[катя сэм]

Здравствуйте, уважаемые участники сообщества!
Вот мои Проблемы)

/молчит про живот/ - ибо средств существует много.
а с руками и с ногами. что-то как-то не получается хороших упражнений найти.
насчет рук - у меня есть гантельки. может кто-нибудь посоветует что?)

@темы: Внимание! Вопрос, Фото, Упражнения

Comments

[*blackBERRY*]

уберешь то, что на 2 фото - будет дырка между ног))

тут велосипед хорошо бы, лягушки всякие... Коньки и лыжи
Двигаться, в общем , надо))

У мя такая же тема ((

[Millennium]

Любые упражнение на бицепсы-трицепсы (!!). Отжимания банальные, комплексы - их много в интернете. Все работают, если делать систематически, а не позниматься неделю и бросить. По своему опыту сужу)
Ноги - хз. Мб, упражнения на внутреннюю сторону бедер, но по-моему жир оттуда уходит в процессе общего похудения. Да и как бы не вижу я в этих ножках проблемы)

[катя сэм]

*blackBERRY*

тут велосипед хорошо бы, лягушки всякие... Коньки и лыжи

Не поверишь ни на 1 ни на 2 и 3 ни на чем не умею кататься. Я лузер.

У мя такая же тема ((

, ах надо с этим бороться. Подумываю еще ко всему прочему на диету Протасова попробовать сесть...

Millennium

ножках

Если бы это были ножки. Стыдно блин)))

сли делать систематически

Скачала курс упражнений, тетка там 1,5 часа упражнения показывает. Честно месяца 2- практически регулярно выполняла - ну не уходит этот жир из рук, хоть убейся -_-

[rocknlola]

уйдет только при общем похудении. так что, если действительно беспокоит, здоровое питание и аэробика+силовые. в целом подтянетесь и там подтянется, отдельно - честно, бесполезно.

[Акико-чан]

.Катя ,для рук знаю упражнение: заводите руки назад и прямыми делаете что-то вроде ножниц)
Сама пока что его пробую,в результате не уверена.Но советовали.

[Duches91]

у меня та же ситуация с ногами, но я немного пообъемнее. а я села на протасовку. говорят, по ней сходит живот и ноги...

[rain_in_pockets]

Девушка, а нафига Вам дырень между ног? Мужчины ее не жалуют)
Лучше просто общий спорт)

[_control_]

дырень-не дырень,а у меня в самые толстые времена джинсы в этом месте влет протирались)) сейчас не протираются,но именно это место мне всю картину портит!(

[Gloomy _Sunday]

о,да,да,да!! Джинсами с этой проблемой не напасешься! У меня таже беда.(((( Что делать не знаю...( Сижу на диете...

[*blackBERRY*]

Gloomy _Sunday на какой имеено? и как успехи?

[Gloomy _Sunday]

*blackBERRY* пока очищаю организм от шлаков и всякого праздничного ужаса. Сестра аювредическим питанием увлеклась, кормит меня каким-то индийским варевом из риса, чечевицы со специями специальным, касторовым маслом, кунжутным маслом, кардамоном и трипхалой. Питаюсь так дня три, чувствую, что работает, на весы пока не встаю, через неделю посмотрю как это в действительности. А вообще я обычно на подсчете калорий сижу, не ем после 6, не мешаю белки с углеводами, не ем сладкого, мучного, жирного. работает 100%.

[*blackBERRY*]

Gloomy _Sunday ну и я сижу на подсчете )) меня такие строгие диеты, как Протасовка, не устраивают. поэтому остается только отказать себе в том, в чем могу. но дальше - больше)

[Gloomy _Sunday]

*blackBERRY* Вообще все специальные диеты не очень полезны. Особенно пугают всякие кремлевские, гречневые и тд. Я когда села на подсчет калорий, проконсультировалась с диетологом-эндокринологом. В итоге, соблюдая такой режим, причем в качестве фитнесса у меня были только продолжительные прогулки по городу, похудела на 15 кг.

[-космонавт-]

насчет протирания)
даже у моего парня они там протираются
хотя он такой тощий это пипец)
а с руками почти та же проблема
единственное что я их качала а хоть бы что
точнее да,они накачались но остались жирными.теперь ищу ответа на вопрос как просто их объем уменьшить(
сейчас на abc села