понедельник, 13 апреля 2009
Друзья, очень нужна ваша помощь и советы! Порой просто опускаются руки, захлестывает ненавись к себе и беспомощность....
историяНа похудании я зациклена с 12 лет.(сейчас мне 19). Весила тогда 56 кг. Похудела нормальным питанием где-то до 47, потом началась анорексия, закончившаяся остановкой стрелки весов на пугающей, но тогда безумно радовавшей цифре: 35 кг. Не самая страшная худоба при росте 160 см, но последствия ее расхлебывать приходится до сих пор....После анорексии по стандартной программе - булимия(в форме чередования обжорств и голодовок) и - обжорство грандиозных масштабов. (итог - 48 кг). Потом похудания-потолстения, в процессе которых вес колебался в рамках 41-49 кг.
Проблема такая. Сейчас меня до сих преследуют иногда появляющиеся приступы обжорства. В обычные дни я ем много, 1800 каллори, наверное, что при моем образе жизни еще может быть оправдынным, но и то с натяжкой при условии маленького роста и не слишком большого веса...
Я перепробовала все методы борьбы с собой и зверским аппетитом, но все - бестолку. Раз в две недели(иногда чаще) как по заведенному я непременно обжираюсь шоколадом,бутербродами с сыром и мюслями без сахара....В обычные дни большая часть рациона пиходится на вечер, что тоже не есть гуд...
Мне хочется весить 45-47 кг, иметь пропорциональную красивую фигуру(я занимаюсь спортом, но на фоне обжорств результаты не особо спешат проявляться). А еще больше мне хочется быть нормальным человеком, не зацикленном на своем весе. Но все попытки уйти от этого, освободиться психологически опять же заканчивались провалом, проявляя лишь временный эффект.
Конечно, проблема психологическая. У меня сейчас особо нет денег, но я готова все отдать на какую-нибудь РЕАЛЬНУЮ помощь типа хорошего психолога и.т.д. Другое дело - нужен ли он?
Или можно справиться самостоятельно? может, все пройдет постепенно, ведь со временем масштабы обжорств и ненависти к себе значительно сокращаются?... Может, есть какие-то книги, упражнения, йога в конце концов, помогающая справиться с обжорствами? =/ Может, надо сходить к врачу и это проблема чисто гормональная, ведь мои месячные до сих пор не всегда регулярны и не всегда идеальны))) Может, не хватает витаминов в условиях почти полного отсутствия в мое рационе мяса и рыбы?
Подчеркну - я не ем всякую дрянь из Макдака, питаюсь исключительно полезной пище, позволяя себе иногда и некоторые излишества, но эффект - ноль. Что делать - не знаю, но мне очень не хочется однажды не влезть в свои джинсы уже 42 размера...Иногда я ощущаю себя какой-то неправильной, недоразвитой...почему нормальные люди могут сидеть на диетах, а я регулярно обжираюсь?...В общем, ребят, ОЧЕНЬ нужна ваша помощь или совет, хоть какой-нибудь! Иногда мне так хочется как раньше наплевать на все и вновь сесть на строгую диету, к которой довольно быстро привыкаешь...но ведь моя цель - здоровый вес и правльное питание, а достичь е не удается уже которы год...Это все так мешает в общении( Хочется общаться, любить и цвести, а после обжорств или при ощущении себя жирно хочется закрыться от всех, тут уж не до любви, становлюсь злой, раздражительной, эгоистичной... А еще вопрос вдогонку: чтобы последствия передания не отложились в виде жировых отложений, что эффективнее: усиленные занятия спортом или ограничения рциона\разгрузка на следующий день\через день после праздника живота?
-
-
13.04.2009 в 21:11я почти отчаялась справиться с этим сама...
и со временем всё сложнее...
-
-
13.04.2009 в 21:19есть прогресс в плане борьбы с е.д.?
-
-
13.04.2009 в 21:30-
-
13.04.2009 в 21:37-
-
13.04.2009 в 21:51у тебя, конечно, запущенный очень случай. нужно время. но это правда, ты сможешь в гармонии со своим телом быть только когда полюбишь себя.
подумай над этим.
-
-
13.04.2009 в 21:59-
-
13.04.2009 в 22:14но срывы происходят периодически... раньше чаще... и хуже... со всеми последствиями...
теперь реже... раз в 2 недели примерно... так тошно от всего этого((((
к себе отношусь неадекватно (думаю, в этом и проблема..) в моменты просветления осознаю, что у меня хорошая фигура.. что пора уже прекратить издеваться над собой...
но так бывает редко...
в основном я считаю себя полной... с кучей деффектов фигурф и т.п...
насчёт диет и всевозможных ограничений просто крышу сносит... типично для е.д. в общем...
(мои отношения с едой лучше не буду вообще описывать)
но некий прогресс есть:
почитала статьи о последствиях е.д... мне стало страшно... причём, панически...
думаю, из-за этого реже срывы.. но психологическая зависимость остаётся...
понимаю, что сама не могу больше бороться.
всё, чего я хочу на данный момент - это избавиться от Е.Д. и жить нормальной жизнью...
-
-
13.04.2009 в 22:20-
-
13.04.2009 в 22:23Мне кажется, стоит зайти к врачу, эндокринологу и психологу, пусть это будет местная поликлиника, где все покрывает полис. Возможно, они дадут какие-то дельные советы. В такой ситуации нужна поддержка семьи/друзей. Можно писать о проблеме в дневнике, наверняка кто-то откликнется и поддержит.
-
-
13.04.2009 в 22:26-
-
13.04.2009 в 22:27и потом, с такой проблемой сложно делиться... т.к. многие этого просто не понимают и считают бредом..
а поддержка просто необходима... парадокс
-
-
13.04.2009 в 22:46поддержка семьи/друзей про семью - отдельная история, но вот рузья - это да, действительно, очень помогает их поддержка и любовь =)
попеременно шатаюсяясся пробовала( много получается((( не могу справиться со своим аппетитом...даже в обычные дни ем немало( И еще, можешь объяснить, а лучше показать, что тебя не устраивало в твоем самом максимальном весе? Целлюлит? Что-то очень сильно выпирало/висело? для 12 лет 56 кг - много. Я была объективно толсто. Меня дразнили в школе, и я носила такой же размер, как моя старшая сетра, которая была выше меня на 10 сантиметров....там объективно было много лишнего....
-
-
13.04.2009 в 22:50Найди себе занятие, которое действительно полюбишь - вместо объедаловок направь время и деньги на любимое дело.
Полюби себя, сейчас весна, гуляй на природе, опять-таки ,выведи отрицательную энергию - поори в лесу или займись кикбоксингом ^^
Как только наступит гармония внутри - придет и желанное тело.
А на поврежденном стволе-внутреннем мире красивые листья не вырастут..
Удачи тебе! Ты сильная! Ты справишься!
-
-
13.04.2009 в 22:51пробовала( много получается(((
много - это сколько в цифрах?)
-
-
13.04.2009 в 23:12попеременно шатаюсяясся мне сейчас 19))) Вес сейчас именно максимальный, окло 48 кг, возможно, уже даже и больше...не нравится пузо, ноги, отсутствие талии вкупе с костлявыми плечами...боюсь потолстеть еще и не влезть в 42 размер...это было бы катастрофой( В моей голове глупым образом сочленились понятие успешности и если не худобы, то по меньшей мере стройности...
-
-
13.04.2009 в 23:21Тебе 19 лет, лучшие годы, а ты только и думаешь что о еде и о цифре на джинсовой ткани.
-
-
13.04.2009 в 23:28Для начала питайся 1400 ккал в день, ешь все что хочешь, только в этих пределах. у меня очень странный дикий неутолимый аппетит - ем весь день нормально и полезно, всего выходит 1000-1200 ккал, прихожу домой и нет бы набрать оставшиеся 200-300 ккал овощами и кефиром, как я обжираюсь бутербродами и мюслями =/ не знаю, как с этим бороться(
-
-
13.04.2009 в 23:35-
-
13.04.2009 в 23:41-
-
13.04.2009 в 23:49-
-
13.04.2009 в 23:50питайся ими днем, а полезное перенеси на вечер
-
-
13.04.2009 в 23:53-
-
14.04.2009 в 00:05попеременно шатаюсяясся попробую, но мне кажется, что тут дело не в выборе пищи, а в аппетите, я могу вечером и полезным обожраться, дело просто в неутолимом аппетите, которому все равно чем утоляться =/
My_Sweet_Odry пробовала))) у меня вечером какой-то странно-сильный голод. Цжасный дискомфорт и мысли "поскорей бы домой, наесться..." не всегда, но нередко... впрочем, дело найти точно надо, хочу вот как раз на работу устроиться, как раз с финансами туго)))
-
-
14.04.2009 в 00:49кстати да,работа тоже вариант...нет,ну это уже не нормально,неужели тебе не жалко дневного времени,которое ты провела,питаясь нормально..чтобы вечером переесть и ненавидеть себя опять,прямо замкнутая цепь...и словами тут не поможешь,тут надо возненавидеть себя до такой степени,когда уже возникнет мысль " ну все.пора себя любить и делать только то и есть то,что надо для того,чтобы быть здоровой"-ведь это и есть любовь к своему телу...
а вообще приятно видеть, что у меня не у одной такая проблема))всегда стимул появляется парной реабилитации)
-
-
14.04.2009 в 06:43Сегодня попробовала завтракать бутербродами и шоколадами, посмотрим, что получится)) Надеюсь, это поможет мне сдержаться от вечерних обжорств...
а ты как сейчас питаешься, сколько весишь и сколько хочешь?
-
-
14.04.2009 в 07:29а в самом ли деле твое питание так здорово и рационально? обжорства могут быть из-за того, что тебе тупо не хватает чего-то в организме. достаточно ли ты потребляешь жиров и белков? может ты себя слишком ограничиваешь в пище?
скажу как у меня было... у меня обжорства случались на фоне маложировой диеты. оттого тоже тянуло на бутерброды. как только стала регулярно есть растительное масло и семгу, все прошло.
кроме того, лучше нормально поесть днем, чем объедаться на ночь, попробуй больше есть днем.
-
-
14.04.2009 в 08:11там ты ешь что угодно душе своей, хоть торты, но всё до 12 часов. после - никакой выпечки и т.д. и т.п.
совсем ограничивать сладкое (или на что ты срываешься?) нельзя, не получится.
а вот до 12 - оптимальный вариант. и не отложится, и если захочется вдруг, подумаешь, что завтра с утра позволишь себе всё, а сейчас - ни-ни.
может, сначала много будешь с утра есть... но потом всё нормализуется )
-
-
14.04.2009 в 09:01-
-
14.04.2009 в 10:55рост 162,вес около 50ти. но на вес я не смотрю,главное объем одного бедра,ноги-эта та часть,ради которой я и худею)
питаюсь раза 4 в день небольшими порциями. после 7-8 стараюсь не есть..))а,углеводы простые исключила
-
-
14.04.2009 в 11:59Да уж, действительно, подруги вас бросят, люди будут дразнить на улицах, дети пальцем показывать начнут, родители от вас немедленно откажутся, а парни не будут обращать внимания, ведь общеизвестно - у женщин больше 42 размера поклонников не бывает и они обречены на вечное одиночество. Так? ))))
Попробуйте посмотреть на свои записи со стороны и оценить степень их неадекватности в плане восприятия себя и собственного веса. И определитесь уж, вам дороже здоровье или анорексичная фигура, если окажется, что анорексичная фигура в глубине души вам дороже, но инстинкт самосохранения в какой-то степени еще присутствует - идите к врачу.
Другое дело - нужен ли он?
Подумайте сами - возможно, от того, с чем вы будете самостоятельно справлять в течение следующих десяти лет, с врачом можно избавиться за несколько месяцев. Как думаете, оно того стоит?
И с каких это пор 1800 ккал - много? Даже маловато при условии активного образа жизни и какого-никакого спорта.
почему нормальные люди могут сидеть на диетах, а я регулярно обжираюсь?
Вообще-то нормальные люди при вашем весе сидеть на диетах не могут. ))) Ваши обжирания - нормальная реакция нормального организма на ваше экстремальное поведение. Он вам жизнь спасает. ))) И ему плевать, что ваши представления о красоте не совпадают с его представлении о весе, совместимом со здоровьем. И тут есть только два варианта - победите либо вы, либо ваш организм, и ваша победа обернется хорошими доходами медицинской отрасли. ))) А вот победа организма вовсе не обязательно означает, что вы станете жирной коровой, поскольку здоровое и сильное тело не может быть дряблым, рыхлым и некрасивым, таким оно станет только в том случае, если вы загоните свой организм в угол, и он предпочтет стать нездоровым, но хоть не сдохнуть.
но ведь моя цель - здоровый вес и правльное питание
Рекомендую начать с выяснения того, что такое здоровый вес и правильное питание. ))) И в этом сообществе, как мне кажется, вам этого не выяснить - есть у него определенная специфика. )))