[takaja_kvaka]

Всем привет,

Обращаюсь за советом к тем, кто занимается дома по видео. Хотелось бы разнообразить свои тренировки. Занимаюсь каждый день, чередуя кардио с Карен Войт и Basic Essentials от Lotte Berk. Нагрузка для меня достаточно интенсивная, но хотелось бы добавить чего-нибудь легкого и танцевального, чтобы заниматься в первой половине дня, до основной тренировки. Что-нибудь посоветуете?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

Comments

[стройняшка_я]

была такая коллекция журнала Shape - "Худеем танцуя", на 1 dvd 4 разных тренировки, раные виды танцев(belly dance, индийские, хип-хоп...)
не знаю, продаются ли они сейчас, но тренировки интересные.

[Shelia.]

попробуйте стрип-пластику, но там в основном тожк с кардио нагрузками

[Llewellka]

извините что коротко. поищите zumba

[Anna Dragonfox]

Попробуйте те же восточные танцы. Там есть нагрузка.
Стрип-пластика - это вообще прекрасная вещь.
Самба, латина - тоже чудесно.

[Мерочка]

танец живота несколько оптимизированный под зарядку. вроде и не напряжно в выполнении, а мышцы напрягаются =)
если надо могу залить. длительность час примерно

[takaja_kvaka]

Спасибо всем!
Мерочка
Можете оставить название, поищу

[Мерочка]

freebooks.net.ua/1737-tanec-zhivota-dlja-nachin...
вроде бы этот

[takaja_kvaka]

Мерочка
Спасибо