Тоже решила вступить в это сообщество. Мне 16 лет, у меня 72 кг при росте 160. Как думаете за 2 месяца смогу сбросить свои лишние 20 кг?
воскресенье, 29 мая 2005
пятница, 27 мая 2005
...... Здравствуйте! ...... 
Вы не против ещё одной ненавистницы своего тела ?
Надеюсь примете..... не прогоните)))
Вы не против ещё одной ненавистницы своего тела ?
Надеюсь примете..... не прогоните)))
четверг, 26 мая 2005
Хмм, для начала надо сказать, что почти весь день читаю ваши посты.. Очень интересно все. Молодци вы!!
Короче вопрос!! Я худею. Не долго конечно *все мы грешники))) Что делать с алкоголем?? Я, если чесно, почти каждую пятницу пью.. Обычно красное вино, пиво.. Водку оочень редко.. Не в том дело.
Сколько калорий в этом самом красном вине.. Что делать??
Может в процессе похудания лудше вообще не пить??
Короче вопрос!! Я худею. Не долго конечно *все мы грешники))) Что делать с алкоголем?? Я, если чесно, почти каждую пятницу пью.. Обычно красное вино, пиво.. Водку оочень редко.. Не в том дело.
Сколько калорий в этом самом красном вине.. Что делать??
Может в процессе похудания лудше вообще не пить??
и я могу себе это позволить
из жизненного,придумалось -))
женщина,которая ни разу не сидела на диете,не женщина -) подумайте и согласитесь -)) любая из нас хоть разок,но пыталась в себе что-то изменить -))
пс. для чего нам велосипед? что он делает для нас и нашего тела?
женщина,которая ни разу не сидела на диете,не женщина -) подумайте и согласитесь -)) любая из нас хоть разок,но пыталась в себе что-то изменить -))
пс. для чего нам велосипед? что он делает для нас и нашего тела?
вторник, 24 мая 2005
Гречневая диета.
Кто-нить пробовал???Если да.то как впечатления???(и гречка эта неварёная не сильно противная??)
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Кто-нить пробовал???Если да.то как впечатления???(и гречка эта неварёная не сильно противная??)
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
понедельник, 23 мая 2005
Nobody loves us & we don't care...
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
начали
читать дальше
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
начали
читать дальше
воскресенье, 22 мая 2005
Я обожаю рис!Но он такой калорийный(350ккал на 100г), а 100г. для меня на зубок. Если есть,то по полкило
А вот мне интересно от него можно растолстеть???
Ведь с одной стороны корейцы, китайцы каждый день его едят, а самые стройненькие в мире.
А вот мне интересно от него можно растолстеть???
Ведь с одной стороны корейцы, китайцы каждый день его едят, а самые стройненькие в мире.
суббота, 21 мая 2005
Моё сознанье несется ракетой в сторону солнца!!!
Кто знает, какие бывают аллергены???? Мою прививку раздувает на глазах!!!!!!! Может, мне вообще ничего не есть? а то меня врачиха закопает из-за положит. реакции!
вторник, 17 мая 2005
Улыбнись миру, и он ответит тебе тем же)
вы не знаете как можно уменьшить ляжки!
очень большие проблемы!!! =)
очень большие проблемы!!! =)
понедельник, 16 мая 2005
The opposite of war isn't peace - it's creation! Viva La Vie Boheme!
Вот, недавно рылась в книжках по диетологии и наткнулась на один замечательный факт...
1 обезжиренная булочка без сахара (270г) - 720 ккал
1 ананас (750 г), 1\2 дыни (370 г), 1\2 киви (50 г), 1\2 папайи (150 г), виноград (150 г), 2 груши (200 г), 2 рогалика из зернового хлеба (80 г) (ИТОГО : 1 750 г) - 720 ккал...
Удивительно, да? Страшно уже стало? Одна милипусенькая булочка на один зубок и гора фруктов на целый день? Видите разницу, девченки?
1 обезжиренная булочка без сахара (270г) - 720 ккал
1 ананас (750 г), 1\2 дыни (370 г), 1\2 киви (50 г), 1\2 папайи (150 г), виноград (150 г), 2 груши (200 г), 2 рогалика из зернового хлеба (80 г) (ИТОГО : 1 750 г) - 720 ккал...
Удивительно, да? Страшно уже стало? Одна милипусенькая булочка на один зубок и гора фруктов на целый день? Видите разницу, девченки?
Жизнь прекрасна даже когда о этом никто не говорит и даже когда о этом некому сказать=)
Я вот знаю что когда усилено занимаешьсяспортом нужно кушать что-то определёной что бы мышцы лучше росли. а что именно? какие продукты ивкаких количествах?)и сколько нужно заниматца что би жирок превратился в мышцу?
пожалуста, не принимайте наркотики. в мире и так мало. никому тогда не хватит.
помоему самый благодарный способ не есть после 6ти. И знаете, я думала так сложно будет, а потом как то так легко. Лично мне не особо и хотелось то наночь кушать...я поняла что делала это скорее от нечего делать. И так здорово, ложишься на пустой желудок, утром нежирный йогурт. Если к этому добавить спорт или хотя бы 20 прессов наночь, тогда результат не заставит себя долго ждать...
единственная моя проблема, что я после этого опять набрала, на каникулах много ела пиццы, так как без неё просто не могу! обожаю пиццу! и со следующей недели опять всё по новой!
Если кто нить хочет присоединица (ну как, все великие дела делаюца с понедельника))) Можем вместе посидеть))) будем обсуждать всё, и говорить кому как по ощущениям. интересно кто скока сбросит! =)
Вместе веселее и проще! =)
единственная моя проблема, что я после этого опять набрала, на каникулах много ела пиццы, так как без неё просто не могу! обожаю пиццу! и со следующей недели опять всё по новой!
Если кто нить хочет присоединица (ну как, все великие дела делаюца с понедельника))) Можем вместе посидеть))) будем обсуждать всё, и говорить кому как по ощущениям. интересно кто скока сбросит! =)
Вместе веселее и проще! =)
суббота, 14 мая 2005
Nobody loves us & we don't care...
сколько весит стандартный блинчик и сколько в нем каллорий?
четверг, 12 мая 2005
Our greatest glory is not in never falling, but in rising every time we fall © Confucius
Приветик всем!!!
Кто-нибудь знает что-нибудь про диету ZONE?
Если да, то, пожалуйcта, напишите на U-mail...
Кто-нибудь знает что-нибудь про диету ZONE?
Если да, то, пожалуйcта, напишите на U-mail...
среда, 11 мая 2005
/
Тут такая проблема... Купила се обруч, а крутить не получается... совсем... уже бока болят, а он не крутится никак... редиска...
вторник, 10 мая 2005
Девчонки,а можно как-нибудь похудеть в коленках???Вот особенно в тех местах,что с внутренней части??
А то блин юбку не надеть!
А то блин юбку не надеть!
Грех, совершенный однажды с содроганием, мы повторяем в жизни много раз – но уже с удовольствием.
Девочки, это как раз нам всем в тему....
Понедельник. Утpо.
Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на pаботу. А завтpакать кто
будет? Где моя каша?! Ага, давай, покуpи еще...
А вот я тебе сейчас кульбитик!
Опа! Плохо, да? Hечего куpить на голодный желудок. Что пpоисходит вообще?!
День.
Hу все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на
диете. Блин! А меня кто-нибудь спpосил вообще?! Hу нет, я тебе не чёлка, со
мной такие экспеpименты не пpойдут! Включаем сpеднее буpление. Эээ... нет уж,
кpасавица, засунь свой кефиpчик себе знаешь куда! Усиливаем буpление, добавляем
звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечеp.
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИHУЮ ОТБИВHУЮ!!!
ЖРААААААТЬ!!!
Hочь.
Хpен тебе, а не сон! Hе заткнусь, сама дуpа - я голодный. Есть хочу,
понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Hу давай, ага,
попpобуй заснуть! Боpщику бы сейчас, со сметанкой....
читать дальше
Понедельник. Утpо.
Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на pаботу. А завтpакать кто
будет? Где моя каша?! Ага, давай, покуpи еще...
А вот я тебе сейчас кульбитик!
Опа! Плохо, да? Hечего куpить на голодный желудок. Что пpоисходит вообще?!
День.
Hу все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на
диете. Блин! А меня кто-нибудь спpосил вообще?! Hу нет, я тебе не чёлка, со
мной такие экспеpименты не пpойдут! Включаем сpеднее буpление. Эээ... нет уж,
кpасавица, засунь свой кефиpчик себе знаешь куда! Усиливаем буpление, добавляем
звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.
Вечеp.
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИHУЮ ОТБИВHУЮ!!!
ЖРААААААТЬ!!!
Hочь.
Хpен тебе, а не сон! Hе заткнусь, сама дуpа - я голодный. Есть хочу,
понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Hу давай, ага,
попpобуй заснуть! Боpщику бы сейчас, со сметанкой....
читать дальше
понедельник, 09 мая 2005
волшебно прекрасна
Привет, дорогие девушки!
Читаю сообщество давно, но вступила только-только.
Вес мой оставляет желать лучшего, а потому обращаюсь к вам за советом. Ровно через 2 месяца у моего брата свадьба. На таком торжестве хочется выглядеть на все 1оо (процентов, а не килограммов!), а потому очень бы желательно сбросить килограммов 10! Но поскольку нужно еще и наряд купить будет на мой новый размер, то на все-про-все - полтора месяца. Реально? Есть какие-то действенные диеты, которые кто-то пробовал на себе?
И вот еще вопрос - на сколько действенны занятия на велотреножере, кто-нибудь знает?
Читаю сообщество давно, но вступила только-только.
Вес мой оставляет желать лучшего, а потому обращаюсь к вам за советом. Ровно через 2 месяца у моего брата свадьба. На таком торжестве хочется выглядеть на все 1оо (процентов, а не килограммов!), а потому очень бы желательно сбросить килограммов 10! Но поскольку нужно еще и наряд купить будет на мой новый размер, то на все-про-все - полтора месяца. Реально? Есть какие-то действенные диеты, которые кто-то пробовал на себе?
И вот еще вопрос - на сколько действенны занятия на велотреножере, кто-нибудь знает?
волшебно прекрасна
Привет, дорогие девушки!
Читаю сообщество давно, но вступила только-только.
Вес мой оставляет желать лучшего, а потому обращаюсь к вам за советом. Ровно через 2 месяца у моего брата свадьба. На таком торжестве хочется выглядеть на все 1оо (процентов, а не килограммов!), а потому очень бы желательно сбросить килограммов 10! Но поскольку нужно еще и наряд купить будет на мой новый размер, то на все-про-все - полтора месяца. Реально? Есть какие-то действенные диеты, которые кто-то пробовал на себе?
И вот еще вопрос - на сколько действенны занятия на велотреножере, кто-нибудь знает?
Читаю сообщество давно, но вступила только-только.
Вес мой оставляет желать лучшего, а потому обращаюсь к вам за советом. Ровно через 2 месяца у моего брата свадьба. На таком торжестве хочется выглядеть на все 1оо (процентов, а не килограммов!), а потому очень бы желательно сбросить килограммов 10! Но поскольку нужно еще и наряд купить будет на мой новый размер, то на все-про-все - полтора месяца. Реально? Есть какие-то действенные диеты, которые кто-то пробовал на себе?
И вот еще вопрос - на сколько действенны занятия на велотреножере, кто-нибудь знает?
суббота, 07 мая 2005
может через пару тысяч лет ты увидишь след моих комет...
Привет, девченки!
Я вспомнила, что 3его апреля по идее Сумасбродной мы все дружно замерялись что бы через месяц сравнить результаты.
так вот месяц прошел...
=)
оставляем вес в комментах
Я вспомнила, что 3его апреля по идее Сумасбродной мы все дружно замерялись что бы через месяц сравнить результаты.
так вот месяц прошел...
=)
оставляем вес в комментах