аквааэробика

[Пьяное Солнушка]

Кто ходит?
Что эффективнее - болтаться в глубоком бассейне или скакать в мелком?
Какая результативность?
Делимся)

---

[taya ww]

девушки пожалуйста подскажите, есть ли такое понятие о том сколько человек должен проходить км в день? я что то подобное смутно помню. но все это не точно.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[Holly Pibby]

У меня такой вопрос: хочу обруч приобрести...
Как думаете, лучше все же простой металлический или такой хороший?

Информация:
Складной , гимнастический массажный обруч с портативным компьютером. Массажные шарики способствуют активному сжиганию жира. компьютер: время тернировки, расход калорий, количество оборотов, измнения в талии в мм. Вес: 1 кг

@темы: Внимание! Вопрос

---

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Девушки, хотелось бы у вас спросить..

С завтрашнего дня сажусь на японку (вчера вечером случился наёлт на сыр т_т)
Вот и не понимаю, во сколько должен быть завтрак/обед/ужин? о_о
Ужин в особенности о_о
есть ли ограничение аля "не есть после 18.00"?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[январь-сентябрь]

Привет, девушки

Хотела сказать вам большое спасибо, потому что чтение сообщества (весьма длительное) наконец-то окончательно сподвигло меня на какие то действия по работе над собой. Не знаю, что бы я без вас делала)

А тем, кто еще никак не может решиться, скажу: заведите себе дневник, где будете всё-всё честно записывать. Будет просто невозможно себя не контролировать. Себе не наврешь!

Ну и конечно велком всем желающим ко мне. буду рада видеть пч, критику, комментарии и проч.)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

---

Упражнения на видео!

[Charge*]

Девушки, поделитесь, пожалуйста, ссылками на хорошее видео. Это могут быть отдельные упражнения или целые курсы (пойдут даже йога и танцы) Или просто скажите названия ваших любимых уроков или двд.

Хотелось бы заниматься по ним дома, а выбор огромен, теряюсь. Купленное у метро двд оказалось страшно дурацким

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[Joshy]

Привет девченки!
У меня достижение маленькое, но какое приятное!
В понедельник рассталась с парнем.Первый раз в жизни пропал аппетит на сутки(обычно наоборот объедаюсь). Первый день поела чуть-чуть и много сигарет((( Во-вторник тоже есть не оч и хотелось, а когда немножко хотелось, закидывала в себя кусочек чего-нибудь. В среду также, и в четверг.Снгодня пятница, организм чувствует себя отлично, а я как будто порхаю)) Легкой себе такой кажусь. И живот меньше стал, заметнее. + ко всему этому я с понед
ельника пресс качала, по 30 раз 3-4 раза в день.
теперь главное не набрать, продолжать в том же духе.

@темы: Питание

---

[4arli]

Кстати, моя матушка постоянно говорит, что я чересчур много специй использую... А насколько специи вообще лояльны к организму и особенно к организму худеющих?))

@темы: Внимание! Вопрос

---

Без нотаций.

[Izabella_Fatale]

Появился вопрос.
Если неделю пить только морковный сок, какие это даст результаты?
Можно ли будет убрать хотя бы 2 кг?
о вреде знаю.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[Monkasei]

есть месяц. как гарантированно подтянуть руки и убрать это "желе"?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[kartonnoe]

Скажите, а ношение специального корсета или утягивающего белья каким -то образом влияет на изменение формы фигуры?

---

[I am ok]

А у меня такая проблема: я недавно похудела кг на 7-8, в принципе все уже практически в порядке, но кожа... нет, не могу сказать, что она обвисла ) но упругости явно нет, особенно на животе и руках. Так вот: если я буду держать этот вес, через какое-то время кожа адаптируется и подтянется или в любом случае теперь без конкретных физических упражнений не обойтись? В таком случае, какие упражнения/тренажеры/виды физ. активности наиболее эффективны, чтобы не похудеть и не накачаться, но подтянуться?

---

всем привет)

[~шурупка]

Решила тоже завети дневник для похудения. Девушки, у которых тоже есть подобные дневники, давайте объединимся?..

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Вопрос

[Po4ti_Ideal]

Заметила что уже на протяжении недели полторы ,как заниматься начала, занимаюсь буквально до боли в мышцах, ну то есть когда занимаюсь - чувствую как всё напрягается,тянется и тд. , просыпаясь чувствую боль в мышцах , и так почти всегда. Хорошо ли плохо ли? как думаете?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Анталия]

Девочки, есть тут те, кто собирается похудеть где-то на 5 кг?
Я просто не могу взять себя в руки и заставить, мне нужно, чтобы кто-то хоть как-нибудь контролировал, давал советы по питанию, да и вообще вместе наверное полегче...
Уже две недели собираюсь похудеть, но вечером опять сижу и ем шоколадные конфеты

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

---

[Венька]

Друзья, а посоветуйте плиз каких-нибудь рецепты НЕСЛОЖНЫХ и некалорийных блюд либо просто сочетаний. Вот я, например, цветную капусту оч люблю. Ем ее либо так, либо с брокколи, но наверн она еще с чем-то хорошо сочетается?
или вот рис с грибами хорошо идет...а какие еще могут быть вкусные сочетания?
или творог)))) обожаю его, с солью и с помидором...а с чем еще можно?
Заранее спасибо))))

@темы: Внимание! Вопрос, Рецепты

---

[irrr]

Такой вопрос:
реально ли девушке негибкой и неподготовленной сесть на шпагат? сколько нужно для этого тренироваться? и какие упражнения нужно делать (сколько раз в день)?
решила, что мне это просто необходимо, плюс фигуру подправлю

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[.Mashk]

Как вы думаете,чем заниматься чтобы подтянуть тело и похудеть?Кроме диеты.
Ну там бег,дорожка,велотренажёр,пресс качать и т.д.
Или фитнесс,шейпинг,йога.
Что есть ещё?Интеренсо так стало...

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

[шоколад с перчинкой]

Я жру! Много, часто и на ночь. Потому что у меня нет обеденных перерывов. Вообще!
Что делать? КАК перестать жрать?

З.Ы. Сегодня съела на завтрак в 8 часов 30 гр хлопьев и 125 гр молока. Часа в 16 выпила вишневый сок, а на ужин нажралась сырком и куском ташеного в духовке мяса с морковкой. Ужас!

Забыла приписать две конфеты.

---

[Pigra]

Решила завести дневник с записями для похудания=)
Девченки, присоединяйтесь) будем худеть вместе=)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих