[shera0001]

Это какой-то ужас!!!
Я все время мерзну, и похоже это от того, что ем мало. То есть не мало, а умеренно. И что с этим делать???

---

Пара кг до 17 июня

[.Mashk]

Всем привет.Я хотела бы проконсультироваться.Мне 13 (скоро 14).При росте 160-162 см я вешу 59-60 кг.Смотрится это не очень мягко говоря красиво.Посоветуйте какие-нибудь упражнение и питание,к 17 июня хотелось бы сбросить парочку кг.Заранее огромное спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

---

[Falabellla]

тээкс...чувствую буду тут у вас частенько консультироваться)))

к теме, вопрос: если на завтрак я съела два вареных яйца+1 огурец; на обед - 5 ложек вареной гречки, немного сметаны (ёмоё не удержалась) , 1 огурец, 1 помидор, немного зеленого лука, то на ужин лучше вообще ничего не есть, либо максимум выпить стакан кефира? (а вообще на ужин предполагается собссно салат из огурцов, помидоров, лука, всякой зелени и немножко сметаны нежирной)


и вдогонку, эффективен ли велотренажер для похудения? можно ли на нем реально сжигать каллории и худеть или толку в нем мало? просто у меня реально нет возможности ходить в тренажерный зал, а т.к. понимаю, что физ. нагрузка и занятия все равно нужны собираюсь купить этот тренажер и заниматься дома.
мнения в студию, пожалуйста)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

---

[*blossom]

А у меня вот бока..они и не висят, но топики по ним скользят вверх) Если вы понимаете о чем я. В общем, что сделать чтоб их не было, вижу бока даже у очень худых людей. Какие-нибудь есть эффективные упражнения?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

молоко. Нужен ваш совет!

[Karenina.]

Дело в том, что я заметила, что у меня в рационе присутствует много молочных продуктов:
на завтрак я ем хлопья с обезжиренным молоком, на обед или перекусы у меня всегда кефир 3,2%, если на обед ем нормальную пищу, то скорее всего это или сырники со сметаной, или блинчики с мясом тоже со сметаной.. (не говорю,что я ем это каждый день, питаюсь я разнообразно, но как бы то ни было получается, что я достаточно много употребляю молочных продуктов... Что вы думаете по этому поводу? Это же не способствует похудению,да?

но я заметила, что у меня кожа стала намного красивее, чистая, бархатная, как то даже дышать легче стало.. А вот вес особо не уходит,хотя я могу только позавтракать и пообедать кефиром..

---

[Потенциальное совершенство))]

У меня тут созрел вопрос. Допустим, я решила потреблять 900 калорий в день.
Например, подруга позвала меня на торт, я съела 2 кусочка, тем самым съев 900 калорий, но в этот день больше ничего не ела. То есть, даже съев сладкое, не вышла за рамки. Либо потреблю те же 900 калорий, съев, например, фрукты-овощи, кефирчик и прочие полезности.
Короче, вот, собственно вопрос: насколько важно, чем я заполню эту суточную норму? Действует ли тут принцип равновесия килограмма пуха и килограмма железа?))

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Апассионата]

Как вы думаете,насколько реально похудеть до 19 июля - все-таки 1,5 месяца- и какую диету вы бы посоветовали? Все попытки ранее были безуспешны,а сейчас, конечно,чем больше,тем лучше..

@темы: Внимание! Вопрос

---

Комплекс "Худеем за неделю" кто-нить пробовал?

[Danelly]

Вроде по телеку я рекламы этой штуки не видела, видела в аптеках и в аптечных киосках.
Вроде там коробка большая, и написано, что вся еда, которая нужна на эту неделю уже в комплекте. То есть тупо это ешь и худеешь, потому что оно сытное, но в то же время низкокаллорийное.

Тут же загорелась купить, а потом че-то отшатнулась.
Потому что, судя по всему, там вся еда быстрого приготовления, да и хрен знает, КАКАЯ она там. Вдруг дрянь какая=та несъедобная.

Кто пробовал, поделитесь плз опытом. Как там это все выглядит, насколько это съедобно, и какой был результат...
Или лучше забить на эту химию, и сесть на какую-нить здоровую диету?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Falabellla]

я снова к вам.
может, кто помнит, недавно писала пост о гречневой диете.
собственно в среду она у меня заканчивается и возникает закономерный вопрос: подскажите, каким образом нужно правильно выйти из этой диеты? что можно позволить себе прямо в первый день без нее? какие объемы пищи можно себе дальше позволять, чтобы и не набрать потерянное и продолжить дальше худеть? (естественно всё вредное, жирное, сладкое исключено - я про обычную пищу)
(советуйте, пожалуйста, только если вы стопроцентно уверены в том, что советуете, думаю не стоит объяснять как это важно)

еще: можно ли будет в ближайшее время после окончания диеты позволить себе съесть порцию роллов? со всеми составляющими - васаби, имбирь, соевый соус... или это всё убьет на корню? собственно я переживу без этого, просто очень хочется, но если вы скажете, что нельзя, смогу и не есть))

стала замечать, что теперь, чтобы наесться мне нужно гораздо меньше еды, к примеру могу съесть яблоко и почувствовать себя обожравшейся))) свидетельствует ли это о том, что (о чудо!) мой желудок стал утягиваться?

можно ли будет повторять гречневую диету? к примеру - две недели обычной диетической еды, 10 дней именно гречневой диеты и так далее.

и еще)) подскажите, какие упражнения наиболее эффективны, чтобы убрать «валики» со спины?

upd: забыла... а правда ли, что в боках отсутствуют мышцы и значит их можно убрать только с помощью диеты и упражнения не помогут? и если нет, то подскажите, пожалуйста упражнения для них)

запись создана: 26.05.2008 в 15:57

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

---

Актуаль

[Риш]

Что хорошего или плохого вы можете сказать про напиток "Актуаль".
Недавно попробовала и очень понравилось. Вкуснее обычного сока и ,наверное, полезнее. (Хотя, хотелось бы потверждения).
Очень нравится со вскусом грейпфрукта

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[Millennium]

Дорогие девушки!
А расскажите-ка, кто каких результатов достигал дома на ковре, в чем конкретно вы видите для себя прелесть клубных занятий, ну и близлежащие вопросы тоже можно осветить

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

---

[шоколад с перчинкой]

переоделась из летнего чуда в шоколад с перчинкой.
с завтрашнего дня на диету,надо похудеть минимум на 5 кг к июлю месяцу!!
А еще мне стало жутко интересно- сейчас я вещу 75 кг, размер ношу 48. А хочу 44. Это сколько мне надо сбросить????? О_о

---

Collistar капсулы

[3www]

Кто-нибудь пробовал это средство от целлюлита?
И такой ещё вопрос: они какие-то очень масляные, сколько ни три, всё равно не впитывается всё вещество. Это так и надо или по часу вмазывать в себя нужно?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[Ракша-сан]

Во время месячных вес набирается прямо на глазах. Съел и не двигается,хоть бы хны) Что делать, меньше есть или может меньше пить?)

---

Обруч и велотренажер

[Риш]

Помогает ли обруч убрать бочка? Или он только делает талию?
И еще я заметила что 30 минут на беговой дорожке(бег) сжигает 200 кал. А 30 минут на велотренажере 400 кал. И когда я бегаю на дорожке потеет в основном голова) А на велотренажере спина, шея, грудь. Что эффективнее? Просто я боюсь что велотренажер накачает мне ноги.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

Занятия спортом.

[Perfect_Cat]

простая истина, что ни одно ограничение в пищи не так эффективно, как в совокупности со спортом.
Девушки, какими видами занимаетесь\лись?
Что на ваш взгляд более эффективно?

скоро начну бегать и начну ходить на занятия по аквааэробике.
прочитала, что последний - считается наиболее жиросжигаемым видом спорта,
т.к. по дводой нагрузка во много раз больше, чем на суши..
если у кого есть опыт, поделитесь

---

[Nina Swan]

Привет, девчонки!!
Тут такая ситуация, совсем не знаю что с собой делать
2 недели в месяце я есть совсем не хочу, и еда меня как-будто отягощает. А другие 2 недели я хочу есть как слон. Причем, сколько бы я не ела, я не чувствую чувство насыщения. Ем пока влезает, а через полчаса опять хочу
У кого-нибудь было что-либо подобное и что вы с этим делаете?

@темы: Питание

---

[бесконечность.]

доброго времени суток.
девушки,давайте в комменты к этому посту напишем самые действенные упражнения для обретения красивой фигуры?
а то бывают упрадениния,сложные.но мало толку.
+еще можно будет потом в топик повесить,чтоб поубавилось постов:!какие упражнения надо делать."
я начну.

---

[Летнее чудо]

вернулась в сообщество.
устала, снова вещу 75 кг.
хочу вес 65.
что же мне дедать? наверное худеть)))
а завтра шашлыки.....(((((

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Рецепт масла от целлюлита

[Анна Чичибабина]

Берем растительное масло (любое: подсолнечное, оливковое, миндальное, персиковое, короче, какое найдете, а можно все вместе перемешать, можно также добавить масляный раствор витамина Е) общим объемом 50 мл.
Капаем туда по 10 капель эфирного масла из цитрусовых (например апельсинового, лимонного, грейпфрутового)
Хорошенько перемешать.
Все, можно делать массаж любимой попе))

@темы: Рецепты