[So-Kiss-Me]

вот читаю ваши посты
девушка думает, что ей не хватит полтора года,чтобы похудеть на 20 кг
я как-то взяла себя в руки и похудела за МЕСЯЦ на 15 кг
шейпинг 3 раза в неделю и теннис 1 раз в неделю
плюс питание минимальное
дальнейших проблем со здоровьем не было)
правда сейчас опять поправилась
хочу снова железную силу воли
кто-нибудь,поделитесь,как вы берете себя в руки и перестаёте есть?

Comments

[li13]

не мудрено, что сбросив 15 кг за месяц, вы снова начали полнеть. Для организма это огромнейший стресс! Ни в коем случае так нельзя делать!
15 кг организм накопил не за месяц,а за несколько месяцов, а то и лет.
Извините, на ваши вопросы не ответила...Просто не удержалась от комментария.

[So-Kiss-Me]

li13
вес я начала набирать спустя год и то,только потому что начала жрать целыми сутками
а вообще,организм у меня странный,так что не думаю,что с ним что-то не так

[lenzya]

So-Kiss-Me 15 кг за такой короткий срок - этого стоило ожидать, и год это совсем короткий срок, если бы вы сказали через 5 лет, тогда другое дело...

[lenzya]

So-Kiss-Me а в руки себя берите, это надо, чем тут многи и занимаются и вас всегда поддержат

[lady Silence]

Ничего хорошего от такой "силы воли" нет. Один вред для организма.

[rocknlola]

вы так быстро не сбрасывайте в этот раз) ну, так будет лучше)
а взят себя в руки не сложно - достаточно найти хорошую мотивацию. послушайте свою душу, если она хочет, чтобы вы похудели, значит, просто начинайте, причем с удовольствием

[Mistress of Copper Pelvis]

А проблемы с эндокринкой сразу и не появляются... Они потихоньку, за год, подкрадываются...

[синяк на пятке]

а как же кожа? Она не может каждый раз по вашему велению моментально подтягиваться. Продолжите так быстро сбрасывать - будет у вас висеть все в конечном итоге.
Как беру - беру и все) и держу. Всегда держу. Только иногда позволяю себе ослабить хватку - это не страшно.

[*-*]

Без обид, но первая реакция "Ну и дура. Чем хвастаться?"
Это не сила воли, это дурость из разряда "заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибёт", причём, похоже, будет считать, что он после этого не дурак, а самый праведный.

Оптимально из соображений качество+здоровье+долговременный результат, сбрасывать по 3-5 кг в месяц. Точно следовать этому скорее всего не получится, так как сначала вес будет уходить быстрее, а в конце медленно.
Но на 15 килограмм стоило потратить 3-5 месяцев. Тогда вы, во-первых, теряли бы именно жир (потому что с такой скоростью, как 15 кг в месяц он просто не в состоянии расщепляться, так что существенная часть потерянного вами в тот раз - мышечная масса). Во-вторых, организм бы не испытывал стресса. а значит не было бы нагрузки на гормональную и эндокринную системы, не упал бы резко иммунитет, не было бы эмоциональных "волн". В-третьих, вес, которых уходит медленно, организм не замечает и отдаёт спокойно, а то, что отдал спокойно, он не стремится немедленно вернуть. (К счастью тоже верно и в обратную сторону - быстро набранное и уходит быстрее; за то, к чему не привык, организм и держится не сильно)
Тот фарс, что вы устроили - "прокатит" от силы ещё пару раз, и то, с каждым разом уходить будет всё меньше и меньше, а набираться больше и быстрее - организм, он тоже опыт накапливает и "запоминает". Причём уходить будет мышечная масса, а выстраиваться на её месте жировая. Качественный состав тела даже при том же весе будет уже совсем другим.

Жир расщепляется, в среднем, со скоростью около 100 г в сутки. (Именно жира за день больше не сбросить. Даже если на весах уходит килограмм-два - это не жир, а фекалии, вода и т.д.) . Соответственно это всего 700 г чистого жира в неделю, и 3 000 г = 3 кг в месяц. Чем медленней сбрасывать, тем большую часть потерянного веса будет составлять именно жир.

Не за один день эти лишние кг набирались, и не за считанные дни будут потеряны. Обратный процесс придётся пройти так же. Стараясь не сдёргивать организм с привычного ему равновесия, а медленно пододвигать это равновесие так, чтобы организм и не заметил подвоха.

[So-Kiss-Me]

я не хвастаюсь
повторюсь
я занималась СПОРТОМ 4 раза в неделю
а не просто тупо ничего не ела
а спорт даёт огромнейший эффект, чем просто ты сидишь и ничего не жрёшь !
и ничего у меня не висит !
и с кожей, и со здоровьем всё в порядке !
Девочки..спортом надо заниматься, без него,конечно,всё будет висеть !
а так фигура подтягивается, если вы не знали !

[*-*]

So-Kiss-Me
А я вам ещё раз объясняю, то при сочетании всех доступных средств, оптимально сбрасывать 3-5 кг в месяц. И то, что вы (любым методом) сбросили больше - это то самое расшибание лба. Оно конечно круто себя чувствуешь, и радуешься своей ретивости, только это никому не нужная дурость и результат в конечном итоге будет не тот, на который вы рассчитывали. На сколько ещё таких "рывков" вас хватит перед тем как возьмётесь за голову и поймёте, что этот метод даёт лишь временный зрительный эффект, но не искореняет сути проблемы, поэтому рано или поздно она будет возвращаться?
Худея на силе воли, на "изморе" - вы наверняка чувствовали себя героиней, и до сих пор испытываете внутреннюю гордость. Ясно, что вам неприятно будет осознать, что это был мартышкин труд, и что такие жертвы на самом деле никому не были нужны, более того, шли во вред, но рано или поздно осознать придётся.
В этом самая частая ошибка худеющих. Все знают, что сбросить вес трудно, но неверно определяют для себя, в чём именно заключается трудность.
А самое трудное - в том чтобы не свернуть с принципа "медленно, но верно", не сорваться на какие-то крайние меры, а упрямо день за днём маленькими шажками идти к своей цели, не отказываясь при этом от своей нормальной жизни, не посвящая всю её похудению. И эта длинная дистанция маленькими шажками гораздо сложнее (особенно психологически), чем вы можете себе представить со стороны. Во много раз сложнее "надрыва" на короткой дистанции.

[Mistress of Copper Pelvis]

*-*, Лён, ты сейчас занимается метанием бисера.. Бе-с-то-л-ку. Рожать ребенка соберется - поймет, когда после и волосы и зубы посыпятся.

[So-Kiss-Me]

я не понимаю,что вы на меня набросились?!?
я, по-вашему,сидела сутками и не ела до посинения?!?!
я просто занималась спортом и ограничила себя во вредной еде!
и так получилось,что на столько похудела !
строите из себя таких умных, а простейшего понять не дано!

[Mistress of Copper Pelvis]

So-Kiss-Me, девушка, мы как раз таки простейшее и понимаем. На своей шкурке это все проверили. Я вот тоже так же, как вы в свое время, похудела очень резко до своего нормального веса, в через пару лет (нынче) вешу 87,4 кг. Сама врач и кучу врачей оббегала, все в один голос говорят о том, какой я тогда ДУРОЙ была. Поэтому, не будте такой же дурой как я, учитесь на чужих ошибках.

[3www]

немного оффтопа *-* , я поражаюсь вашей терпиливости каждый раз всем настолько подробно объяснять прописные истины)) вы очень преочень молодец!

[*-*]

So-Kiss-Me
Насчёт простейшего и умных:
Имеются данные о скорости расщепления жира. Рекомендации специалистов, касательно оптимальных сроков и скорости, и их научное обоснование. Имеется личный многолетний опыт участниц данного сообщества не только по сбрасыванию, но у кого-то последующему обратному набору, а у кого-то удержанию веса. Всё это в свободном доступе, каждый желающий имеет возможность ознакомиться с этой информацией и проанализировать.
Но вы, почему-то, считаете себя умнее всех них, и несмотря на то, что ваш случай подтверждает общую статистику по обратному набору веса, отрицаете теорию.

Вы, разумеется, не обязаны никому верить на слово. Вообще никому не обязаны верить. Вы имеете право обижаться, быть разочарованной. Но ваш пост с посылом "какие все неудачники, если скидывают два десятка кг за полтора года, а я вот такая вот, скинула 15 кг за какой-то месяц", неуместен. Ошибку совершили как раз вы, а не те, к чьим результатам/планам вы отнеслись так пренебрежительно.

чучило-мяучило,
комментарии пишутся одному человеку, а читаются десятками. Не пробьётся через гордость и обиду здесь, так молча прочтут другие, кому напомнит и поможет. Тоже польза.

3www

[rocknlola]

*-*, спасибо! Вы так здорово напоминаете всегда, что не стоит зарываться и истязать себя... вот именно сейчас мне нужно было прочесть такие слова. Благодарна вам искренне за то, что вы, словно здравый разум нашего сообщества, возвращаете нас к реальности и ответственности за свое здоровье Спасибо!

[*-*]

Что-то меня сегодня захвалили. Приятно хоть иногда убедиться, что всё это не зря и кому-то действительно помогает.

[rocknlola]

Это не похвала%) Это констатация факта )))

[Алиссия Мур]

So-Kiss-Me
само по себе сбросить столько в короткий срок - ВРЕДНО, метод НЕ ВАЖЕН.
понимаете?