группа поддержки для Протасовки.

[Unique B|A]

Всем привет! Я новенькая.
Наконец-то решилась тут зарегистрироваться и запустить процесс, в конце которого я смогу в полной мере гордится своей силой воли и фигурой.
Сажусь на Протасовку C завтрашнего дня. Срывов не предвидется, хочу пройти ее до конца. В связи с этим набираю небольшую группу серьезно настроенных диетчиц(звучит несколько странно ), которые действительно хотят похудеть. Около 3-5 человек.

ЦЕЛИ: ежедневная моральная поддержка(за редким исключением), отчеты и т.п на протяжении диеты. Возможно соревнование в группе))

Кто со мной?
Пишите тут свой ник и параметры(сейчас и желаемые)и мы свяжемся по асе.

---------------------------------------------------------------------------------

Таблица результатов:

Старт дан, с чем всех поздравляю))

@темы: Диета Кима Протасова, Успехи, Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Делимся опытом

Comments

[Unique B|A]

ДОБАВИЛА ВСЕХ Надеюсь, никого не забыла.
Насчет двух групп - можно одну, но разбить на подгруппы, по росту например. Т.е у каждого будет "соперник", с которым он постоянно будет на связи(соперник того же роста и более-менее того же веса). Как вам идея?)))

[Unique B|A]

Хотела бы принять участие, но не про протасовке, а норм.питание в соотношении с фитнесом 3-4 раза в неделю...
По параметрам тоже ничего не могу сказать..
Рост 166
Вес 61,5
Идеал 54
За три года докатилась (( Пора возвращаться к прежнему...

Никто же не против?

аська: 334-375-993

Я не против))) Вас тоже в таблицу вписать?

[Unique B|A]

Королевка видимо у нас строение разное)) Я уже была 45 и даже 42. Скелетом не была, чувствовала себя превосходно))

[Unique B|A]

Девчонки, кто как держится?
У кого есть интересные рецепты, что бы разнообразить меню?

[Эксия]

Unique B|A
Да, вписывать...

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Вкусно делать тёртую морковку с помидором (или яблоком) и натуральным йогуртом. Я ещё перец молотый добавляю))
А ещё вкусная штука - домашний сыр Карат ... мняяяям)))

[немного нежности]

Unique B|A

Измени мне вес на 62, пожалуйста. Что-то у меня скачет(((

А так первый день прошел вполне терпимо, единственная проблема - весь день в универе, и единственное, что там нашла - салатик из помидоров и огурцов (с которых соскребала майонез) и активию. Соответственно вопрос, девочки, кто учиться, чем питаетесь вне дома???

домашний сыр Карат

дааа, согласна, очень вкусная штука)))

У кого есть интересные рецепты, что бы разнообразить меню?

с сайта космо, непосредственно рецепты для протасовки - forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=115774&st=20

[[в стране чудес, но не Алиса]]

немного нежности чем питаетесь вне дома??? - натуральная питьевая активия, либо кефир/ряженка, либо яблочко. просто у меня такое расписание, что 8часов с 10ти минутными перерывами между пар только так спасаюсь)

[немного нежности]

Katy_Shhh

Вот-вот, я такая же((( Просто меня как-то смущает, что я весь день пила активию и яблоко ела, а вечером пришла и поела нормально. Видимо, у меня мозг уже давно на режиме: кушать надо утром плотно, днем легче, а вечером не есть(((( Просто если я по привычке еще и вечером есть не буду, боюсь я так загнусь скоро, на одном завтраке и активии с яблоками на весь день((

Хочу начать эту диету, но после кефирчика. Скажите, реально можно есть сколько хочешь и реально так сильно сбрасывается вес ???

[Окси10]

Всех с началом, всем удачи!
здесь много рецептов протасовки:
www.fitforum.ru/showthread.php?t=172&page=2

[Orange*Mouse]

кто учиться, чем питаетесь вне дома???

тяжелый вопрос(((( пью кефир и что-то типо имунолакса в бутылочке... меня то и перерывов толком нету...так, пока от корпуса до корпуса иду, пью)
а так, первый день прошел...ну я думаю несколько неправельно, выпила два стакана ряженки и яблко... потом заснула в 17 -00 и до утра проспала)))) за то сегодня уже взялась за ум)))
девушки, у меня вопрос- молоко 0. 5 процентов, хотябы пол кружечки в день- можно?

[Monkasei]

очень интересно будет наблюдать за всем этим)
вы тогда запись поднимайте что ли)

[Yellow bird]

Поскольку число активистов перевалило за 10, есть предложение создать отдельное @сообщество, где можно было бы делиться достижениями за день/просить поддержки и т.п. Лучше закрытое. Меня лично толпа сторонних наблюдателей не очень устраивает.

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Девушки, ВАЖНЫЙ ВОПРОС: сильно плохо будет если я в день буду выпивать по бутылочке натурального актимеля? Просто там в составе сахарный сироп ((( а когда я на диете у меня дико садится иммунитет и я подхватываю любой чих ... сильно это повлияет на процесс похудения?


Yellow bird хорошая идея

[Orange*Mouse]

Yellow bird мне идея очень даже нравиться))) к посторонним наблюдателям отношусь лояльно, но в сообществе было бы и легче и удобней) можно было бы создать различные темы с определенными советами исключительно по протасовке=)))
сегодня третий день)) для меня самый сложный) все срывы всегда происходили в третий день)) но в этот раз твердо намеренна пережить его стойко=)))

[Окси10]

Yellow bird Aona-chan
поддерживаю идею.
отдельное сообщество, с несколькими темами и кто может - с групповой поддержкой в течении дня.

[Окси10]

Yellow bird Aona-chan
поддерживаю идею.
отдельное сообщество, с несколькими темами и кто может - с групповой поддержкой в течении дня.

[Окси10]

Я создала отдельное сообщество:
www.diary.ru/~oksik10
открыто только списку Unique B|A (т.е. 12 протасовцам)

[Orange*Mouse]

Окси10 молодчина=))))) спс=))))

[Aksiniya]

И меня возьмите!!!
рост 172
вес 70

Худеем до 65

[Окси10]

Aksiniya
ок, доступ сейчас сделаемс

[Unique B|A]

Девчонки, всех добавила!)))
Переходите в новое сообщество(выставляю ссылку в тему)!

[Unique B|A]

А так первый день прошел вполне терпимо, единственная проблема - весь день в универе, и единственное, что там нашла - салатик из помидоров и огурцов (с которых соскребала майонез) и активию. Соответственно вопрос, девочки, кто учиться, чем питаетесь вне дома???

Очень знакомо(( Я весь день в офисе.
Не знаю, что с собой брать, что бы наедаться и не набрасываться на еду вечером, когда возвращаюсь. Я беру с собой активию, яблоки-помидоры-огурцы.
За рецепты - ОГРОМНОЕ спасибо!))) Пройду по ссылочке, запишу))

[Unique B|A]

Девушки, ВАЖНЫЙ ВОПРОС: сильно плохо будет если я в день буду выпивать по бутылочке натурального актимеля? Просто там в составе сахарный сироп ((( а когда я на диете у меня дико садится иммунитет и я подхватываю любой чих ... сильно это повлияет на процесс похудения?

врятли сильно повлияет... Может этим можно заменить яблоко? Там ведь тоже сахар(фруктоза).

[Unique B|A]

Хочу начать эту диету, но после кефирчика. Скажите, реально можно есть сколько хочешь и реально так сильно сбрасывается вес ???

судя по тому, что мне рассказывали отсидевшие - да, если 100% всему следовать

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Unique B|A ну фруктоза она немного иначе усваивается, чем глюкоза ...
может правда буду заменять, но тогда жиры вообще ограничу по максимуму

[Unique B|A]

Katy_Shhh попробуй...)) Думаю маленькие поблажки не испортят результата

[makscha]

ой, девочки, какие же вы молодчинки...
я вот с нее в августе сорвалась, все хочу сесть обратно, и никак не получаетсся..((((((((

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Julie Le Biscuit так бери себя в руки и давай с нами