воскресенье, 13 сентября 2009
14:11

все записи пользователя в сообществе бруська
рембрандт с гранатой
думаю, можно написать тут.
есть ссылки какие-нибудь на количество ккал, содержащихся в алкоголе?

дело даже не в похудение, а в удержание веса, но так, чтобы это было полезно.
я работаю с 10 до 19 каждый будний день.
то есть позавтракать я могу дома (готовить люблю) — можете предложить вариант полезного и приятного на вкус завтрака?
обедать хочу чаще всего в кафе — что лучше есть? суп, салат?
домой приезжаю — не ем, пью чай с медом (для горла полезно, а у меня слабое оно) или вино.

я просто очень сильно скачу в весе, я могу за неделю +5 или -5кг, мне кажется, что это не нормально. думаю, что если я придумаю себе рацион питания — все нормализуется.
есть варианты?

@темы: Советы по питанию, Ищу куратора!

URL
Комментарии
13.09.2009 в 14:19

мистер селфдестракт
при сгорании 1г чистого этанола выделяется 7 ккал энергии
URL
13.09.2009 в 14:32

ennui.
в бутылке красного вина - 510 ккал
в бутылке белого вина - 495 ккал
URL
13.09.2009 в 15:24

Felis wiedii
Ом мани падме хум - мир внешний и внутренний зеркальны.
есть ссылки какие-нибудь на количество ккал, содержащихся в алкоголе?
а мне на днях попадалось на почти все виды алкоголя...поищу.
URL
13.09.2009 в 15:27

Felis wiedii
Ом мани падме хум - мир внешний и внутренний зеркальны.
URL
15.09.2009 в 16:17

синяк на пятке
что лучше есть? суп, салат?
что более насыщает.
домой приезжаю — не ем, пью чай с медом (для горла полезно, а у меня слабое оно) или вино.
вино на голодный желудок? пожалейте себя, хоть салат съешьте. Вес может скакать из-за алкоголя как раз, т.к. он здорово задерживает воду в тканях, особенно если часто пьете на ужин. Скакать еще из-за гормонов может. Или из-за непостоянного режима питания. Например вы два дня ели только салат, еще два - только рис (утрированно).

вариант полезного и приятного на вкус завтрака
овсянка))) Полезней только овсянка с растительным маслом и зеленью. А вообще, всё что угодно можно в нее добавлять - от сладких добавок до сыра. Любая грубая крупа - отличный вариант, т.к. к ней можно подавать почти любые соусы. Творог с вареньем; запеченный омлет без масла.
URL
15.09.2009 в 16:19

бруська
рембрандт с гранатой
шатаюсяясся, я каши не умею варить, просто без всего?)
два последние дня ем гречку с молоком на завтрак, а на работу беру домашний щавельник, что-то завал и в городе обедать времени нет.

самый большой у меня был в отпуск на море. за 10 дней - минус 12 кг.
URL
15.09.2009 в 17:04

синяк на пятке
бруська я каши не умею варить, просто без всего?) в смысле?
гречку с молоком на завтрак гм, ну смотрите, если нормально будете переносить, почему бы и нет)
URL