[привет, меня зовут]

милые дамы! настал у меня тот день, когда в зеркало смотреться невыносимо, ведь всё, что находится ниже шеи пугает своими габаритами. да и щёки хомячьи не сильно радуют.
впервые решила вести дневник похудания.
спешу поделиться ссылкой на себя!
буду очень рада единомышленникам, которые поделятся своими дневниками

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом

---

[.Mashk]

Сколько в идеале можно скинуть за месяц?
Кушаю умеренно.
В последнее время отказалась от мяса,из-за того,что просто не хочу.Ем по возможности курицу или рыбу.
Физические упражнения через день дома.Гантельки,растяжечка и т.п.+хожу на прогулку по 40 мин утром каждый день ну и днём стараюсь выбраться куда-нибудь.
Сейчас вес 65 кг,рост 159 см.

@темы: Внимание! Вопрос

---

[LedaRieN]

Тут вот все говорят о Японской диете..
Расскажите из чего она состоит?
Какие у вас результаты?

---

[Spetcii]

Вот уже 2 недели, как я не ем мучного, сладкого и острого..
Больше всего, как ни странно, скучаю по чёрному хлебу. Подскажите, пожалуйста, насколько калорийна родная буханка?

---

давайте худеть вместе!

[greetty]

Привет всем! Собралась вот и решила к вам присоединиться. Вес - это одна из моих проблем. А я очень хочу победить все свои проблемы! Вес у меня сейчас 79, мне 21 год рост 163, до завтра хочу найти, на что бы себя посадить(диета, спорт и тому подобные вещи), еще разыскиваю напарника по худению)
в идеале хочу скинуть вес до 55-60 кг.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Хелп)

[-Juliet-]

У меня вообще ужасная ситуация)
Я очень быстро худею и очень быстро набираю вес. Поэтому никакие диеты мне не помогали абсолютно.
Решила поголодать и сделать пару известных методов...2 пальца в рот ( я думаю многие поняли что это)...довела себя до обмороков, постоянных головных болей и депрессняка.
Ну вот однажды упала прямо в фитнес клубе, вызвали скорую, повезли в больницу, позвонили родителям. И врач сообщил матери, что у меня ранняя стадия булемии)
Вот так. Доигралась)
Теперь заставляют есть всё подряд, а меня от одного только вида еды тошнит.
Самое худшее то что я пожертвовала здоровьем ради идеальных параметров, но толком то и ничего не изменилось. Сейчас вес почти такой же какой и был...разница 4-5 кг всего лишь.
И что мне теперь делать? Я не хочу опять толстеть.

@темы: Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

---

Мяч

[единственная.]

Подскажите пожалуйста, где можно приобрести медицинский мяч весом 1-2 кг?
Необходим для выполнения комплекса упражнений, описанного в журнале.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

---

[плюшка007]

а я вот решила сестьна диету. на форуме написано, что гречневая(т.е. когда кроме гречки есть ничего нельзя) самая антицеллюлитная и самая быстрая, но на ней до 10 кг в неделю сбрасывают. как думаете это для здоровья очень вредно?

---

[синди грин]

хотелось бы узнать,как можно предотвратить появление второго подбородка и вообще подтянуть кожу шеи?

---

обруч

[viva la marina!]

какой обруч лучше крутить? обычный металлический или массажный пластмассовый?

@темы: Спорт, Упражнения

---

пластырь для похудения

[lenzya]

Если в платьице нарядное, не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита, выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный пластырь,
что для похудания,
надо на себя наклеивать да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества, кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь, мы и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и ни дырочки!
Потому что морда хитрая, сквозь игольное отверстие,
слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько
или булочку изюмную. И когда тот пластырь накрепко,
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное - скоро талия появится,
а потом и попа стройная, запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать в разны стороны повиливая.

@настроение: хорошее

@темы: юмор

---

[Rogue.]

Подскажите пожалуйста способы улучшить тонус кожи груди. Именно кожу нужно подтянуть, не мышцы.
Может какие-то крема, маски, массаж. Желательно как можно подробнее, буду крайне признательна.

@темы: Внимание! Вопрос

---

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Здраавствуйте %)
После диет похудела, потом немного поправилась. теперь опять скидываю -_-
Хотелось бы, чтобы за две недели ухожило ~5-6 кг. Чтобы постепенно и без вреда для здоровья
А получилось так, что за 2 дня ушло 1,7 кг ><
Ем творог (обезжиренный ) + кефир(1%) по утрам, обедаю нормально(без супа, жирного и жареного), само собой, без сладкого, мучного, далее ничего не ем, только пью воду.
+через пару часов после обеда по 10 минут взмахов каждой ногой
На что надо налечь, чтобы вес уходил медленно и постепенно? о_о

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[kartonnoe]

Доброго времени суток..

Хочу проконсультироваться.
Я 2 недели назад перешла на правильное питание...ничего жирного, ничего фастфудовского и из гарниров только рис. В основном ем мясо, овощи и фрукты. Похудела за это время на 5 килограмм. Скажите это нормально? Или может очень медленно или очень быстро?

---

качание пресса

[viva la marina!]

я качаю пресс с прямыми ногами, но куда девать руки? по-моему, правильно их держать за головой, но мне так неудобно. как тогда? вдоль туловища? как по-другому?

@темы: Спорт, Упражнения

---

опять протасовка

[ireth faelivrin]

Хочу сесть на протасовскую, есть ряд вопросов.
1. Обязательно ли исключать отруби из рациона?
2. можно ли питьевые йогурты? (даж немного сладкие)
3. если свежезамороженные овощи (цветная капуста, брокколи, фасоль) просто разогреть в микроволновке, будут ли они считаться сырыми?

Знаю, что существует поисковик, но....
Зараннее спасибо

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[do it better]

Девочки, а про рисовую очистку организма кто что знает? Поделитесь мнениями-впечтлениями. Хочу попробовать.. В интернете мнения сильно расходятся, одни просто в восторге, другие до сих пор плюются, вспоминая эту очистку. А что вы думаете?

---

Салат "Пекинский - легкий"

[.franky.]

250 г пекинской капусты
2-3 колечка консервированного ананаса
1 огурец
2 ст. л. нежирного йогурта.

Все порезать и смешать.
Очень легкий и свежий салатик.

Энергетическая ценность - 35 ккал/100 г

@темы: Рецепты

---

[aleksejeva]

Что лучше - плавать или бегать?

---

калорийность блюд

[Karenina.]

Не подскажите, можно ли где-то найти калорийность продуктов в таких заведениях как "Му-Му"? на их сайте нет, а мне бы очень хотелось знать, сколько калорий съедаю.. Там пельмешки оч вкусные, но боюсь их есть)