[aleksejeva]

Что лучше - плавать или бегать?

Comments

[...Caramel...]

И то и то)))
Все группы мышц задействуются.

[эти сказки]

для сброса веса лучше бег)

[Omella]

Сначала пол часа бегать, потом еще пол часа плавать.

[Delicita]

кушать)
ыыыыыыыыыыыыы))))))))))))))))))))

[fual]

лутчше всего бегая не споткнуться,а плавая не утонуть.

[Millennium]

Имхо, плавание позитивнее) Для меня это единственный вид спорта, которым могу заниматься в одиночку и при этом не печалиться, что нет компании (: Плюс плавание сразу подтягивает кожу и позитивно влияет на целлюлит вообще везде, чего лично я от бега не замечала. Да и вообще, плавание исключительно расслабляет, но не выматывает (:
Плюс, если смотреть статистику, по расходу затраченных калорий в среднем пробежка со скоростью 9,2 км/ч эквивалентна тому же кролю и батерфляю. Я имею в виду, скажем, за 10 минут бега с такой скоростью и 10 минут плавания кролем потратится почти одинаковое кол-во калорий, да-да (:
Главное помнить, что самыми энергоемкими стилями плавания являются кроль и баттерфляй, чуть менее - брасс, потом - плавание на спине, ну и, как правило, легче всего - смешанный.
Удачи Сама на следующей неделе беру абонемент ^^

[синяк на пятке]

бег действительно лучше справляется с жиром, но от целлюлита не избавляет - это делает плавание, кроме того, плавание убирает такие ленивые места, как жир на внутренних поверхностях - особенно при брассе, фантастически быстро подтягивает кожу, да и для суставов/позвоночника отличное лекарство. Но жир сжигается медленнее. Хотя, если без передышки гнать туда-сюда, то, пожалуй, эффект будет аналогичный. Плохо то, что в бассейнах редко бывает мало народу, это очень отталкивает, тогда как свободная беговая дорожка всегда найдется. Но тут уж вопрос о приспособлении к ситуации))
Еще момент - если плавание в море имеется в виду, то это эффективнее бега раз так в десять, неважно каким стилем, и необязательно на всех парах)

[*-*]

sunny
В зависимости от физической подготовки и, возможно, навыков.
Если вы на "Вы" со спортом, то лучше плавание или спортивная ходьба. Бег может навредить суставам, не закреплённым дополнительно хорошо развитыми мышцами. Если заядлый спортсмен, то лучше бег или плавание на скорость. Размеренное плавание будет просто скучно, и практически не иметь результатов.

[aleksejeva]

*-* я занимаюсь футболом 2 - 3 раза в неделю по полтора часа, если так..

[donnaBella]

плавать.

[aleksejeva]

donnaBella если хочешь похудеть, то плавать ?

[Ana_Mnesis]

Если есть проблемы с позвоночником, суставами, сердечно-сосудистой системой, то лучше плавать.
А так - кому что, я люблю и плавание, и беговую дорожку.

[donnaBella]

sunny ...вот именно...сначала плаванием очень нежно подтягиваем мышцы и вес...
а потом уже с помощью активного спорта - формируем новый рельеф.

только плавать надо активно ))) а не лежа на волнах )

[aleksejeva]

Ana_Mnesis просто ща холодно и бегать меня не тянет, а так бассейн самое то х)))

[Ana_Mnesis]

sunny, а я, наоборот, не могу заставить себя пойти в бассейн, когда холодно вот беговая дорожка - самое то, а в воду, когда на улице мокро и противно - не-е-ет, меня тянет плавать только в тёплое время года

[aleksejeva]

Ana_Mnesis ну у каждого своё ^^

[lenzya]

раз ты занимаешься футболом, т.е - бегаешь, тогда займись и плаваньем, для позвоночника очень полезно

[...Caramel...]

Поддерживаю слова mandarina duck69,займись плаванием,раз бегаешь.

[aleksejeva]

...Мята... окей ^____^
спасибо за советы, девушкии +))

[...Caramel...]

sunny ,да не за что )))


P.S. О,сумерки...о Эдвард ))))

[aleksejeva]

...Мята... о, да, он - он

[...Caramel...]

sunny ,эх...

[aleksejeva]

...Мята...

[...Caramel...]

sunny

[Holly Pibby]

для позвоночника лучше плавать