[на время.]

ситуация такая: при росте 168 я весила 70кг и что самое плохое, я всегда понимала, что худеть надо. на это в итоге подтолкнул муж, да и мне это тоже надоело. вот уже 3 недели как я питаюсь не так,как раньше. сначала в голову лезли мысли о голоданиях и всяких диетах, прочитала много и поняла, что правильное питание будет лучше. исключила жирное, сладкое, мучное, ем рыбу, мюсли, салатик овощной стал совсем родным, курица, фрукты, никаких соков с красителями, кефира стала много пить. за это время отметка на весах показала 66,3. пока результатом довольна, любимые штаны, что были совсем вобтяг и еле застегивались, теперь свисают и образуют многочисленные складки на ногах. результат все таки заметен. но, как мне сказали, это только по началу теряешь вес быстро, а уже потом он стоит на месте какое то время. по возможности стараюсь бегать, поднимаю гантельки по 1,5 кг, кручу обруч и в планах заняться пресом, но хочется как то разнообразить питание и упражнения, чтобы одновременно не набирались калории. что посоветуете?

@темы: Успехи, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Делимся опытом, Упражнения

Comments

[*-*]

Хм, разнообразить другими продуктами из разряда тех же, которыми вы питаетесь сейчас. (Другие овощи. другие ягоды, фрукты, кисломолочные продукты и т.д.).
Чтобы предложить вам варианты, вам пришлось бы написать точный список того, чем вы питаетесь.
А в общих чертах... у вас в профиле не указана география, но в принципе почти везде скоро пойдёт (частично уже началась) волна свежих фруктов/ягод/овощей - выбирай не хочу, только успевай за сменяющимися "сезонами" на тот или иной фрукт. Ближе к осени вообще кайф будет. Я, например, очень жду когда в Москве появятся настоящие Арбузы. заветный фрукт, для худеющих.