несколько вопросов

[d.amaged]

1. Сколько лет (месяцев, недель, дней) в общей сложности вы худеете?
2. Достигали ли вы когда-нибудь своего идеального веса? Как долго удерживали?
3. Как вы относитесь к утверждению, что голодания и разгрузочные дни - это не способ похудения, а метод набора веса?

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[happy lo]

1. почти 5 лет
2. почти, но всегда срываюсь, когда не хватает-1-2 кг
3.не голодала никогда. хоть что-то но ем. пусть даже 1 яблоко в день.
а разгрузочные дни наоборот считаю очень полезными)

[ah.advahova]

1. 8 месяцев
2. нет, никогда.
3. нет, голодание не поддерживаю, разгрузочные вполне, почему бы и нет?

[d.amaged]

happy lo , а много набираете, когда срываетесь?
я просто прочитала, что спорсмены, когда хотят набрать массу, органичивают на несколько дней калории, а потом возвращаются к нормальному режиму и, таким образом, организм после стресса начинает запасать жиры и восполнять потерянное, включаются как бы защитные функции огранизма, и человек поправляется. А потом стала читать форум по лечебному голоданию, оказалось, что люди, которые это практикуют, в большинстве случаев, после голодания, возвращаются к своему весу до голодания, либо даже становятся еще больше.

[d.amaged]

teressk , а сколько вам нужно сбросить до идеала?

[ah.advahova]

d.amaged ещё 10

[d.amaged]

teressk , а сколько уже позади?

[ah.advahova]

d.amaged 27

[d.amaged]

teressk , вау!вы молодец)

[ah.advahova]

d.amaged спасибо)

[d.amaged]

teressk , скажите, а вес же не всегда стабильно уходил? какая вообще динамика была похудения за эти 8 месяцев? и как вы планируете удерживать вес? а то для меня это проблема( я год назад достигла идеального веса, но не смогла его удержать больше 2х месяцев(

[ah.advahova]

d.amaged в первый месяц ушло 8, а в остальные всегда по 3-4, последние в ноябре-декабре всего лишь по 2 кг ушло, очень медленно, зима влияет, я думаю. а потом как удерживать.. даже не задумывалась, мне бы для начала потерять) думаю, что не сильно рацион будет отличаться от теперешнего, не знаю даже.)

[d.amaged]

teressk ,а сейчас сколько вы весите, если не секрет? я просто 68 с копейками, вот думаю, не слишком ли смело мне будет мечтать о том, что в этот месяц получится сбросить 4-5 кг, если учитывать, что я питаюсь дробно, каждый день делаю упражнения и эти самые 4-5 кг набрала за последние 2 месяца очень быстро?

[ah.advahova]

d.amaged тоже 68) а почему бы и не помечтать? если быстро набрали, может они и быстро уйдут)
у меня одногруппник в прошлом году, за месяц каникул, питаясь одними чипсами и пивом поправился на 15 кг, но как только стал вновь есть нормально, как и раньше, всё также за месяц и ушло) так что вполне возможно)

[d.amaged]

teressk ?15 ru в месяц? ну там, думаю, кг 5 была вода и отеки) у мужчин же больше воды накапливается, может поэтому так быстро? А вообще, конечно, все реально. Вот мой брат за 10 дней спортивного лагеря похудел на 10 кг) И за 1 день соревнований теряет 3 кг)

[ah.advahova]

d.amaged не, конечно вода ушла, но, как сам факт, что действительно 15 за месяц.

[Гость]

1. с августа 2007 года

2. идеала достигла осенью 2007, удерживала до февраля 2008, потом немного поправилась, но летом 2008 опять похудела и держала вес очень долго. в мае 2009 опять начала поправляться и к сентябрю-октябрю 2009 вернулась в ту же форму, которая была до похудения. с ноября 2009 опять начала худеть и в Новый год вступаю снова в идеальной форме

3. я худела, сидя на довольно строгой диете:
на завтрак - тарелка овсянки с ложкой меда
на обед - 100 г отварной рыбы или курицы с овощами (огурцы, помидоры, капуста в любом виде, свекла)
на ужин - 100 г обезжиренного творога или йогурта без добавок
в течение дня - фрукты (зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты, киви)
пила черный кофе без сахара, минералку и зеленый чай

голодание не одобряю и не приветствую. вовсе не из-за последующего набора веса, а из-за опасности для здоровья.

[d.amaged]

Гость , а почему набирали, как думаете?
по-моему, диета не строгая, во всяком случае, завтра и обед вполне в традициях здорового питания. ужин скудноват, да.

[Гость]

d.amaged
если сидеть на ней не неделю или две, а несколько месяцев, тогда она покажется строгой. трудно становится не отступать: бывают ведь и праздники, и вечеринки, и застолья... там всегда много сладкого, жирного, мучного. я уж не говорю про алкоголь, который очень калориен сам по себе + лично у меня вызывает еще больший аппетит. поэтому и набрала. конечно, еще и стрессы сказывались, были экзамены, это все вполне логично... но вы не думайте, я не так много набирала и сбрасывала тоже не так много. вам все мои цифры копейками покажутся, наверное...

[KARMA ROAD]

1. Сколько лет (месяцев, недель, дней) в общей сложности вы худеете? - Время от времени приходится худеть. Уже лет пять так.
2. Достигали ли вы когда-нибудь своего идеального веса? Как долго удерживали? Даааа))) Сначала года два, потом полгода. Вот. Теперь снова разъелась и надо брать себя в руки.
3. Как вы относитесь к утверждению, что голодания и разгрузочные дни - это не способ похудения, а метод набора веса? Несогласна. Разгрузочные дни - это разгрузочные дни, а не способ похудения или набора веса. Я переодически разгружаюсь, когда чувствую, что организму нужно передохнуть, от лишней воды избавиться.

[d.amaged]

Гость , почему же копейками? я сама год назад билась, что бы скинуть какие-то 2 кг последние) а сколько вы сейчас весите?
-Elodia- , а почему набирали, как думаете? как получалось так долго удерживать вес?

[Вирява]

1.4,5 года
2.недавно совсем,несколько недель назадН,о удерживать сложновато, т.к. с моим ростом (176) вес в 56 держаться временами нех очет. с другой стороны-организм уже сам избавляется о тпищи,без предварителньых угрызений совести.
3.я не считаю их злом,но в меру.

[d.amaged]

from the grain. , в смысле, сам избавляется от пищи? каким путем? булимия?
у меня та же фигня) рост такой же (175-176), год назад весила 56(эх...

[Вирява]

d.amaged
нет.с помощью кишечника,так сказать0я не переедаю.просто в принципе:завтрак-туалет,обед-тоже. ну,после завтра-железно. а там уж...то есть если я съедаю большеЧ,ем мне нужно(на самом деле мне нужно мало),то организм сам,без стимуляций,очищается.

[Гость]

d.amaged
я не взвешиваюсь сейчас, не имею возможности. только замеры делаю: 84-58-85 при росте 163 см.

[d.amaged]

from the grain. ? это хороший обмен веществ) у меня тоже такое в 56 было)
Гость , да, вы действительно очень худенькая.

[Гость]

d.amaged
да, спасибо, сейчас меня действительно все устраивает и чувствую себя хорошо. до похудения я была не сильно крупной (где-то 90-63-91). но при моем росте такие изменения все равно очень заметны.
кстати, я сейчас уже не так ограничиваю себя: позволяю себе иногда и алкоголь, и сладости, и пиццу, и суши... стараюсь не увлекаться всем этим и есть вредные продукты в первой половине дня. одного правила я все еще придерживаюсь: у меня очень легкий и ранний ужин.

1.Около пяти лет
2.Пару лет назад идеалом казался теперешний, а теперь вот думаю что успокоюсь еще через 8-10 кг ))
3. Это не то и ни другое. Голодание нормальное всегда идет вместе с определением лечебное. Его делают именно в лечебных целях и в идеале под присмотром врача, которые за всем последит и не даст сорваться и себе навредить. Разгрузочные дни нужны для разгрузки и еесли ими не злоупотреблять то могут стать хорошим подспорьем в системе здорового питания.

[percent]

1) 6 месяцев (- 10 кг)
2) идеальный вес сейчас. Цифра стабильно держится.
3) именно. мое похудение удалось при рациональном здоровом питании, без излишеств. Никаких голодовок и крайностей, соответственно и не было срывов.
Чтобы не разгружаться, не надо загружаться. Еда не должна быть грузом.

[d.amaged]

Гость , а какой у вас рост?
percent , о, вы большая молодец! как удерживаете вес? не могли бы вы написать свой примерный рацион сейчас? тренируетесь как-то?

[непарижская]

1. с 8 декабря 2009 (тоесть несколько недель). И я не худею, скорее правильно питаюсь и занимаюсь каждый день спортом (потеряла 4 кило)
2. Пока не достигла, к тому же что такое идеальный вес? Я стремлюсь к тому, чтобы фигура была совершенна в моем понимании: подкачана, без лишнего, а вес это уже приложение.
3. Считаю что голодовка не приведет к идеальному весу, скорее к проблемам с желудком. А вот разгрузочные дни, раза два в месяц устраивать можно, но осторожно.