Минимум животного жира, максимум спорта (на уровень холестерина очень влияет физическая активность), никакого курения и алкоголя. Высокий уровень "плохого" холестерина, это значит, грубо говоря "жирная кровь". Так что все рекомендации в принципе такие же, как и при здоровых методах похудания. То, что помогает убирать жир с тела, помогает очистить и кровь. И да, чем человек полнее - тем больше холестерина производит его собственное тело. Так что масса является не последним показателям. Те, кому надо худеть ради здоровья, в первую очередь делают это чтобы снизить уровень холестерина. Ешьте больше бобов. Пектин связывает и выводит холестерин. И вообще как можно больше клетчатки. Меньше стрессов, кофе, и больше движения, сна и сырых овощей.
-
-
26.12.2009 в 23:06Высокий уровень "плохого" холестерина, это значит, грубо говоря "жирная кровь". Так что все рекомендации в принципе такие же, как и при здоровых методах похудания. То, что помогает убирать жир с тела, помогает очистить и кровь.
И да, чем человек полнее - тем больше холестерина производит его собственное тело. Так что масса является не последним показателям. Те, кому надо худеть ради здоровья, в первую очередь делают это чтобы снизить уровень холестерина.
Ешьте больше бобов. Пектин связывает и выводит холестерин. И вообще как можно больше клетчатки.
Меньше стрессов, кофе, и больше движения, сна и сырых овощей.
Поисковник.