[Falabellla]

сегодня по первому каналу показывали передачу: «10 вещей, которые вы не знали о потере веса»

я зарезюмировала десять основных рекомендаций, которые были в ней даны и сейчас поделюсь со всеми теми, кто не видел ее.

кхм...на деле у меня почему-то записано девять...хотя я вроде ничего не пропустила...хм. в общем, если кто увидит, что я не записала - делитесь.

конечно, лучше было бы самому ее увидеть, чтобы поподробнее ознакомиться с обоснованием всех принципов, но и так неплохо.

и да, некоторые советы могут многим показаться само собой разумеющимися, но с другой стороны есть и те, для кого это будет новостью.

1) никогда не пропускайте завтрак

2) возьмите тарелку поменьше

3) считайте калории

4) ешьте побольше белка - чувство голода после употребления еды богатой белком наступит гораздо позднее

5) а также супы и супы-пюре

6) помните, чем больше выбор продуктов - тем больше вы съедите

7) нежирные молочные продукты, а точнее входящий в них кальций, помогают выводить жир

8) жир сжигается еще в течении 24ех часов после занятий спортом, поэтому не стоит переживать, что за саму тренировку вы сожгли мало

9) и...нужно просто больше двигаться. вам не понадобится спортзал или что-то вроде него. просто поднимайтесь по эскалатору сами, не пользуйтесь лифтом и больше гуляйте - результат не заставит себя ждать.

я не записывала обоснование каждого пункта, но держу его в голове, поэтому если что - задавайте вопросы.

@темы: Статьи и новости, Советы по питанию

Comments

[АльтерЭго]

Анори а я как раз с вами то и согласна.

[АльтерЭго]

exsecutor_on_Diet пост ведь для обсуждения не так ли? кто-то за кто-то нет. в любом случае кому-то он пригодится,кто-то узнает новое,кто-то просто решит получше изучить все эти принципы.

[FFFFFUUUUUUU-woman]

exsecutor_on_Diet
+1

опять все голодные? о_О xDDDD

[exsecutor_on_Diet]

АльтерЭго, я говорю о том, что не стоит спорить с людьми, которые явно умнее вас. и которые снимают подобные передачи.))
а ваши "выкрики" высосанные из интернета, просто бессмысленны
ну а так, мне в принципе всё равно) просто обидно. что автор для вас старалась, а вы сразу грызться начинаете. можно ведь просто высказать своё мнение, а не рвать на себе рубашку, и так яро противоречить.)) мы же девушки всё-таки

[exsecutor_on_Diet]

Takeruuu,

опять все голодные?

а то
да ещё и пмс наверно))) ох уж эти женщины

[exsecutor_on_Diet]

да ладно, у меня у самой иногда бывает. каюсь

[Falabellla]

АльтерЭго я? нервничаю? о чем вы)))
я адекватно реагирую на все комментарии. если вам так не кажется - ничем не могу помочь)
если честно сейчас уже подзабыла...но когда смотрела обоснование было более чем доступным, понятным и внушающим доверие. ) надо пересмотреть передачу.

Анори вот именно. большое количество жира в пище. но то, что БОЛЬШОЕ количество жира в пищу употреблять не надо, наверное, ясно и так?..

exsecutor_on_Diet спасибо за поддержку)

опять все голодные?

[Анори]

exsecutor_on_Diet, кто рвет на себе рубашку и грызется?
вы сами-то не "голодные", если всё в таком агрессивном ключе видите?
видно, у нас высказывание какого-то другого мнения не воспринимается ни в каком виде, очень жаль =(

"выкрики" высосанные из интернета

ну как минимум я упомянула одного заслуженного ученого
а вы сразу с оскорблениями

[Анори]

большое количество жира в пище. но то, что БОЛЬШОЕ количество жира в пищу употреблять не надо, наверное, ясно и так?..

не указано же, какого именно жира
ну, неважно. так это или не так, поступление кальция в организм только пользу принесет.
я больше про молочные продукты говорю всё-таки.

[exsecutor_on_Diet]

Анори, успокойтесь уже. всё хорошо.

[Анори]

так в том-то и дело, что я спокойна ) это Вы только решили по-другому )

[Кошка под дождем]

exsecutor_on_Diet + 1 000 000!!!!!!!

И огромное спасибо автору поста, что не поленилась и постаралась для нас!!!

Falabellla, вы умничка!!! =)