Дорогие девушки!
Вот решилась я написать в ваше сообщество...
проблема у меня такаяпри моем росте - 174, вещу 66-68 кг (зависит от количества движения за неделю)
с начала осени (слава Создатлю) скинула 5 кг, и вроде они пока не стремятся вернуться.
однако, параметры категорически не радуют:
ОГ - 85
ОТ - 72
ОБ - 99
совсем не веселое должна сказать зрелище.
самое неприятное, что в связи с болезнью суставов движения мои ограничены, однако пресс качать все-таки стараюсь.
хотелось бы скинуть кг 7-9. на сколько это реально, при том что я со строгими диетами борюсь (ну в смысле сидеть на них категорически не могу), да и вообще организм на автомате очень хочет утеплиться зимним жирком...
посоветуйте какие-нибудь не сложные продолжительные диеты, чтобы потихонечку эта наползшая гадость ушла...
PS: после 7 не ем по возможности, о подсчете калорий не имею, к сожалению, представления.... а ну да... сладкое не люблю.
как-то так...
буду благодарна за любой совет...
да и к тому же я сейчас уже 3й раз за семестр тяжело приболела
Не заметила, что нужны продолжительные диеты ). Но все же гречка хороша.
а если самой в себе слишком уж просторно?
но все равно спасибо большое...
Ёнька где-то здесь уже писали, что после гречки все как ушло, так и вернется быстро...
убирает по 5-6 кг 100% и эффективно.
чуть позже скину ее описание.
полезней гречки и вкусней)
но я слабовольна и вторую неделю не выдержала)))