антикризисная диета

[Венька]

Ребят, помогите плиз составить антикризисную диету.
Я не худею, поддерживаю вес, много двигаюсь и думаю , регулярно занимаюсь спортом.
На завтрак ем всегда кашу, наедаюсь хорошо. Дальше - всегда проблемы...покупать что-то в универе ужасно дорого, максимум - гречка и салат из капусты(остальные дорогие), но иногда я этим не наедаюсь...
Брать мясо\рыбу - не вариант, так как в универе безумно дорого, а сама я готовить не умею)))
Что бы такое есть на обед(или брать с собой), чтобы наедаться и не толстеть при этом?
И еще...мне постоянно хочется есть))) С этим можно как-то бороться?)))

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[Miu Miu.]

фрукты с собой бери и йогурт питьевой

[Anika-G]

Если самой не готовить все дорого. Хотя бы куриную грудку вари.

[Линко]

ну уж мясо или рыбу сварить уметь не надо)
можно тоже кашу брать, рис, горох, макароны - это тоже сытное. не наберешь точно, пока в универе ходишь.

[Nero4ka]

Да правда, что угодно можно брать, что холодным есть можно. Я таскала бутерброды с соком (пока не худела), сырки, яблоки, йогурты. Что любишь то и бери.

И еще...мне постоянно хочется есть))) С этим можно как-то бороться?)))

Можно - есть=) Постоянно. Только понемножку, перебивая аппетит.

[Гость]

научиться готовить
вы же женщина

[Zhevi]

Гость ну и что с того, что женщина?

[Zhevi]

на самом деле, запечь мясо или рыбу - это дело совсем не хитрое.
курицу можно, например, хорошенько сдобрить специями, завернуть в фольгу, кинуть на противень и в духовку.. не знаю, что может быть проще
если есть пароварка, можно почти аналогично готовить в ней. посолить, поперчить - и в аппарат.
а если есть бенто бокс и не лень таскать, можно вообще целую кучу еды с собой взять. и крупу какую-нибудь, и мясо то же, и салат, овощи, даже фрукты еще впихнуть
у меня его нет, так что особо не развернешься. да и не люблю лишний груз с собой носить. если беру, то что-то вроде бутерброда с хлебом, рыбой или курицей и китайской капустой. не думаю, что ты растолстеешь от куска хлеба в день.

[синяк на пятке]

Венька я беру с собой в пакетике немного смеси Нордик, 5 злаков, отсыпаю ложек так 6-7 столовых, в универе беру стаканчик, высыпаю туда злаки эти и заливаю кипятком. Кипяток-то бесплатный! Через 7 минут можно есть. Горячо, сытно и полезно.

[*-*]

Варить яйца (пара варёных яиц - это обожраться как сытно, дешево, легко носить с собой, элементарно готовить).
Но желательно, конечно, не на каждый день (впрочем, я так поняла, вам и не каждый день надо, а только если не наелись гречкой с салатом. При таком раскладе - варёные яйца легко можно пару дней спокойно носить с собой, пока не понадобятся - много места не займут и не испортятся).
Ну и действительно - бутерброды с тем, что найдётся в холодильнике. И если есть возможность в чём-то носить: макароны, каши - дешево и сытно. Орехи (несколько дороже, но тоже сытно, и не требуют специальной тары).
Из более диетического опять же при наличии тары: "зимние" овощи (картошка, капуста белокочанная и квашенная, свёкла, репчатый лук, морковка) и салаты из них. Они наиболее дешевы, но даже зимой содержат убедительный набор витаминов и микроэлементов. Некоторые даже считают, что наиболее полезны для человека те овощи и фрукты, что произрастают в его регионе, так что лишним не будет.

[Венька]

спасибо всем большое!!!! Взяла на заметку несколько идей =)
Носить "полноценный" обед типа рыбы с гречкой мне не хочется: как-то неуютно буду чувствовать себя, да и места много занимает в сумке и.т.д.))) яйца - отличная идея! я как-то даже не подумала)))