- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD
Девушки, вопрос такой назрел, как лучше всего постепенно повышать калорийность?
К сожалению, из-за сессии времени есть/готовить не особо много. поэтому, как и раньше, получалось чур тапками не бить, знаю, плохо и глупо 700-800 ккал в день (иногда доходило до 900 - ибо сплошные йогурты/фрукты, ну люблю вот так т_т), теперь вот времени больше появилось. Подойдёт ли такой вариант - каждую неделю накидывать по 50? Т.е., допустим, первую неделю есть на 50 больше, вторую - на сто?
И ещё, какое упражнение лучше всего способствует тому, чтобы убрать две вещи - с живота "спасательный круг", т.е. снизу, и внутреннюю верхнюю часть бёдер? читала здесь же упражнение, когда надо на счёт разводить ноги, а потом соединять, но есть ли другие?
К сожалению, из-за сессии времени есть/готовить не особо много. поэтому, как и раньше, получалось чур тапками не бить, знаю, плохо и глупо 700-800 ккал в день (иногда доходило до 900 - ибо сплошные йогурты/фрукты, ну люблю вот так т_т), теперь вот времени больше появилось. Подойдёт ли такой вариант - каждую неделю накидывать по 50? Т.е., допустим, первую неделю есть на 50 больше, вторую - на сто?
И ещё, какое упражнение лучше всего способствует тому, чтобы убрать две вещи - с живота "спасательный круг", т.е. снизу, и внутреннюю верхнюю часть бёдер? читала здесь же упражнение, когда надо на счёт разводить ноги, а потом соединять, но есть ли другие?
-
-
26.05.2009 в 17:04-
-
26.05.2009 в 17:06Ааа, т.е. можно ещё быстрее идти вперёд? xDDDD я-то думала, что и 50 много))
спасибо большое))