[Cas Blackmore]

Сорвалась и понеслась...
За период с февраля по май сбросила 6 кило. Без особых напрягов, легко ограничила себя в сладком, часто позволяла разные вкусности вроде орешков и сладких фруктов, позволяла баловаться шоколадом, но всё в пределах нормы.
А в мае началась работа и напряги в учёбе. Получалось, что дня четыре в неделю я питаюсь нормально, а пятница-суббота-воскресенье (рабочие дни) ем поздно и довольно сытно. Вернулись два кило за полтора месяца.
Сейчас началась сессия, а килограммы продолжают возвращаться. Так как учить без шоколада просто не могу. Днём ем очень плотно, стараюсь до шести часов уложиться в график, набираю примерно 1200 калорий и думаю, что всё. А потом ночью уже сажусь за учёбу, понимаю, что не могу понять ни строчки, все мысли о еде. И руки сами тянутся за шоколадом. Объедаюсь сладким и получается просто наркотический эффект абсолютного счастья. А потом тянет в сон.
Вроде днём питаюсь правильно. С утра обязательно грамм сто мюсли с кефиром, потом в течении дня одна-две активии (3,5% жирности, без добавок) и смесь из орешков и изюма (80 грамм) или кусок мяса/рыбы с салатиком овощным.
А ночью все мысли от учёбы уходят к еде.
Не знаю, что делать, скоро действительно сложные зачёты и экзамены, а у меня все мысли о количестве глюкозы в моей крови.
Буквально месяц назад была 99 см в бёдрах (при этом очень нравилась себе, тип фигуры - песочные часы), а сегодня замерилась и получилось 102. Аж плакать хочется, снова появился мягкий живот, а я ничего с собой поделать не могу..
Подскажите пожалуйста, что можно сделать.

@темы: Стимулы, Внимание! Вопрос

Comments

[мин-даль.]

А вы курите?..
Попробуйте включить шоколад в ваш дневной рацион и калорийность. Можете, например, через день есть смесь из орешков и изюма, а через день - шоколад, лучше горький, но в принципе дело вкуса.
И ещё, если вы по ночам прям так учите - вы лучше ешьте не "до шести", а "до восьми" хотя бы. По себе прекрасно знаю, как это грустно - не есть после шести вечера и ложиться в пять утра. Лучше не надо такого, стресс ужасный, да ещё к тому же если у вас сессия, и и так нервы.

[порностар]

это нервы, у меня тоже самое.
после за 3 дня разгруза уйдут эти кг. они сразу в жир не превращаться же за 1 день))
я не волнуюсь...
могу посоветовать глицин и гематоген как замену шоколаду. но черный, настоящий, надо в сессию для мозгов есть

[Cas Blackmore]

мин-даль. курю, но очень редко. когда совсем тоскливо, выкуриваю пару сигарет подряд, становится противно от того насколько прокурены одежда, пальцы и я прячу пачку в дальний угол. сигареты не выход, так как с моими лёгкими я себя просто убью, если буду курить.

мин-даль. порностар шоколад ем только горький, молочный просто не люблю. думаю, что теперь буду съедать его днём, раз уж сил удержаться нет. лучше с утра, чем на ночь.)

Спасибо большое за поддержку, сразу стало как-то спокойнее. Просто подошла к зеркалу, посмотрела на руки-ноги и накатило..
Спасибо, появилась способность здраво оценить ситуацию.

[kakrqba]

а орехи ведь калорийны очень? попробуй заменить орехи и ихюм салатом например) и йогурт не 3,5 жирности, а 0,1
валио например, очень вкусный и жирность низкая очень)

[lady Silence]

Увеличить дневную калорийность. Например, хотя бы до 1400-1500 ккал.

[мистер селфдестракт]

глицин навсегда. и никотиновой кислоты в таблетках

[ZemnoyAngel]

чееерт... у меня та же ситуация и по сантиметрам примерно тож.. скинула 6 кило за весну, и щас набрала 6,5 обратно.. ужасть.. над снова брать себя в руки, но уже мыли об этом пугают..