вопрос

[$LeO$]

а как вы определяете какое кол-во енерго ценности вы употребляете, если как показала практика, то, что написано на коробке не всегда совпадает с тем, что внутри?

@темы: Делимся опытом

---

help

[$LeO$]

девочки прошу прощения, наверное этот вопрос уже задавался много раз но искать нету ни времени ни нервов. За месяц нужно срочно скинуть хотябы 5 кг можете подсказать чтонибуть с таким эффектом, понимаю, что слишком короткий срок и требую много, но ситуация чрезвычайная, please help

@темы: Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Упражнения

---

[мой личный штат айдахо]

здравствуйте)
что можете посоветовать такого сытного съесть с утра, чтобы после завтрака еще нескоро хотелось есть?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[малахова]

я вот сегодня сидела и думала.
я стала вести здоровый образ жизни,заниматься спортом,позволяю себе и сладенького,и кисленького,когда хочется,то есть не мучаю себя.худею,объемы уходят,кг уходят.все кажется хорошо,но.я задумалась,а что будет потом?что будет,когда я скажу "да вот это то,чего я так долго добивалась" и захочу остановится?я ведь,буду продолжать тот же здоровый образ жизни,буду питаться точно также,как питаюсь сейчас.буду заниматься спортом.следовательно,я буду худеть дальше?или процесс похудания будет длиться,пока есть чему худеть?а что если я стану "освенцим" и буду весить 30 кг например?мне так страшно сейчас стало((

@темы: Внимание! Вопрос

---

Внимание, конкурс!

[Adazhio_smerti]

На сообществе Конкурс 2008/2009 с завтрашнего дня стартует новый конкурс для худеющих. Прием заявок с 23/03/09 до 29/03/09 включительно. Заявки отсылаются на у-мыл сообщества.
Сам конкурс продлится с 30/03/09 до 30/06/09 и будет проходить в один этап. Каждую неделю участники отписываются о своих успехах, а после завершения конкурса владельцы и модераторы сообщества выберут самых-самых по заявленным в эпиграфе категориям! )))

@темы: Успехи, Стимулы

---

нужен совет

[PurpleLemon]

Вообщем давно на ваше сообщество подписана, но написать решила только сейчас,
т.к. не знаю что делать дальше.
в декабре мой вес был 65 кг при росте 162 см.
сейчас я вешу 56 кг.
достигалась это с помощью разных попыток диет.
и южный пляж, и голодовка ( грубо говоря) и протасовская диета.
в основном просто старалсь не есть сладкого,мучного, жирного и так далее.
сейчас вес меня в принципе устраивает но очень хочется чтобы на весах была циферка 50.
есть советы, идеи как этого добится? почему то меньше 55 стрелка не сползает.
образ жизни у меня более-менее активный,
спортом , правда, не занимаюсь. проблемные места- живот, бедра.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Моя история борьбы с лишним весом

---

Привет всем.

[Mrs. Sullivan]

Вопрос: сколько раз в неделю лучше заниматься аэробикой/упражнениями, чтобы максимально уменьшить объемы?
Я так понимаю, не меньше двух точно. Вот я сейчас два раза в неделю хожу. Но явно нужно больше. Сколько?
пс. 172-78/21год.

И еще: я хожу на фит-бол, фитнес-боди (руки-ноги-спина-персс-все короче). Что посоветуете из часовых аэробных нагрузок?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

разгрузочные дни

[мия молоко]

а как вариантразгрзочного дня поедание кефира и риса приемлимо? или надо выбирать что-то одно?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[птичка.]

здравствуйте, извините что с тупым вопрос, который наверное миллион раз уже задали.

в общем, за 1,5 месяца диеты я, хоть и старалась держать диету держала ее плохо. осознала это я на днях (никакого результата), припомнила что слишком много себе на этой диете позволяла "один разок", расстроилась, да и сорвалась. целых три дня это буйство продолжалось. среди пожранного были и калорийные весьма штуки.

 

вопрос вот какой, собственно: наверное тупо, но - теперь это съеденное добро испортит мою фигуру в честь стресса перенесенного за диету еще больше?

как вообще такие срывы отразятся на организме, если худела я не экстримально, просто исключила сладости, хлеб и прочие калорийности?

---

Привет всем

[rabbibot]

Вообщем, сильно приубавила в весе. При росте 160 см вешу целых 64 кг.

судя по всему, сбросить мне нужно от 8 кг. На счет диеты не знаю, так как предпочитаю просто есть меньше, а вот советы по упражнения для живота и бедер понадобились бы ))) есть как-нибудь советы? ))

---

[~Mistusha~]

ммммм,я хочу похудеть килограмм,на 8-10 посоветуйте диету плиз)))))))очень надо)))))))))

@темы: Питание, Советы по питанию

---

[Silken Floss]

Мы с подругой не можем выбрать куда идти: танцы или единстворства
Что посоветуете? и пжл, скажите почему именно это танец или этот вид единоборст
надо скинуть вес и подтянуть мышцы

@темы: Спорт, Упражнения

---

[Landery]

здравствуйте, сообщницы и сообщники...
читаю, периодически комментирую уже года три точно. в общем, листала я это сообщество и в 80 кило, и в 85 (это во время беременности), и в 75...
а вот сегодня мне очень хочется пожаловатьсяи спросить совета. мне удалось похудеть с 76 до 61-62 килограммов (рост 170). казалось бы, молодец, живи и радуйся. вес нормальный вроде, чего те надо еще. но именно в этих цифрах вся кризисность моей ситуации. конечно, это далеко не предел ( я сейчас говорю не о последней стадии анорексии, а об идеале), НО. это не так много, чтоб достаточно меня стимулировать к дальнейшему похудению, но в то же время не так мало, чтобы успокоиться и поддерживать нынешний вес. кроме всего, я отлично понимаю, что вся проблема даже не в фигуре, а в моей голове и беспокойном и мнительном подсознании. вот снимаю я с себя джинсы, смотрю на них и понимаю, что такой размер брюк я носила в пятом-шестом классе (сейчас в зависимости от производителя размер 26-28, до похудения был 32), и визуально эти брюки реально небольшие. а как надену их на себя и к зеркалу подойду - Господи, ну и корова (и эта мысль при рассматривании себя в зеркале посещает меня гораздо чаще всех остальных мыслей)... страшно признаться, но мне стыдно смотреть на свое отражение, если рядом етсь кто-то. недавно вот с подругой в магазине вместе были. вместе же в раздевалку зашли. она на 5 см ниже и на пару кило тяжелее. разделись. и вижу я в зеркале стройную подругу и Винни-Пуха с толстыми ляжками, свисающим животом, всю какую-то настолько несуразную, неуклюжую, что и смотреть противно. в общем, тот совместный шопинг был для меня настоящей пыткой.
а ведь я 15 килограммов назад мечтала "вот похудею и покорю мир"... обидно, слушайте. а самое главное - что делать дальше? с чего начать, чтобы решить внутренние проблемы? над чем работать? браться за фигуру еще более активно? успокоиться? что-то мне подсказывает, что и в 55 я буду видеть себя жирным уродом.
как же надоело, а. сколь бы я ни худела, я навсегда останусь такой.

а вот и фотоподтверждение. знакомьтесь, толстопопый слон. впервые выкладываю это позорище на всеобщее обозрение

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Венька]

Друзья, а как считаете, качество спортивного клуба сильно зависит от цены? т.е. если цены маленькие, значит ли это, что качество ужасное? у меня есть на примете клуб, я буду либо туда 3 раза в неделю ходить, либо, за ту же цену - 1 раз в неделю в хороший спортивный клуб. Вопрос тупой, но просто не хочется зря тратить время и деньги, хотелось бы услышать ваше мнение\опыт))

@темы: Внимание! Вопрос

---

Фоточки

[Fallen @ngel]

Довольно многие учасницы(ки) данного сообщество сидят на диете не первый день. Поэтому хотелось бы посмотреть на Ваши фотографии какими Вы были и какими стали теперь. Желательно с указанием даты и веса на фото.

@темы: Успехи, Стимулы, Фото

---

[neblondinka]

Купила джинсы мечты на полтора размера меньше. Влезаю с мылом и с помощью подруги. Ходить в них вообще нереально. Зато какой стимул худеть)))

---

[$LeO$]

кстати о размерах, мне немогли обьяснить как понимать какой у человека размер одежды?
а то я когда еду за брюками биру на глаз, а то что на лейбле написано никак понять немогу

---

[Эксия]

Как молодому человеку набрать вес и желательно так, чтобы он не отложился в виде заплывшего пузика и т.п.?
Мой МЧ хочет увеличить свой вес т.к. при росте 182 весит всего 74-76 кг.
Как лучше питаться чтобы набрать вес и желательно ввиде мышечной массы без тренажерки (занимаясь дома)?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[$LeO$]

вот еще вспомнилось, потелику рассказывали, что для того, чтобы организм был всегда здоров нужно есть только те продукты, которые растут именно в том регионе где вы родились. Т.е. например если у вас на родине бананы не растут (климат не подходящий) то и сами они пользы мало принесут

---

восточная мудрость

[$LeO$]

недавно в книге Н.Правдиной прочитала,что на востоке девушки стройные потому, что исполняют вот такое правило : Завтракай рано, обедай плотной, ужинай мало

что думаете?