талия

[Mae]

дорогие мои,
к середине декабря (точнее к 19-ому) надо уменьшить объём талии до 70 cм.
исходные данные: рост 162, вес 58, талия 78.
в наличии имеются: танцы (4 часа)+ бадминтон (2 часа)+ бассейн (час) раз в неделю, обруч 15 мин каждый день и слабая сила воли.
у меня к вам вот такой вопрос: я так справлюсь? только пожалуйста не смотрите на вес, он мне абсолютно не важен, важен только объём талии!
заранее огромное спасибо за все советы! для меня это страшно важно!

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[Envy Me]

если при этом умеренно питаться, то да.
хотя, если у вас широкая талия, то только убирать ребра))

[Mae]

Envy Me это конечно да, но там помимо костей и жирка много^^" а что вы имеете ввиду "умеренного питания"? без перебора, или скорее без сладкого мучного вообще?

[Envy Me]

я имею ввиду не нажираться вообще и особенно на ночь

[AnilaShals]

Mae если жирок сгонять, то садитесь на протасовку. Как раз успеете.

[Mae]

я сейчас в японии, у меня и так с продуктами попа, так что диеты мне сейчас очень сложно держать...

[[в стране чудес, но не Алиса]]

элементарно: не ешь после 6ти.у меня за неделю 2 см ушло, и это я не исключала днём мороженое и т.д.

[Sasula-Blazla]

если вопрос именно в талии, то бадминтон эффективнее заменить на упражнения для пресса и добавить специальный массаж с обёртываниями
причем тренировки не силовые, а "для фигуры" - то есть, быстро и часто
можно ещё сделать нехирургическую липосакцию))
режим питания может зависеть от особенностей фигуры...

[Zais]

Mae
Если тебе удалось бы соблюдать хоть какое-то подобие протасовки, то, мне кажется, похудеть в талии получится. Тебе нужно просто твердо заставить себя считать все твои мероприятия диетой, а не исключением сладкого/мучного...потому что из исключений всегда хочется сделать исключения, разочек-то не считается))) а вот диета звучит серьезно и помогает укреплению силы воли)). И уж если тебе удасться заставлять себя делать все описаные упражнения - точно все получится. И еще, неужели в Японии в магазинах и фастфудах нет овощей? Если есть овощи и рыбу/мясо/йогурты, а не перекусывать булками - похудеется, будет что-то типа протасовки. А она действительно работает, скинула на ней 10 кг и сила воли в отношении булок и сладкого укрепилась, кстати.

[Zais]

Mae
Ах да, самое важное - не пить лимонады и соки, в них сплошной сахар((( если сок не свежевыжатый, конечно.

[Mae]

Zais спасиб^^ просто у них тут овощи+фрукты+мясо, всё очень дорого. как питаться буду, ещё пока не знаю. я постораюсь что-то диетическое предпринять и после 6-и не есть. хотя с соком я не согласна, абсолютно пофиг, свежевыжaтый он или нет, если 100%-ый, то всегда сахара там навалом.
Sasula-Blazla да, дело исключительно в талии. вес меня не колышет, главное чтоб пуза не было^^" если не секрет, помогите с массажем+обёртываниями+подходящими упражнениями. а то я в массажах с обёртываниями соовсем не разбираюсь, а упражнения только на талию не знаю. буду страшно признательна!

[Sasula-Blazla]

Mae с массажем и обёртыванием вам, думаю, с удовольствием помогут в любом спа-салоне
скорее всего вам предложат антицеллюлитный или скульптурирующий, ещё медовый хорош, а обёртывания водорослевые
упражнения - любые, которые заставляют напрягаться мышцы в нужной вам области - прямые и косые

[.franky.]

Mae хотите убрать талию, не прилагая усилий? обертывания, массажик
если нет хорошего стимула и силы воли, то бросьте эту затею сразу - не питайте напрасных надежд
хотите результат - ищите возможность, а не оправдания

протасовка не подходит, тогда хотя бы просто считайте калории
нельзя приказать организму худеть только в талии, нужна общая диета.
а тем более если вопрос не в самой талии, а в объеме живота - ешьте меньшими порциями, но чаще. хорошо прожевывая. и откажитесь от продуктов, которые застаиваются в кишечнике