[Mirany,]

Боль в боку и под сердцем - что это?
Проходит со временем при постоянных тренировках?

У меня аэробика, силы еще есть, хочется и дальше прыгать, а вот эта боль под сердцем не даёт... Или в боку.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Comments

[синяк на пятке]

Это поджелудочная. Чем питаетесь? Во время тренировок нужно научиться правильно дышать, вдыхать через нос, выдыхать через рот, очень внимательно следить за темпом. А еще нельзя сразу бросаться в скач, нагрузки должны сначала быть постепенными, и это не пара занятий, недели три, потом нагрузку увеличивать. Тренироваться изо всех сил тоже нельзя. Пройти может со временем, но надо очень осторожно подходить к таким нагрузкам. Для начала лучше не аэробика, а плавание.

[Mirany,]

Вегетарианка. Вредное всякое по минимуму, что еще сказать... ) овощи, рис, гречка, кисломолочные продукты...
Занимаюсь по видео-комплексу. Уже не первый месяц. А вот эта боль в боку появилась недавно. при попытках перейти на новый уровень нагрузок-то ладно, пока не буду. а вот на основной программе - огорчает (
темп там, конечно, бешеный. только раньше была проблема в дыхалке, а сейчас вот эта
Плаваю тоже, раз в неделю.

[синяк на пятке]

Mirany, а вредное - это что?) Рыба между прочим, очень полезна при таких вещах. Она вообще для всего полезна..ну хотя бы рыбий жир пейте в капсулах. А газировку пьете?

[*-*]

попеременно шатаюсяясся
Вегетарианцы, если они не едят рыбу, не пьют и рыбий жир. Ни в капсулах ни как-то ещё.

Mirany,

только раньше была проблема в дыхалке, а сейчас вот эта

Это тоже своего рода проблема "дыхалки". Вы берёте на себя слишком большую нагрузку. Мышечная сила - не единственный ваш ограничитель. Сердце, лёгкие и т.д. тоже должны быть хорошо развитыми. Чуть убавьте нагрузку и правильно дышите при выполнении упражнений.

[Mirany,]

попеременно шатаюсяясся, рыбий жир - для чего? нет, газировку не пью. это тоже ко вредному относится ) чипсы, фастфуд всякий и пр.
*-*, почему же тогда болит при обычной нагрузке, хотя раньше такого не было? не всегда, но случается..
"правильно" -

вдыхать через нос, выдыхать через рот

?

[синяк на пятке]

Mirany, мне такое дыхание помогало, его еще надо держать, не сбиваться с темпа. у меня были дикие проблемы с поджелудкой.........

[Эксия]

у меня аналогичные ощущения (колет сбоку и под сердцем), но потому что у меня с сердцем проблемы были. тут должны и правда помочь - снижение нагрузки и правильное дыхание.