[f#ckin bogeygirl]

Доброго дня, уважаемые!
Назрел вопрос - какие именно части тела "уменьшаются" под действием велотренажера?
И еще - так ли эффективен "пленочный" метод оборачивания ног во время занятий?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Comments

[Алиса Хак]

Никакие не уменьшаются по отдельности - это аэробная нагрузка, работают большие мышцы, горит жир.
А какую эффективность от плёнки Вы ждёте? Выведению жидкости поспособствует за счёт эффекта сауны. И только.

[*-*]

Пленочный метод - это выпаривание влаги. К жиру это не имеет никакого прямого отношения. Если у вас нет отёков, то эффект от плёнки будет временным (пока вода и соответственно её объём и вес не восстановится).

Никакие конкретные части от велотренажёра не уменьшаются. Спорт подтягивает мышцы, приводит их в тонус. Жир же уходит со всего тела в зависимости от затраченных калорий (в сравнении с потреблёнными). Спорт здесь имеет значение как путь сжигания калорий и не важно, на каком именно тренажёре, важно лишь общее количество потраченной энергии.
Выбор конкретного тренажера определяет работу над определёнными мышцами, а не над определёнными жировыми зонами. Причём в зависимости от изначального состояния и объёма ваших мышц, общий объём при тренировках может как уменьшатся, так и увеличиваться.

[Мей Подколодный]

*-*, а если отёки есть? Я правильно понимаю, что плёночный метод поможет их снять?
А то у меня такие ноги, ужас Т_Т

[*-*]

Смотря что является причиной отёков. При нарушениях микроциркуляции плёнкой проблему можно только усугубить.
И в любом случае без устранения причины проблему модно разрешить лишь на время. Так что сокращайте потребление соли и продуктов скрыто её содержащих.

[Rogue.]

*-* ммм... но ведь жидкость выходит вместе с потом. У меня у подруги мама только так и похудела, теперь подруга так худеет. Мажутся согревающим кремом и гуляют час. Или тут дело в чем-то другом?

[*-*]

Печальное существо

но ведь жидкость выходит вместе с потом.

пот и есть жидкость. А жир нет. Хотя в состав пота и входит жир, но учитывая его количество, это следы, а не реальное его наличие (в поте 98-99% вода, 1% мочевины, и представьте какая доля приходится на жир, когда там ещё мочевая кислота, креатинин, серин, холестерин, парные эфиросерные кислоты, ароматические оксикислоты, соли щелочных металлов - хлориды (преобладает NaCI - около 0,3 %), фосфаты и сульфаты). Так что на несколько литров пота, приходятся считанные граммы выделенного с потом жира)
"Похудеть" в моём понимании - это убрать жир, а не жидкость.
Часовые прогулки сами по себе и есть средство борьбы с лишним весом, если сочетаются с некоторым контролем питания.

[Мей Подколодный]

*-*, я соль вообще практически не ем.

[*-*]

А сыры, колбасы, сосиски, паштеты, крекеры, консервы, крабовые палочки, любые полуфабрикаты, где заведомо очень много соли в составе?
Не всё что несолёное на вкус не содержит соли. И не только соль в чистом виде необходимо учитывать.

Минимальная суточная норма соли– 0.6 гр. в день. Максимальная – 6 гр. Одна чайная ложка соли весит 5 грамм (приблизительно можно сказать, что там содержится 5 гр. натрия). Кроме употребления натрия в виде соли многие люди получают его через продукты, содержащие глутамат натрия и бикарбонат натрия (или двууглекислый натрий).

[Rogue.]

*-* омг... Они едят всякую дрянь даже на ночь. Что-то ту не то...

[*-*]

Печальное существо
ну если их лишний вес - сплошь вода, а не жир... Тогда посоветуйте им не мучиться так, а раз в неделю просто хорошо пропариваться в обычной сауне.

[Rogue.]

*-* да они в общем-то не особо мучаются. Меня к себе в компанию все подбивают. Но я вот тоже думала, что смысла мало, потому что попью хорошо потом и все - ку-ку эффекту.

[Мей Подколодный]

*-*, я какбе кроме редко-редко адыгейского сыра (который не косичка, а круг, он вообще пресный) всё, что вы перечислили, временно не потребляю))

[Lina Plammer]

хм, но если велотренажёр только приводит мышцы в тонус, то как же тогда избавиться от жировых отложений ниже колен? (

[Алиса Хак]

Lina Plammer, велотренажер (бег, эллипсоид, плавание, быстрая ходьба, скакалка и тому подобное АЭРОбное) - это аэробная нагрузка, а значит жиросжигающая (если держать пульс в соотв. диапазоне). Невозможно убрать жир в конкретном, желаемом тобою, месте. И, как правило, жир "уходит" в обратной его набору последовательности.

[*-*]

Lina Plammer сжигать этим тренажёром калории и худеть всем телом, в том числе и над коленями.

[f#ckin bogeygirl]

ой, спасибо большое за развернутые ответы=))
проблема состоит в том, что по типу фигуры я - "гитара", но и ноги у меня полные и "мягкие" для телосложения. Вот я и подумала - пойдет ли упор на ногу при вело- нагрузках... Конечно, я понимаю, что эффект будет на все тело.

[Lina Plammer]

спасибо, вроде успокоили) а то я в последнее время места себе не нахожу)