Любовь - это когда ты берешь его за руку и чувствуешь, как начинаешь дуреть от счастья.
А я слышала от тренера в зале, что после тренировок даже пить не стоит некоторое время, чтобы организм мог переработать то что есть, а не то, что мы получаем поев после тренировки.
можно конечно, правда эффективность немного снизится, но после аэробных можно и потерпеть, а после силовых желательно съесть что-нибудь углеводное чтобы мышцы лучше восстанавливались. Лучше не пить до тех пор, пока вы полностью не остынете, дабы не было лишней нагрузки на сердце. Считаю что не пить долго после занятий вредно, для восстановления вода также необходима. Но знаете, такие правила приемлемы для действительно серьезных нагрузок, но в том или ином случае должно пройти минимум полчаса после тренировок для приема пищи, ведь сразу после того как позанимались, организм не может быстро переключиться на совсем другой процесс.
У нас вообще тренер говорит выпивать за тренировку (1,5 - 2 часа) поллитровую бутылку чистой воды. Потому как на процесс сжигания жира она влияние не оказыает, а силы восстанавливать помогает)
я до тренировки не ем и не пью часа за 1.5 и после ровно 2 часа жду, чтобы потом попить зеленый чай. так намного лучше, худеется быстрее, мышцы сушатся, и если вечером заниматься - то на утро идеальный пресс, впалый. главное не переедать потом.
а если у меня футболка уже практически вся мокрая от усердия тоже нельзя пить во время тренеровки и сразу после? и реально сухо во рту порой кажется что умру от обезвоживания
-
-
30.01.2010 в 21:52-
-
30.01.2010 в 22:24-
-
30.01.2010 в 22:47-
-
30.01.2010 в 22:52-
-
30.01.2010 в 22:56У нас тренер по фитнесу говорила точно так же
-
-
30.01.2010 в 22:58-
-
30.01.2010 в 23:38-
-
31.01.2010 в 01:02если ваша цель - сушиться, т.е. сжигать жир
-
-
31.01.2010 в 06:00С фруктами я бы подождала хоть полчаса)
-
-
31.01.2010 в 09:19-
-
31.01.2010 в 22:59-
-
31.01.2010 в 23:47порой кажется что умру от обезвоживания