоторые говорят - с сигарет толстеют, некоторые - наоборот худеют...

Интересно узнать.

---

фигня вся эта ваша диета!!!!

[SmiLena]

короче, у меня семья 6 человек. трое 8й день сидят на франц. диете: едят там всякие йогурты, апельсины, яблоки. а остальным приходится лопать мою сомнительную стряпню. так вот, за эти 8 дней я похудела больше чем они втроем вместе взятые...

---

[Маленькая ГРУ]

Добрый день! Теперь я с вами, так что прячтесь, кто может!!!!



Ну во-первых, вопрос! Вы, как люди знающие, скажите, нормально ли уметь в 15 лет объем попы (pardon) в 94 см, талию в 64, а грудь в 92, при росте 156 см?! А?! Ыгы... Вот-вот... Этот колобок- я!



Едем далее!



Вот я отвечаю на предпоследнее сообщение, а заодно и даю информацию!



1) 4 кг за 4 дня!



После этой диеты избавляемся от токсинов, жирка, улучшается цвет лица и исчезают прышики...



День 1-ый Можно есть только фрукты и пить натуральный фруктовый сок!



День 2-ой Надо отдать предпочтение травяный чаям



День 3-ий Любые овощи, как сырые, так и тушеные в собственном соку!



День 4-ый Главное блюдо- овощной суп. Варится так: бульон из разных видов капусты и можно добавить перец, лук, петрушки и чеснок....



Далее!!!



2) 7 кг за 7 дней! + бонус ввиде упругой кожи и отличных волос.



Рекомендуется обильно записать кипяченой или минеральной водой, или натуральным фруктовым соком. Раз в месяц, максимум-2... За все лето!



День 1-ый Любые всежие овощи.



День 2-ой Фруктовый день. Яблоки, апельсины, груши и персики разделить на порции, основную часть съесть на обед. Если сильно кушать хочется, то стакан обезжиренного кефира или ойгурта, но не перед сном!



День 3-ий День ягод. Без комментариев...



День 4-ый Кефир, ряженка, йогурт... Если очень жрать хочется, то можно немного творога... Ну ужин можно стакан кефира.



День 5-ый День отварных овощей (картофель, тыква, капуста...) и сочные помидоры!



День 6-ой Выбор не велик- черешня, абрикосы и персики... Перед сном- стакан обезжиренного кефира.



День 7-ой Разгрузочный день. ОДИН ФРУКТОВЫЙ СОК.



Сама не пробывала... Но после экзаменов попробую что-нибудь...

@музыка: Nightwish