[Fai D. Flourait]

Ну, собственно, всем здравствуйте)
Ищу себе куратора, ибо как пару раз пыталась уже садиться на диету, но особого результата это не дало. Стало еще хуже - потолстела на 6 кг - последствия праздничка после мучений. Самое забавное - по всем параметрам у меня вес в норме(174 см и 68 кг - это с учетом набранного), но по виду не скажешь. Плечи, грудь, икры худые, а вот бедра с задницей - пугаться и пугаться. К тому же я со спортом не особо дружу, и без сладкого жить тоже сложно. Вобщем, возьмите меня кто - нибудь?)) Нужно всего лишь общими усилиями подобрать мне диету, исходя из ее эффективности и комплекс упражнений. Кстати, цель - около 15 кг за 2-2,5 месяца, но если честно, хотелось бы побольше.

@темы: Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

Comments

[Sunderin]

Если вес в норме, то не худеть диетами, а спортом заниматься надо и животик подтянется, и попка, и будет вам счастие))

[Fai D. Flourait]

Illusive_dream
Жалко набранные килограмы. Я прсто уже во все джинсы не влезаю)
Ну даже если и заниматься, надо же все равно ограничивать себя в чем - то?

[Sunderin]

Fai. D. Flourait я не специалист, но насколько мне известно, одни упражнения нацелены на наращивание мышечной массы, а другие - на укрепление. Так вот вторые при правильном выполнении приводят фигуру в порядок))
Мне кажется, идеальным будет здоровое питание + умеренная физ. нагрузка (пробежки по утрам, зарядка)

[*-*]

15 кг, а хотелось бы ещё больше???
Если сбросите эти 15 кг, ваш вес будет ровняться 53 кг, что при росте 174 см, означает Индекс Массы Тела(ИМТ) равный 17,5 при норме от девятнадцати.
www.zdorove.ru/cgi-bin/imb.cgi
Для вас только в районе 58 кг начинается норма ИМТ
Если у вас уже сейчас плечи, икры, грудь худые, то что с ними будет при минус 15 кг? Не надейтесь похудеть одной зоной, вес будет уходить отовсюду.
Кроме того за месяц оптимально скидывать по 3-5 кг. Это людям с объективным излишком веса. Людям же с и без того нормальным весом, которые хотят быть ещё тоньше, нормальными методами не уйдёт и того. Убрать их можно будет только издевательством над организмом, которое потом при ослаблении (которое неизбежно при таких методах и бесполезно за него себя корить), также неизбежно обращается обратным набором веса, причём часто с избытком.

Вы сами сказали, что ваши проблемы не в весе, а в формах. А пропорции даны от природы и диетой не корректируются, можно "сдуться" по всем параметрам но соотношение между ними останется прежним (исключение - если довести себя до состояния обтянутого кожей скелета).
Чтобы изменить заложенные генами пропорции, вам нужна либо помощь пластического хирурга, либо психотерапевта, либо очень хорошего фитнес-тренера+косметолога.

[Fai D. Flourait]

*-*
Тэкс, с 15 я переборщила. Ну, хай с ним.
Просто мне бы лишнее в основном с бедер убрать. Повышенная нагрузка на попо - бедерную зону? Просто я даже когда 58 весила, там все висело самым ужасным образом. А хочется стройные и красивые...

либо очень хорошего фитнес-тренера+косметолога.

Ох, не дразнитесь)

[Baabara]

Fai. D. Flourait, хорошо, если за месяц сбросите 3-5 кг, не будет кожа лопаться, не станет растяжек.
Просто сядьте на любую диету, как можно больше ходите, и я бы посоветовала делать массаж вакумными банками на попе и ногах.
У меня тоже внизу была проблема, зато теперь бедра на 10 см меньше.

[Fai D. Flourait]

Baabara
Понял, принял, облизнулся))
-10 О_о Черт, меня гложет зависть. Ну, надеюсь, меня ждет подобная участь)

[Baabara]

Fai. D. Flourait, постарайтесь и не ленитесь))))
Я, правда, долго шла к такому результату, и получилось, что я сбросила 10 кг, и в основном в ногах))))

[Fai D. Flourait]

Baabara
О, я думаю, что мне такого идеально хватит) А долго - это сколько?

[Baabara]

Fai. D. Flourait, год)))))))

[Fai D. Flourait]

Baabara О_о СКОЛЬКО???Кхм, простите, вырвалось.А вы весь этот года соблюдали диету и упражнения, или результат был малоэффективен, и приходилось процесс осуществлять в несколько подходов?

[Baabara]

Fai. D. Flourait, ну, может меньше года, месяцев 9ть...я точно не засекала))))
я не сидела на диетах, я ела все, кроме жирного и мучного, но мааааааааааааленькими порциями (по 100гр), из сладкого по шоколадке (50-100гр) в день.
Много ходила!! Где-то по 15-20км в день. Банками пользовалась (где-то месяц).
Зато сейчас сброшенные кг не возвращаются и растяжек нет)))
Дальше худею))) Сейчас при росте 160 вес 52.

[Fai D. Flourait]

Baabara
А, ну тогда ясно.) То, что не возвращается, радует.

Много ходила!! Где-то по 15-20км в день.

О, нет, столько я поначалу не осилю... Мышцы у меня довольно слабые. Так что буду постепенно увеличивать нагрузку).

[Baabara]

Fai. D. Flourait, успехов тебе))) я думаю, если будешь сидеть на диете, объемы уменьшатся быстрее, чем у меня
))))

[*-*]

год)

О_о СКОЛЬКО???

А что вас удивляет? Я свои лишние 20 кг так чтобы наверняка сгоняла два года с гаком. К тому же оно не всегда худеть получается, невольно случаются кризы и спады, (и к ним надо быть готовой, а не бросать начатое только из-за того, что наступил спад, сил худеть дальше нет, всё осточертело и т.д. Главное минимизировать ущерб таких периодов, а не корить себя за них, и тем более не бросать, сочтя себя неудачницей. ну и выбирать методы. при которых спады будут минимальные по силе).
Наши бёдра/задницы не за один день лишним обросли, и не за один день оно уйдёт. Считайте это искуплением, которое придётся пройти "от и до".

[Fai D. Flourait]

*-*
Меня эту удивляет исключительно потому, что я с диетами и закономерностями похудания знакома совсем чуть - чуть. Точнее совсем незнакома)
Насмотрелась, наивная, рекламы и думала, что все будет мучительно, но быстро))

[*-*]

Fai. D. Flourait
можно и так, большинство именно к этому и стремится, но это коварная дорожка "с сюрпризом" в конце. Вес возвращается также быстро, и даже ещё быстрей, причём с избытком, а здоровье убивается на раз, и с каждой попыткой вес уходит всё неохотнее. На теже приёмы, что раньше безотказно действовали, перестаёт реагировать, обменка замедляется настолько, что толстеть начинаешь "с капустного листа", тело реагирует всё хуже, жир держится всё крепче, а сил как физических, так и (главное) моральных остаётся всё меньше.
В конце-концов, подёргавшись, (с переменным успехом, порой такими методами даже почти удаётся достичь идеала... на какое-то время) все когда-нибудь приходят либо к смирению и гармонии с собой и своим весом, каким бы он не был, лишь бы больше не выносить себе мозг этим "мучительно, но быстро", либо идёт глобальное переосмысление, самопромывка мозгов в сторону "медленно, но верно", с окончательной и бесповоротной перестройкой всего образа жизни - то есть к единственному реально действующему (в том числе в долгосрочном периоде) методу.
Ну и есть конечно варианты с различными заболеваниями, как физиологическими (от гастрита до бесплодия), так и психологическими (анорексия, булимия). Первых смириться заставляет здоровье, вторые не смиряются и к разумным методам не приходят. Либо "выздоравливают"... либо умирают (часто даже не от проблем со здоровьем тела, а кончают с собой).