Девушки, доброе утро)) Года 4 назад была в лагере, где ела только в определённое время и не обжиралась, в итоге довол...

суббота, 30 мая 2009

11:25

все записи пользователя в сообществе FFFFFUUUUUUU-woman

- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD

Девушки, доброе утро))
Года 4 назад была в лагере, где ела только в определённое время и не обжиралась, в итоге довольно прилично там похудела никакой физической нагрузки там не было, была лишь умственная, следовательно, спорт не мог поспособствовать этому)
Сейчас (ибо теперь сижу дома) решила вновь распределить всё по времени.
Получилось такое:
Завтрак - 10.00
Ланч - 11.30
Обед - 13.00
Полдник - 16.00
В 16.30 - ~300 приседаний
Ужин - 18.00
Ложусь в 22.00, встаю в 9-10 утра.
+пока сижу на заменителе сахара (только в кофе)
Нормально ли распределено время?Следует что-либо поменять?)

@темы: Внимание! Вопрос

URL

- когда я увидела название фильма "схватка", у ме... Сравнения отвратительны. Сравнения прекрасны. Весь ...

Там-да-ра-дарам... Сегодня 4 июня. И мы начинаем вечер... :wow: В Корее творится совершеннейшее футбольное сумашес... один хороший человек сказал вчера, что я красиво думаю......

Комментарии

30.05.2009 в 12:02

по-моему, все нормально) только, может, приседания заменить на пробежку?

URL

30.05.2009 в 12:04

FFFFFUUUUUUU-woman

- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD

мои чугунные легкие.
оо, а она будет эффективнее? о_о
просто когда приседаю, аж ощущение появляется аля "щас ноги поотваливаются" уже после 40 приседаний, а когда бегаю, такого нет %(

URL

30.05.2009 в 12:05

одними приседаниями вы просто накачаете себе ноги. а бег подтянет всё тело.

URL

30.05.2009 в 12:10

FFFFFUUUUUUU-woman

- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD

ах вот оно как О_о спасибо, попробуем))

URL

30.05.2009 в 12:40

repouH9I

Счастлив, кто падает вниз головой: мир для него, хоть на миг, - а иной

а почему именно приседания? скачайте комплексное видео из контакта (там на выбор всё : от аэробики и танцев до модной калланетики)
300 приседаний как-то нелепо.

URL

30.05.2009 в 12:48

FFFFFUUUUUUU-woman

- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD

repouH9I
просто сейчас не особо много свободного времени, две недели до важного зачёта, приседания-то можно за 15 минут сделать, а тут..(

URL

30.05.2009 в 13:02

repouH9I

Счастлив, кто падает вниз головой: мир для него, хоть на миг, - а иной

Takeruuu , за 15 минут хоть что можно сделать. есть видео "красота за 10 минут", "пилатес за 10 минут" итп. выбираешь часть тела, и вперёд. чередуй каждый день. какой смысл в одних приседаниях - загадка.

URL

30.05.2009 в 15:04

kyle dwyer

burn after reading

repouH9I
а вы ссылкой на видео не поделитесь?

URL

30.05.2009 в 15:24

*Kimberly

Правило трех "Н": Нет Ничего Невозможного!

300 приседаний? пожалейте колени) это очень вредно для коленей!

URL

30.05.2009 в 15:40

FFFFFUUUUUUU-woman

- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD

repouH9I
хорошо, спасибо, попробуем

просто всегда приседания помогали))
Kimberly_59
ой О_О а что с ними происходит?о_о

URL

30.05.2009 в 15:43

*Kimberly

Правило трех "Н": Нет Ничего Невозможного!

нагрузка слишком большая. Я без подробностей, просто знаю это с детства.

URL

30.05.2009 в 18:01

синяк на пятке

Приседания штука великолепная, но только ими особой пользы не добьетесь. Лучше всего так - пробежка, приседания, снова пробежка. Потому что суставы, мышцы надо подготовить к силовой нагрузке, кровь разогнать, а без этого действительно можете вред нанести коленям. После приседаний необходимо порастягиваться, чтобы закрепить результат и размять мышцы. Если на пробежку нет времени и это неудобно, то делайте активную разминку - упражнения "велосипед", махи ногами в разные стороны 3 захода минимум по 15 раз, махи ногами на четвереньках (для попы еще хорошо); лежа на боку, как можно выше. Потом приседания, а после неплохо бы повторить разминку, и потянуться во всех местах.

URL