Ай нид хелп

[Keine_Gegenwart]

Приветствую,милые девушки. Нужен совет-как похудеть. Вес 75 при росте 170,хотелось бы сбросить 10-15 килограмм.
Но-я жуткая сластена,без шоколада не могу совсем. Кофе пью без сахара.
Особо проблемные места-лицо,живот,валики на спине,колени.

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

Comments

[*-*]

"Меньше кушать, больше бегать" - железный и самый здоровый метод, которым не стоит пренебрегать.

[Keine_Gegenwart]

*-* я и так кушаю не сильно много,причем мучного-мало. (((

[Та которая не твоя]

сладкое убрать !!!!!

[Keine_Gegenwart]

Худеющий кот НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО. я без него резко тупею...и впадаю в депрессию.

[Та которая не твоя]

Keine_Gegenwart сама такая же. теперь основную массу лопаю на завтрак до 12. Причем временами этого много по объему, зато потом не так хотся

[Keine_Gegenwart]

Худеющий кот а еще что посоветуете?может,упражнения какие?кроме бега?

[Navy blue.]

В этом сообществе каждый второй вопрос - как похудеть. Никогда не могла понять, зачем создавать новый пост вместо того, чтобы прочесть уже имеющиеся. Методы похудения для всех одни.

Считайте калории и занимайтесь спортом. Причём дневной калораж набирайте полезными продуктами вроде овощей, а не сладким. Не ешьте за 4 часа до сна. Исключите алкоголь, жареное, жирное, сахар по максимуму. Из сладкого - желательно горький шоколад. Постарайтесь не есть сильно солёное, соль задерживает воду.

[*alinka*]

А я бы с бегом бы поосторожнее была.Если человек никогда не бегал,и резко стал заниматься,это очень плохо для суставов,особенно если у человека есть лишний вес.Начинать с шага,постепенно ускорять шаг пока не дойдешь до бега,все потихоньку.
От 1-2 кусочков горького шоколада еще никто не умирал,тем более тяжело так сразу отказаться от сладкого.Мед тоже отлично заменяет сладкое,сладкие фрукты.
Если есть место и желание,в интеренете просто горы всяких занятий-видео уроки йоги,пилатеса и т.д.Заниматься можно дома в любое удобное время.Ролики,велосипед с подружками)

[Keine_Gegenwart]

*alinka* то есть мед можно?

[Та которая не твоя]

насчет бега. Я занимаюсь "этим" при отсутствии кого либо в комнате... )) Бег на месте или туда-сюда. Метров пять выходит, оч легкая трусца. Мыщцы сразу чувствуются. Можно просто на месте бегать/тихо прыгать (имитация скакалки)

[*-*]

Народ, не воспринимайте слова про бег прямолинейно. Смысл в увеличении физической активности и уменьшении потребления.
Всё это можно расписать более подробно и точно (но в полной мере это займёт не один фолиант), а цитата - лишь лаконичный способ коротко напомнить общий принцип.

[*alinka*]

Keine_Gegenwart я конечно не диетолог,но я думаю что можно,не литрами конечно)