Месячные и физ нагрузки

[Mikaelle]

Скажите, пожалуйста, какие физические нагрузки допустимы во время месячных?
А то меня мать всегда предостерегала от них - у неё как-то были сильные кровотечения из-за спорта в такие дни.

Поэтому я во время них делаю только приседания, причём почему-то утомляюсь. :\
В обычное время спокойно делаю 100 приседаний, потом другие упражнения, час кручу обруч и ещё на несколько часов на велике могу поехать кататься, при этом не устав за день вообще. А во время месячных - 50 приседаний и устала =_=
Но ведь если ничего не делать целую неделю, и мышцы тонус потеряют, и жир может появиться. ><

@темы: Спорт

Comments

По-моему, это индвидуально надо смотреть.
Я занимаюсь спортом и во время месячных. Кровотечения вроде обильного не наблюдается. Единственно, что не рекомендуется, - это бассейн. Чтобы гадость не подцепить. Но нужно все всегда определять индивидуально.

[Sky-Squirell]

варчи предостерегают от физ.нагрузок во время месячных из-за риска развития эндометриоза матки

А что такое эндометриоз матки?

[Sky-Squirell]

Noitra
разрастание слизистой - это если грубо...

хотя я счас в инете пошерстила, гинекологи вроде как считают это и гормональным нарушением, и наследственным

[[beautiful_garbage]]

Не думаю, что за неделю у вас тонус мышц сильно ослабится и жиром зарастет >_>

[синяк на пятке]

Избегайте силовых нагрузок и аэробных - а от рястяжки или упражнений на коврике, ну например махи ногами, вреда не будет. В конце концов, длительные пешие прогулки - тоже нагрузка, но для месячных вполне легкая и допустимая.

[Mikaelle]

Хм, сегодня (на третий день месячных) спокойно сделала 100 приседаний, потом ещё час поделала упражнения на растяжку - никакой усталости, как в первые два дня и последний день до месячных.

[Mistress of Copper Pelvis]

Мы (медики) вас предостерегаем от физических нагрузок ввиду того, что может открыться либо кровотечение, либо повторное кровотечение, что довольно не приятно, как сам факт, так еще и приводит к развитию того самого пресловутого эндометриоза (который вовсе не грубо, а именно разрастание слизистой, которое приводит к гормональным нарушениям). Нагрузки должны быть ограничены.

[Sky-Squirell]

чучило-мяучило
спасибо за разъяснение, меня инет-объяснение смутило, я подумала что из-за гормональных нарушений эндометриоз развивается, а не наоборот))

[Mikaelle]

Спасибо, значит всё-таки буду их ограничивать

[Каллиста ака БПОБ]

Мне тренеры говорили, что нельзя силовые, и поднимать ноги из положения лежа больше, чем на 5 см.