[химмельхох]

девушки, стала заниматься спортом, естественно потею, после занятий спортом всегда, как полагается, душ. однако на спине стали появляться мелкие прыщики, а так же на лице "высыпало" и на голове (!). что делать никто не знает?

посоветуйте упражнения для укрепления внутренней и задней стороны бедра. кроме приседаний

Comments

[Пани В.]

Мазь Базирон. И будет вам счастье.

[химмельхох]

Пани В. а это вообще нормально что такая реакция организма? спасибо за мазь

[Пани В.]

химмельхох Ну, у многих случается. У меня просто бывает летом на даче, если в огороде порабртаю...

[химмельхох]

Пани В. спасибо большое))

[Пани В.]

химмельхох Да не за что)))

[jewish apple]

можно ещё попробовать не краситься когда идёшь в спортзал
для внут: ложишься на спину, поднимаешь ноги и начинаешь их раздвигать, 2 подхода по 40 раз.
если есть бодибар, его на плечи придерживаешь руками, носки в стороны и присидаешь 2 подхода по 30 раз.
или в коленно-локтевом положении, поднимаешь ногу в сторону(как собачка))) по 40 раз 2 подхода.
для задней стороны в таком же положении только нога идёт не в сторону а назад, сначала согнутая раз 40-40, потом прямая столько же.
удачи!

[восемь-надцать]

вообще это нормальная реакция - таким образом кожа выводит токсины. хороший звоночек, что у вас зашлакован организм (скорее всего кишечник). нужно дополнительно к занятиям ввести безшлаковую диету.

[Astarta666]

Берите с собой на спорт пачку влажных салфеток и по мере необходимости протирайте проблемные места)

[химмельхох]

BrainBow а что собой представляет безшлаковая диета?

katya distryanova. спасибо большое.
Astarta666 спс

[восемь-надцать]

химмельхох
каши на воде (кроме манной и риса, рис хоть и шлаки выгоняет, но может крепить), легкие овощные супы, кисломолочные продукты (сыр - не кисломолочный продукт, его исключить), отварные (!) овощи, фрукты. нельзя черный хлеб, сдобу, капуста, бобовые, сырые овощи и фрукты, газировку, консервацию, соусы, алкоголь, кофе.