[теплый вечер]

Моя проблема заключается в том, что при довольно не больших габаритах большие проблемы с ногами.

Моя проблема заключается в том, что при довольно не больших габаритах большие проблемы с ногами.
Когда я была более упитанной дамой проблема виде «апельсиновой корки» была, но не существенная. Несколько лет назад я скинула в районе 20-ти кг. За последние полгода набрала обратно примерно 4-5 кг. Помимо 5 кг приобрела на задней части ног буквально альпийские горы. «Горы» довольно упертые, массажем убираются сложно. Физическая нагрузка на ноги тоже имеется (выпады, лифту нет – по лесенкам пешком, пешие прогулки и т.д.) Я человек феномен. Очень полными ноги назвать сложно, но «проблема их задней части" лихо выделяется даже через обтягивающие трикотажные треники. Не видела такого даже у людей с весом выше на десятки кг.

Где-то в комментах случайно прочла про взаимосвязь «алкоголь => целюлит». С какими еще продуктами у этого гадкого слова на букву Ц есть взаимосвязь? Капризничать не буду, «от этого отказаться не могу/ это я не умею». Согласна на все.

Заранее благодарна.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[repouH9I]

трансгенные жиры, кофе, алкоголь, майонезы-соусы, фастфуд, жаренный в масле, большое количество белого хлеба

а кофе только растворимый?? натуральный вроде наоборот полезен.

[синяк на пятке]

еще канцерогены в принципе (при жарке на масле), стресс, плохой сон, курение, токсины. Так же может быть причина в застое крови, причем от самых неожиданных вещей, например тесная одежда, неудобная обувь, каблуки. Регулярный массаж, глины с кофе и перцем помогают это дело рассосать, плюс много пить воды в течение дня, меньше соли, ложиться спать до полуночи, антиоксиданты вроде зелени, сельдерея, зеленого чая. У моей бабушки, как пример, тоже есть эти горы, у нее нет лишнего веса и вообще она спортивная очень, но горы из-за больных вен. Мб вам следует заняться плаванием, это самый безобидный спорт для подтягивания всех сторон ног.

[repouH9I]

контрастный душ каждый день добавьте, крема, ежедневные (!) упражнения. но он сложно убирается, насколько я знаю. придётся запастись терпением

[мистер селфдестракт]

соль и колу лайт еще, слышала, обвиняют в целлюлитогенезе) вроде Мириманова мумие советовала. от целлюлита, от растяжек, от всего.

[теплый вечер]

трансгенные жиры, кофе, алкоголь, майонезы-соусы, фастфуд, жаренный в масле, большое количество белого хлеба

repouH9I Трансгенные жиры это те самые пресловутые генно-модифицированные? Из всего перечисленного грешу только хлебушком и иногда кофе.)
Да и занимаюсь каждый день. Правда дома с гантельками, в тренажерку не хожу уже давно. Сначала времени не хватало, теперь еще и денег. Может к июлю растрясу немного проблемы с временем и финансами.
Хваленый и модный сейчас массаж банками не шибко помогает. У большинства людей к 5-тому сеансу ноги довольно гладкие. У меня сегодня был шестой и кажется результат только чуть начинает проглядывать. Да и на синяки все жалуются. А у меня один маленький синячок. И то по моему не от массажа.)
Запасусь выдержкой, прикуплю какой-нибудь крем еще.)

шатаюсяясся про взаимосвязь со стрессами, недосыпом и неудобной одеждой даже никогда не думала.. А плавание как панацея.)
Недосып и мегастресс пока не убираемы, поэтому остается добавить плавание.

Спасибо за ответы.) что-то подчерпнула для себя.

[Мерочка]

хм... вот целлюлит встречается у процентов 90 лиц женского пола. разве может болезнь быть настолько распространенной?
знаю точно что при более упругой коже его почти не видно, но убрать его вовсе невозможно.

[neblondinka]

не как панацея, но мне очень помог массаж банками спец. антицеллюлитными. 100 р. в аптеке - а результат более чем.

[Гость]

и вобще целлюлит - это придуманная болезнь. ну не болезнь это и не дефект, а вторичный половой признак. просто из-за прохого питания, неподвижного образа жизни и порой неудобной одежды у некоторых он более выдержанный. сейчас говорят столько говорят о целлюлите, что это похоже на эпидемию. НО он был всегда, только раньше это было в норме вещей и считалось нормой. да и женщины на людях были менее раздеты...

[теплый вечер]

Мерочка убрать не надеюсь даже.) хочется чтоб не так сильно был заметен.

neblondinka ими сейчас и делаю.) только результата придется ждать видимо дольше чем все нормальным людям.

и вобще целлюлит - это придуманная болезнь. ну не болезнь это и не дефект, а вторичный половой признак. просто из-за прохого питания, неподвижного образа жизни и порой неудобной одежды у некоторых он более выдержанный. сейчас говорят столько говорят о целлюлите, что это похоже на эпидемию. НО он был всегда, только раньше это было в норме вещей и считалось нормой. да и женщины на людях были менее раздеты...

У меня он в принципе всегда был. На сегодняшний день он просто стал уж очень выраженным. На одежду свалить сложно, на неподвижность тоже.
Буду вносить коррективы в питание.

[repouH9I]

теплый вечер , это видоизмененные растительные жиры (маргарин, новое "лёгкое" масло, бик-маки всякие, картофель-фри)

[repouH9I]

Мерочка , йога каждый день - и никакого целлюлита. приэтом я и шоколадки ем, и кофе обожаю, и картошку жареную раз месяца в два ем. возможно совсем убрать, проверено) ну т.е. я не знаю, возможно ли убрать из запущенной стадии, а вот из первой самой - факт.

[Мерочка]

repouH9I поздравляю =)
йога и пилатес это вообще шикарные вещи )

да я вообще к тому что целлюлит не болезнь полных или там плохо питающихся, а просто особенность строения волокон подкожного жира. это изменить нельзя, а вот количество его и так сказать качество можем )

[repouH9I]

Мерочка , безусловно не болезнь. ну или повальная эпидемия %) но употребление всего, что мы перечисили, борьбе с ним явно не способствует. когда я ем шоколадки и всякую гадость несколько дней подряд, щедро запивая это кофе, он проявляется. стоит прекратить - снова нет
так что нечего соблазнять автора, пусть исключает гадость из рациона))

[fairy_mint]

хххааа...у меня апельсиновой корочки почти нет.Но не убирается никак,я даже когда весила меньше - был
не ношу каблуки и слишком узкие брюки
с венами всё в порядке в принципе - они не вываливаются,только синяки часто в паховой области или под коленками появляются...отчего тогда?я раньше могла три дня не кушать,только чай пить,и всё норм..

[Мерочка]

repouH9I ну гадости по любому исключать надо ) они ж еще и на состояние кожи влияют, да и вообще негативно на весь организм в целом

[*-*]

Знаете, всё что вам сказали выше - в принципе верно.
Но... у меня был период, когда я (отдельная история почему) разожралась за год-полтора примерно на 20 кг. И ещё два года их скидывала. При этом временами, когда худела, и тем более когда разжиралась в моём рационе было всё из вышеперечисленного. И шоколадки, и чипсы всякие и огромное по моим сегодняшним представлениям количество майонеза. Разве что я не пью ни кофе, ни алкоголя по личным вкусовым соображениям и не курю.
И ни в самом большом своем весе, ни при слегка обвисшей "слабой" коже у меня никогда не было целлюлита. Но... я в прошлом профессиональная спортсменка. И на бёдрах у меня под кожей мышц больше, чем жира. Правда когда эти мышцы не работают и дряблеют - выгладит ничем не лучше, да и объём эти мышцы дают весомый, "тростиночек" без расщепления мышечной массы у меня не будет никогда.
Тоже могу сказать и о своей старшей сестре и матери - обе в прошлом профессиональные спортсменки (мама - верховая езда и фехтование, сестра - синхронное плавание). Причём после ухода из спорта все мы набирали вес. Сильно. но ни у одной не было целлюлита и нет по сей день. При этом обе жить не могут без кофе, употребляют алкоголь, курят.
Тоже могу сказать о всех тех девушках, которых видела в профессиональном спорте. Со мной на паркете не было ни одной девушки с целлюлитом. Ни одной. Много общаюсь с фигуристками - тоже ни одной целлюлитной попы. Не видела я целлюлита и у бегуний. У всех, чей спорт завязан в первую очередь на тренированных ногах.
При этом если кто-то думает, что все они старательно следят за питанием и фигурой - они крупно ошибаются. Как правило профессиональным спортсменам есть просто некогда. В прямом смысле слова.
Я питалась шоколадными батончиками, сухариками, блинчиками с разными начинками из палаток "теремок", всякими "пирожки из печи" - и прочим уличным/палаточным фастфудом, выбирая как раз пожирнее, послаще - ибо голод зверский, а времени нет. Дома меня хватало разве что на то, чтобы сварить пельмени, но дома я успевала поесть редко. То есть ни намёка на здоровое питание и у большинства также. Проблем с лишним весом не было (и это понятно, нагрузки были будь здоров, там всё топливо, сколько ни есть, тут же сжигалось без остатка), хотя в общем худышек тоже особо не наблюдалось, (только если худосочных от природы, но таких в профессиональном спорте не много, они обычно отсеиваются на любительском уровне, профессиональные спортсмены из них получаются редко). Посмотрите фотографи с конкурсов - у некоторых девушек довольно широкие бедра ("Мясистые ляшки"), но ни одной целлюлитной попы.
При этом в школе, на физкультуре, мне доводилось видеть ярко выраженный целлюлит у 14-летней девочки стройнее меня (в мои спортивные времена), то есть у действительно худой. Но девочка эта была - астматик. На физкультуре она не бегала, не приседала и вообще активно не двигалась, а только ходила и делала самые лёгкие упражнения.

Всё это к тому, что решающим фактором является всё-таки движение, а не питание (спорт перемолет на своём пути всё, и если он есть и в достаточном количестве, то никакие шоколадки и кофе ему не помешают). Чем активнее, тем лучше. В идеале - так чтобы ни минуты в течение дня не продохнуть. И конечно нагрузка нужна в первую очередь на ноги - ходьба, бег, некоторые виды плавания, ролики, велосипед и танцы, танцы, танцы. Гантельки для рук тут мало чем помогут. Они качают мышцы, а тут нужно в первую очередь массовое сжигание внутреннего топлива, а не развитие их утяжелением.
Большое значение имеет конечно наследственность, и формирование тканей в период полового созревания (у матери с сестрой целлюлита не появилось даже сейчас, хотя теперь активности у них почти никакой, но в то время, когда у них эти "вторичные половые" формировались, и гормоны перестраивали тело, в их жизни был активный спорт), но я сомневаюсь, что вокруг меня на площадке были исключительно люди с благоприятной наследственностью, так что спорт побеждает гены.

[теплый вечер]

*-* спасибо за такой развернутый ответ.
Я вообще подвижная. Даже элементарно ходить могу часами (не прогуливаясь, а в темпе из точки А в точку Б). Только на подвижность времени не хватает последние месяцы. Все свободное время съедает дипломная работа и грозно надвигающийся госэкзамен.
Очень хочется заняться танцами и в бассейн было бы не плохо. А еще йога любопытство вызывает. Чувствую пущусь в июле во все тяжкие..)

[repouH9I]

теплый вечер , йогу усиленно рекомендую всем знакомым
напряжения ноль (во время занятий ощущение, что просто лежишь и расслабляешься), а осанка улучшается, целлюлит пропадает, а гибкость появляется
и можно спокойно заниматься дома перед сном. я накачала видюшек из контакта, например