Добрый день.

[Одуванчик на ветру]

Очень нужен совет. Что себя помню, всегда была полной. На диеты всегда не хватало сил. И сейчас очень хочется привести фигуру в порядок. Соблюдать какие-либо диеты я думаю не смогу. Везде требуется правильно питатся и во время принимать пищу. С моей работой это просто невозможно.
Может есть какие-нибудь способы сбросить вес без диет?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

Comments

[askara]

спорт + процедуры всякие.

[.gin]

спорт + процедуры всякие.

не будут давать должный эффект без определенного питания...
надо питаться правильно. не обязательно сидеть на диетах и постоянно ограничивать себя во всем.

[*-*]

Липосакция? И то, больше 5 литров за раз не убирают.
Лишний вес - это запасённая лишняя энергия. Эту энергию естественным путём можно только израсходовать. Для этого необходимо соблюдение двух условий: первое, что есть на что её расходовать (спорт, или любая физическая активность), второе - что жировые запасы на теле - будут основным источником энергии (с пищей её будет поступать недостаточно,для покрытия этих затрат).
В любом случае худеть выбудете только тогда, когда расход энергии, будет больше, чем поступление. Добиться этого можно двумя путями - увеличением расхода (физические нагрузки) или уменьшением потребления (диетами). Наиболее эффективно сочетание двух этих методов.
Если активно заниматься спортом, но продолжать жрать, как не в себя, накачаете мышцы. приведёте тело в тонус, но поверх мышц будет всё тот же жир, так как на нагрузки пойдёт не он, а энергия в избытке продолжающая поступать с пищей. Впрочем то, что раньше, она шла исключительно на жизнеобеспечение и в запасы, а теперь ещё и на спорт, конечно, улучшит картину, но принципиально проблему не решит.

Без правильного питания здорового разумного похудения не существует. Лучше даже не рыпаться, только замедлите себе метаболизм неверными действиями. Когда будете готовы морально и физически - способы и возможности неожиданно найдутся сами, а отговорки отпадут.

[rocknlola]

Ну нет такой работы, где невозможно регулярно кушать. Банан или яблоко - это тоже прием пищи, если 5-6 раз в день кушать.
Главное - желание похудеть. Вы точно хотите? Я тоже всегда была плюшечкой, не полной, но хотела быть худой. И я реально захотела и стала в конце концов, не сразу, но стала, и время нашлось, чтобы подумать о режиме питания и спорте, так что попробуйте себя спросить, надо ли оно вам или нет, честно. А если надо - читайте статьи про здоровый образ жизни, питание и спорт, со временем у вас сложится индивидуальная программа ) она не будет вас напрягать

[willow_evans]

от себя добавлю, что любой способ похудения должен включать в себя воду или нежирный кефир, т.к жидкость способствует выведению лишних веществ из организма.

[Одуванчик на ветру]

Ну нет такой работы, где невозможно регулярно кушать.

очень даже есть. я могу уйти из дома в 9, сообтветственно один раз покушав, и прийти в 7. и за это время я могу покушать только в обеденный перерыв.
Стараюсь не есть после 7ми. Занимаюсь упражнениями.
Да и энергия очень сильно расходуется.
За пол года только из за работы я похудела на 10кг. Но дальше процесс встал.

[rocknlola]

Одуванчик на ветру, так ну что вы, а мы с луны все, что ли? Сама в офисе почти 4 года отработала, от звонка до звонка, и не убежать никуда было. Все, на самом деле, очень просто. В 7 утра вы завтракаете, в 10 перекусываете на работе, в 13 обедаете, в 16 опять что-нибудь легкое едите (можно приносить с собой хлебцы, овощи, фрукты, салатик, кефир, кашу, в общем, все простое и легкое запросто можно захватить, то есть пару приемов пищи на 200 ккал) и дома в 7 вечера как раз и ужинаете. Все приемы пищи тогда могут быть достаточно легкими, а голода не будет, ого-го как похудеете, потому что метаболизм разгонится. Проверьте Надо просто немного подумать о том, чтобы взять с собой такого на работу. И не забывать вовремя кушать.
3-4 раза в неделю аэробные нагрузки + силовые понемножку. и все будет. а еще советую считать калории, никакой диеты не нужно, просто соблюдайте свой коридор. и следите, чтобы углеводов, белков и белков было в правильной пропорции (50-30-20).

[Одуванчик на ветру]

а еще советую считать калории, никакой диеты не нужно,

глупо прозвучит, но никогда не понимала как же они считаются...

[rocknlola]

Одуванчик на ветру, а вот зайдите на dietaonline.ru там все безумно удобно и просто, обязательно разберетесь. планировщик питания у них просто замечательный

[.gin]

святая и пьяная реклама
я соглашусь по поводу этого сайта, действительно чудесная вещь, попробуйте!) сама там уже 3 недели сижу... так удобно следить за всем, что скушал...)) и наглядно видишь, что перебрал или недобрал))

[rocknlola]

.cocky, вот! я просто сама оттуда уже полтора месяц не вылезаю, отличная штука :-) наверно, правда, пойду им письмо напишу, что я им тут такую рекламу зашибатую сдеала, срочно мне бабло гоните))
какой аппетитный аватар... блиааа, старбакс...

[.gin]

святая и пьяная да да, отличная идея
даааа... вот от чего бы я сейчас не отказалась, так это от фрапучино... или ванильного латте... или горячего шоколада с карамелью... ням-ням) как же мне повезло, что там, где я сейчас нахожусь, нет старбакса

[Пакость]

.cocky извините,что влезаю в вашу беседу,но мне так захотелось поделиться!
только что пришла из старбакса. впервые,после 7 недель воздержания ( xDD) выпила горячий шоколад с карамелью, а у подруги отпла (ну так..неслабо отпила,половину высосала,наверное xD) фраппучино карамельного.

в общем,сижу теперь и думаю - зачем я это сделала? XD

[rocknlola]

Пакость, ааааааааа!!! счастье у тебя, счастье!1!!!! ) не думай, просто радуйся%))) только часто туда не ходи, а то будет большая попа фигуре, мда...))
.cocky, боже мой, боже мой, какие перечисления... там сто процентов наркота, я как вспомню, так слюнки бегут))

[rocknlola]

девочки, о чем мы?

[синяк на пятке]

там сто процентов наркота

а я всё голову ломала, почему меня туда тянет??

[.gin]

святая и пьяная ага, и это участницы сообщаества "давайте худеть вместе!"
Пакость ам ам ам) ну будем считать, что ты так себя побаловала) иногда можно же, да? а то что все худеть, да худеть!

[ничего_личного]

Одуванчик на ветру влюбитесь. это покруче любой диеты будет

[Лисья мордочка]

ничего_личного
это не помогает )

[Neshinigami]

Одуванчик на ветру, есть смысл посетить эндокринолога. Если вы "всегда были полной", вполне возможно у вас проблемы с щитовидкой.

[Одуванчик на ветру]

Лисья мордочка, оно мне помогает по мере сил)

Neshinigami, да, кажется в детстве часто посещала этого врача. были проблемы. и вроде даже не делись никуда

[Neshinigami]

Одуванчик на ветру, проблемы с щитовидкой, как правило, никуда не деваются, и не очень быстро лечатся. Однако, в некоторых случаях после решения эндокринологических проблем, вес уходит гораздо легче и безболезненнее.
Однако если есть один-два раза в день - здорового питания все равно не получится. Организуйте себе хоть какие-то перекусы, хотя бы яблоко или банан, организм будет благодарен.
И обязательно завтракайте.
Удачи!