[*Kimberly]

Привет всем. Я давно худею, но уже больше месяца вес не двигается. (66 кг, рост 171)
Сидела вообще на Диете южного пляжа, скинула 4 кг, не набираются обратно, если не налегать на сладости и не есть поздно. Но мне нужно, чтобы вес двинулся дальше, я оочень давно не видела на весах 65.
Я сейчас решила пересесть на другой образ питания, т.к. без сладкого уже не выдерживаю.
утром до 10 (редко до 12) можно сладкое, после 10 нормальную пищу, кроме мучного и сладкого, а после 16.30 не ем. Не переживайте, от голода не мучаюсь. Мне вообще кажется теперь, что с этой системой я просто удерживаю вес и не даю ему подняться. Сдвинуться с места не помогают не разгрузочные, не загрузочные дни.
Спорт я не особо люблю, но пресс качаю и с гантельками занимаюсь. Стала ходить пешком вместо автобуса.
Как же мне тронуться с места? А то я с ума схожу, настроение постоянно на нуле.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Comments

[Ammadeo]

Может кость широкая?
особо избыточного веса вроде как нет... Есть лишние 6 кг. Может строение такое?
По внешнему виду много лишнего?

[*Kimberly]

ровно 6 кг)

[Ammadeo]

Kimberly_59 А может половина этого веса у вас в груди?...кто знает)

[*Kimberly]

у меня ее почти нет( у меня есть лишний вес на животе, боках, попе, ногах, спине, шее, руках. Иначе я бы сюда не писала. Я всего-лашь спросила как сдвинуться с места)

[синяк на пятке]

Активно заняться кардио упражнениями. Поэкспериментировать с ужином например в 18 часов. Считать калории... потом эти калории периодически увеличивать немного/уменьшать, но в итоге возвращаться к основному кол-ву...

[Superslim]

надо менять физ. нагрузку, тело привыкает быстро к одинаковым упражнениям одинаковой кол-во раз
я бы на твоём месте пока июнь и бассейны ещё работают, туда походила бы
ещё длительные пешие прогулки - неск часов парке

[KiFi]

да мне тоже кажется что ваш организм уже привык к одному и тому же образу жизни))) Надо срочно менять: добавлять активный спорт (не столько силовые нагрузки,сколько аэробные...бег,игры подвижные,аэробика,танцы,плавание,скакалка....) + измените порядок приёма пищи,начните обедать в конце-концов)))

[*Kimberly]

я же сказала, ненавижу спорт =\ Стараюсь конечно что-то делать, но настроение пропадает когда знаю, что надо заниматься. Я стараюсь много ходить, кручу обруч 10 минут утром, больше не могу, надоедает. На пресс упражнения меняю. Я на велотренажор то себя затолкать не могу))) стоит без дела)
Спасибо, в общем, буду менять образ питания.

[Superslim]

Kimberly_59 ну, дял меня плавание - это не спорт) удовольствие))

[*Kimberly]

я тоже люблю плавать, но отдыхая) на море например)

[Superslim]

Kimberly_59 кстати, ты в отпуск не собираешься? у меня обычно в отпуске худеется хорошо, когда много движения и впечатлений

[*Kimberly]

врядли =\

[*Kimberly]

но летом есть не хочется зато, особенно в жару.

[Sun_baba]

я бы тоже посоветовала бассейн. Не знаю как у вас но если днем ем не много и вечером ассейн, то на следдень уже минус кило, за что я его и люблю. Это вполне приятно - плавать минут 40-час. Совсем чуть-чуть ведь правда?Главное заставить себя пойти туда.

[*Kimberly]

=) да