Упражнения

[Frau Schmerler]

В самом разгаре спортивного образа жизни сломала ногу. Врач запретил первые недели её нагружать вообще, то есть все упражнения стоя и с нагрузкой на ноги табу.
Известны ли кому в сообществе комплексы упражнений специально для такой "недвижимости"? Понятно, что руки можно тренировать гантелями, пресс тоже можно как-то ухитриться.
Но, возможно, есть нюансы, которые простым смертным неизвестны.

Спасибо.

Comments

[Noch]

ножки тоже можно тренировать!
Статичной нагрузкой. Например, очень аккуратная калланетика.
В какой части перелом?

[dinkin]

насколько я знаю, пилатес был придуман именно для тех, кто перенес операцию или что-то сломал. там есть упражнения на разные группы мышц. может, вам попробовать им заниматься?

[Frau Schmerler]

Noch стопа.
dinkin у меня есть диски пилатеса, но половина упражнений предполагает работу и ног. Мне кажется, они очень хороши именно для тренировки после заживания, но вот с шиной не очень.

[Noch]

можно спокойно нагружать калланетикой внутреннюю поверхность бедра! С бицепсом бедра будет тяжелее (обычно его прокачивают выпадами...а вот статикой надо поискать как). Ну и само собой можно ягодицы тоже нагрузить!