[*Kimberly]

У вас бывает такое, вот вы долго сидите на диете или просто правильно питаетесь и потихоньку худеете, а потом начинается такой период, когда все надоедает и тянет что-то жевать, как-будто депрессия какая-то. Подавленное состояние, мысли только о том, что ничего не помогает, лень подняться и позаниматься спортом. И, главное, вера в себя куда-то пропадает((
Как через это пройти и не сорваться?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Comments

[4arli]

ключевое слово здесь мне кажется диета!.. они всегда ведут к этому.. знаю, что меня сейчас попытаются закидать тапками защитники диет, но сужу по себе: когда сидела на диете, когда даже просто ограничивала себя - такие периоды хандры были постоянно!..

[малахова]

в январе начала ограничивать себя во многом,перешла на здоровый образ жизни.первые два месяца порхала как бабочка,а в начале марта начался ад.клянусь,мне было лень встать с кровати и вообще начать что-либо делать.даже за водой сходить было лениво.вообще все.продолжалось такое состояние вот вплоть до середины апреля,а неделю назад будто кто-то пинок дал)появились силы,снова стала заниматься.и вообще легче стало жить.мне кажется нужно переждать.
за все время сорвалась один раз,и то на 8 марта,и то,потому что еще в феврале решила,что разрешу себе сладкого в этот день))

[Mae]

просто заставить себя. это как всё, что делается регулярно или постоянно - спорт, музыка итд. иногда есть повод прервать диету, тренировку, занятия. но надо через силу себя заставить. как зубы чистить или смывать макияж. нужно, и точка. потому что если вы один раз прервали, то в следующий раз вам ещё легче будет прервать задуманное. кончается это обычно тем, что поводы чтобы не сдержаться становятся всё слабже и прерываетесь вы всё чаще и в конце-концов прекращаете совсем.
в конкретном случае диеты, рекоммендую не очень давить на себя. захотелось поесть - съешьте чуть-чуть. хочется жевать - возьмите огурец. я сама не ем после 6-и. вот в понедельник был такой день - хочется очень есть и сил держать себя в рамках нет. я съела кусочек колбаски и даже печенье, тоесть успокоила и удовлетворила себя тем, что что-то съела, но не сорвалась на 10-и пирожаных)))
желаю удачи!

[don_beedon]

Я вот предпочитаю не зацикливаться на слове «диета». Могу ограничивать себя без груснявых последствий — ок, а покушать хочется — кушаю. Потом все равно надоедает.

[*Kimberly]

спасибо всем)
don_beedon тут дело не в голоде, я только наелась, а все равно хочу и все)
Ну я себя занимаю делами, по этому не думаю о еде)

[don_beedon]

Kimberly_59, а я про голод ничего не говорила.

[*Kimberly]

ох, лишь бы все прошло..)

[*-*]

Да, бывает.
Нельзя всё время быть "хорошей девочкой". Это не срывы, это как бы "откаты". Главное относится к потребности организма (и психики) в перерыве разумно и спокойно. Не устраивать по этому поводу истерик, не срываться по настоящему от "разочарования" в себе и т.д.
Просто усталость, либо гормональный фон. Единственный способ "борьбы" - переждать с минимальными потерями, не коря себя за "неидеальность". И когда то, что "накрыло" отступит и силы (с желанием) действовать дальше, вновь появятся - вернуться к прежним методам и потихоньку без фанатизма продолжать дальше.

[Anika-G]

У меня такое бывает во второй половине цикла. Удивительно, но даже если я продолжаю придерживаться диеты и заниматься, вес все равно перестает снижаться и даже возвращается. Так что я с собой в это время не борюсь. Ем не 1200, а 1500 калорий. Стараюсь больше ходить в течение дня, если вдруг после работы не захочется заниматься.
И сейчас у меня как раз этот период. Мне лень оторвать попу от стула и пойти спать.