пятница, 24 июля 2009
15:56

а вообще я просто не знаю

все записи пользователя в сообществе vikksa
Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
Сможете ли вы мне чем нибудь помочь. Не есть и заниматься спортом я и сама могу кому хочешь советовать и долго рассказывать, что делать, что бы похудеть. История моя банальна. Поставили мне диагноз "бесплодие" и началась гонка по врачам. Было съедено немерено гормональных препаратов, нервотрепка, в результате чего вес дошел до 76 кг. С этим весом я таки забеременела. За беременность прибавка +12 кг , рожать шла с весом 88. К слову, рост 160, т.е. такой шарик катался. Вышла из роддома- 78 кг. Прошло 9ть месяцев- на сегодняшнее утро 65,2 кг (-13 кг). За каждые 100 грамм веса я борюсь. Ограничением в еде, разгрузками на молокочае, качанием пресса и маханием руками-ногами. Есть у меня беда- иногда я просто не могу не устроить себе праздник, когда я покупаю вкусностей и целый день ем сколько душе угодно. Вот эти "праздники" меня каждый раз откидывают на шаг назад. Плюс еще бывают ступоры организма, психологические. Когда надоедает эта борьба, опускаются руки и я как унылое гавно свесив нос наблюдаю на весах изо дня в день одну и ту же цифру. Случается это примерно при потере каждых 3 кг веса. Последний раз было при весе 68. Сейчас вот 65- и опять у меня что то не так идет, мне нужен не просто пинок (ибо лучшими пинками являются весы и фотки), а какая то поддержка, за которой я наверное и пришла...
Чего желаю? Распрощаться с 5ю килограммами. Да, кто то скажет что 60 при росте 160- это много, но я отвечу- у меня грудь 4го размера. Да и излишняя худоба мне не к лицу, сразу я какая то страшная делаюсь и носатая.
Как их сбросить? На данный момент еще не придумала. Буду, собственно, рада советам. Только не предлагать протасовку- есть столько сырых овощей я психологически не готова, да и просто не знаю, что сырого можно есть кроме огурца, помидора и морковки. Японку- пресное не прельщает, да и после японки стабильно +10 кг нарастает быстро. Долину тоже не хочу- кефир не люблю жуть. Может кто еще какую знает? Так, что бы готовить совсем по минимуму, у меня знаете ли ребенок. Я и так готовлю каждому члену семьи отдельно. Дочке приготовь, мужу приготовь, еще и себе изощрятся- придется на кухне вздернутся просто.

В общем, слушаю вас, милые дамы. Ругайте, хвалите, советуйте :) просто поговорите со мной

Запись буду периодически поднимать, потому что в комментариях записываю то, что я сегодня кушала. Что бы не потерялась- буду поднимать, извините.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

URL
Комментарии
23.07.2009 в 17:44

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца
А если кушать все, но в меру, и ужинать рано, часиков в 6-7. Помогает?

з.ы. - узнавали какой у вас сейчас гормональный фон? Может надо еще что-то с ним делать? Я вот из-за гормонов сбросить не могу быстро, все сползает еле-еле.
URL
23.07.2009 в 17:50

vikksa
Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
АпЪ , а я по вашему как 13 кг сбросила? :) хлеб не ем в принципе, сахар не ем, сладости позволяю редко себе (писала о праздниках), после 18.00 табу на все, кроме яблока. Посильно дома делаю упражнения ежедневно, плюс с ребенком ношусь. Диеты не соблюдаю, у меня на них или терпения не хватает, или надоели мне известные и мною любимые. В основном из пароварки кушаю мясо и овощи. Гормоны не узнавала больше, у меня после тех 2х годичных пробежек по врачам на них (врачей) аллергия.
URL
23.07.2009 в 17:51

* Lady Death *
Самурай без меча - это тоже самое, что самурай с мечом ,.. только без меча! (с)
к врачу нужно пойти посоветоваться , если проблема на горманальном уровне , то просто диета - не спасет
а так действительно бонально не есть за 5ч до сна + один прием пищи - основной, два - легкие, самое действенное, хотя оч медленное
URL
23.07.2009 в 17:55

vikksa
Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
* Lady Death * была у эндокринолога, когда до беременности вес пополз. Прописали Сиофор- мне плохо от него. От Ксеникала- толку нет, потому что я жирное не ем, ему из меня выводить нечего. А они больше ничем не лечат, толку мне туда опять идти?

не есть за 5ч до сна не ем
один прием пищи - основной, два - легкие завтракаю редко, некогда. Обедаю всегда, но назвать свою еду тяжелой не могу. Ужинаю до 6ти и тоже легко.
URL
23.07.2009 в 17:55

синяк на пятке
Калории не хотите начать считать? Так можно позволять себе почти всё, только ужин делать самым легким. Попробуйте питаться по комменту выше какое-то время, или сделайте наоборот - питайтесь 4-6 раз в день, но маленькими порциями, например по 200 ккал..
URL
23.07.2009 в 17:57

АпЪ
Жизнь тянется к красному диску солнца
vikksa Откуда я знаю как вы сбросили 13 кг, вы об этом не писали в посте :) Советую пройти исследование на гормоны. Учитывая вашу историю, вполне вероятно что дело в этом, тем более если вы отказываете себе в стольких продуктах, не кушаете после 6-ти и не худеете.
URL
23.07.2009 в 18:23

TheGirl->NextDoOr
В любом бою побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.
vikksa, блокнотик и ручку... записывайте ВСЕ, что съедаете, даже каждую "мелочь". Это времени не отнимает! А в конце недели советую посчитать и глубоко задуматься... Только надо с собой быть честной.
URL
23.07.2009 в 18:36

декабрь
Во-первых, перестаньте воспринимать еду как праздник. Еда - это топливо, энергия для нашего существования, а не способ обретения счастья. Надо бороться с этой привычкой получать удовольствие от дня обжорства. Гораздо лучше сходить погулять, встретиться со старыми друзьями, устроить романтичный вечер с мужем и т.д... Ведь на свете ещё масса вещей, приносящих удовольствие!
Во-вторых, тут уже посоветовали считать калории и записывать съеденное. Самые действенные методы.
URL
23.07.2009 в 19:24

а мне кажется, Вам подойдет система Миримановой... от праздников не придется отказываться, готовить отдельно не надо и ломать голову над тем, сколько калорий в салате, тоже не придется)
URL
23.07.2009 в 20:12

* Lady Death *
Самурай без меча - это тоже самое, что самурай с мечом ,.. только без меча! (с)
vikksa ну одно днло до беременность, а другое дело после нее, хотя, правда, наврядли что-то новое скажут

а вообще раз вы своими силами скинули 13 кг - это оч хорошо, продолжайте в том же духе! главное не сдаваться
URL
23.07.2009 в 21:14

vikksa
Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
шатаюсяясся нет, калории не хочу считать, мой мамский мозг этого не вынесет :)

АпЪ ну почему же, я худею. при чем знаю, что мои праздники меня и подводят.

TheGirl->NextDoOr с завтра начну записывать. Буду честной с собой и с вами. Меню буду предоставлять вам на суд :) это хорошая идея!

декабрь вот вы мою основную проблему именно поняли. Никто внимания более не обратил, в чем моя загвоздка. Я как будто награждаю себя за недельное хорошее поведение, и тем самым сметаю коту под хвост старания. Именно с этим надо мне бороться. просто раз в две недели дочка на два дня уезжает к бабушке с дедушкой, и у меня это такой вот праздник души и тела, я лежу на диване и ем все без разбору. Потом на весы втсавать боюсь. Вот эта дурная привычка мне не дает добить оставшееся... С завтра начну записывать.

_Eleniel_ читала я Мириманову :) завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу :)

* Lady Death * спасибо! я не сдамся, я настырная до чертиков :) да и если я похудею, то на чем еще я буду заморачиваться? :lol:
URL
23.07.2009 в 21:31

декабрь
vikksa
Ну так отсутствие дочки - это повод сделать настоящий отдых для себя, а не день обжорства, за который потом будет стыдно. У вас же наверняка есть друзья, с которыми некогда встретиться из-за сидения с ребёнком. Вы, наверное, тысячу лет не были в кино, на выставках, на концертах. Позвольте себе это в свободный день! Можно сходить в бассейн и наплаваться в своё удовольствие, можно сходить на массаж, в баню или сауну, на маникюр-педикюр и т.д. Если финансы не позволяют - то же самое можно устраивать дома.
Займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что будет приносить вам пользу и радость. Да хоть крестиком вышивайте :)
Ведь вам наверняка чего-нибудь хочется, на что не хватает времени. Зачем тратить драгоценные минуты отдыха на еду?
URL
23.07.2009 в 22:43

vikksa я и без беременности после потери 3кг расклеиваюсь :( мне кстати тоже надо сбросить 5кг, которые не уходят уже 2месяца (сбрасываю 3кг и обратно поправляюсь после маленьких "праздников" о которых ведется речь).

не Вы первая - не Вы последняя... сила воли нужна
URL
23.07.2009 в 23:06

vikksa
так у Миримановой до 12 дня можно есть ВСЕ в ЛЮБЫХ количествах)
проверяла на себе)
URL
24.07.2009 в 15:55

vikksa
Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
декабрь а в кафе с друзьями что делают- пьют и едят... а в кино- попкорн, чипсы, пиво... Но это как бы все отговорки, я сама понимаю. Правильно вы меня ругаете. Постараюсь больше не делать так, по крайней мере приложу максимум усилий и буду себя отучать.

мамба. давайте вместе изгоним из себя этот жир :)

_Eleniel_ я знаю. Но как бы в моем случае с моим организмом её метод- только как поддержание результата. Да и в принципе Катя ведет к тому, что с этого, о чем вы говорите, надо начинать, а далее постепенно приучать организм к выведению из рациона лишних продуктов вообще, а не только после 12.00.

Значит на данный момент записано:

9.00-10.00 маленькая чашка кофе с пол ложкой коричневого сахара, компот ягодный без сахара (дочин)
13.30- один абрикос, две паровые говяжьи котлетки (размер меньше яйца), две столовые ложк свекольного салата (паровая свекла, чеснок, оливковое масло чуть)
14.30- пол кофейной чашки долопала за дочей фруктово-ягодное пюре
URL
24.07.2009 в 16:03

always-late
Я тоже советую Мириманову, т.к. на ней очень легко похудела, когда вес вставал переходила на раздельное питание не слезая с системы и в обед. Не смертельно, а результаты радуют и главное если хочется чего-нибудь вкусненького откладываешь на утро, зная что вкусняшка никуда не убежит.
URL
24.07.2009 в 18:21

я советую кушать каши и суп... да и вообще питаться как в детстве... а то потом будут проблемы с желудком, нездоровый цвет лица + возможен целый "букет" болезней...
да и вообще мое недавнее открытие - от тарелки супа наедаешься на пол дня, к тому же от него не толстеешь! :rotate:
URL
24.07.2009 в 20:06

vikksa
Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
always-late я утром обычно не завтракаю вообще... потому что некогда. по этому она для меня пока проблематична.

мамба. часто говорят, что от супа наоборот голодная быстро, та же Мириманова это пишет
URL
24.07.2009 в 20:08

vikksa
Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
Ну в общем- пятница.

9.00-10.00 маленькая чашка кофе с пол ложкой коричневого сахара, компот ягодный без сахара (дочин)
13.30- один абрикос, две паровые говяжьи котлетки (размер меньше яйца), две столовые ложки свекольного салата (паровая свекла, чеснок, оливковое масло чуть)
14.30- пол кофейной чашки долопала за дочей фруктово-ягодное пюре
16.30- горстка малины, половинка маленькой дыни
17.30- две котлетки и 2 ложки свеклы, йогурт 0,3% жирности. Хотела половинку съесть (большой стакан), но засмотрелась в телик и весь слопала случайно :( Это он мне в 350 ккал вышел...

И сколько это я ккал наела?
URL