на полпути

[sweet sweet vanilla]

Вот, девочки, могу похвастать промежуточным результатом. С июля постепенно начала худеть. Тогда стрелка весов была в районе 70-71 кг, спортом никогда в жизни не занималась и все виды физ активности саботировала. Покушать очень люблю с детства. Родилась с дистрофией веса и откармливали меня на убой. Сначала просто стала есть мясо с овощами, даже жирное, но полностью исключила сладкое в виде сахара, пирожных, мороженого, макароны, картошку, хлеб. Поняла, что на сладкое меня почти не тянет, а без мяса я не могу. Иногда на горький шоколад пробивает. И я его себе позволяю. В итоге к сентябрю без занятий спортом я смогла свободно застегнуть пиджак, который в начале лета на мне не сходился. В октябре я записалась в фитнес. Начинала с малого - с 10 мин на велике и на дорожке, очень понравился элиптический тренажер. Потом постепенно освоила остальные тренажеры. Срывы были, особенно, когда приехала на зимние каникулы домой. Но я поняла, что это психологическая зависимость, боязнь что завтра "вкусненького" уже будет нельзя и сегодня надо налопаться по максимуму и всего подряд. Главное в такие моменты напоминать себе, что ты не хочешь возвращаться в унылое прошлое с толстой попой. Сейчас ввожу в привычку утром небольшую зарядку 5-6 мин. Стараюсь есть маложирные продукты, перешла на рыбу, овощи. Жареное ислючила почти полностью, включила каши - овсянку и гречку. Результат 61,2 кг. Хочу дохудеть до 50 кг. Рост 162 см. Обьем груди 94, талии 70, бедер 97. И главное, что я поняла, нужно научиться слушать свой организм и относиться к нему с уважением. Не надо насиловать себя физ нагрузками не по силам и жесткой диетой, радуйте себя разнообразным меню и иногда позволяйте то, что вредно, но очень хочется, и кроме этого столько всего вкусного можно приготовить без жира и масла, поверьте мне! Не соблазняйтесь диетами с быстрым эффектом. Они в 90% случаев кончаются срывом и унынием. Запаситесь терпением и любите себя(последнее мне пока "не по зубам", комплексы еще сидят во мне)! Всем успеха в деле преображения себя!

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Фото

Comments

[neblondinka]

тоже худела постепенно - медленно, но без насилия над собой. года три назад - за год на 12 кг. с тех пор - плюс-минус 2 кг. Ем почти все, но остались полезные привычки - нет сахару, макаронам, картофелю, газировкам - не то что бы никогда и ни за что - но в повседневном рационе их нет.
Килограмм восемь еще можно скинуть без ущерба.... но не тороплюсь)))
ты прекрасно выглядишь!! удачи нам всем!!

[Линко]

sweet sweet vanilla
ты очень красиво и женственно выглядишь, имхо, худеть тебе больше не нужно, чтобы сохранить приятную округлость форм)

[декабрь]

Вы прекрасно выглядите! Думаю, 50 вам будет маловато, ещё ну максимум килограмма 4 убрать - и будет золотая середина.

[Темный... и вроде бы Кот]

Я тут пытаюсь жареного не есть. Вроде пока получается 3 дня. правда вчера чуть сорвалась. (готовлю себе и остальным отдельно) слопала жареного лука чайную ложку.

[Дядюшка Ау]

Выглядите потрясающе! Согласна, что еще -10 многовато будет, впрочем, вам решать. Молодец!

[Paranoia Girl]

Питание правильное, просто супер!!! Умничка!
Я тоже так стараюсь есть =) И сейчас 61)) (было когда-то 72)!
Единственное, по чему маньячу - мясо и рыба. (но от нежирного мяса не поправиться)

[sweet sweet vanilla]

Темный... и вроде бы Кот
замените жареное на печеное, а уж если рецепт требует жарки, например заправка для супа, то ложка оливкого масла вполне будет достаточно. у него интенсивный вкус, так что будет и ароматно и аппетитно

[s_tella]

ну ооооочень красивая девушка )

[sweet sweet vanilla]

МарРтовсКая КошКа
спасибо) фотограф хороший)))))

[*-*]

Аминь. Все бы так здраво подходили к вопросу.

[lenzya]

sweet sweet vanilla потрясающий промежуточный результат, выглядишь великолепно, молодец!!!!))))) у тебя все получится - ты обязательно добьешься желаемого!!!

[Paranoia Girl]

последнее мне пока "не по зубам", комплексы еще сидят во мне

по-моему, эта фотосессия доказывает, что тебе есть за что себя любить. И не только тебе, окружающих думаю тоже твой вид радует!

[~Mistusha~]

ПоддерживаюParanoia Girl ,конечно есть за что любить,не каждый может так уверенно держаться перед объективом фотокамеры,а выглядишь потрясно,возьму тебя как пример))))))))))

[s_tella]

Я конечно извиняюсь, но есть за что себя любить и в 100 кг. Проблема не в теле, а в голове.

[lenzya]

МарРтовсКая КошКа ох как ты права +1

[~айса~]

ой, молодца!
какая хорошенькая сейчас, не уверена, что 50 кг - тот вес, который нужен )

[@@]

sweet sweet vanilla великолепно выглядишь!!!

а фотки "до" не могла бы показать?

[rain_in_pockets]

Ты прекрасно выглядишь! Имхо, все отлично, очень нежные формы.

[sweet sweet vanilla]

@@ у меня их нет, я раньше ненавидела фотографироваться

[Есения.]

О_о...насколько же люди разные...
у меня такой же рост и почти такой же вес (больше на 400г),но я выгляжу намного полнее,как мне кажется!
И мне кажется,что Вам больше худеть не нужно,Вы выглядите замечательно!

[~Mistusha~]

Есения. возможно у тебя бедра шире ,вообще люди разные и проктически всегда при одном весе выглядят по разному=)

[Rogue.]

Шикарная фигура!

[Гость]

О, касаемо огранчиений и насилия давно хотел сказать. Я с понедельника отказалась от жареного. Напряга почти никакого. От соленого сложнее, от сладкого чая тоже. Балую себя горьким шоколадом, по маленькому кусочку в день. Могу съесть меда, но на него аллергия надо быть осторожнее
Нагрузки? Если чувствую что не могу качать пресс - лучше покручу обруч или наклоны сделаю. (Давно поняла, что насилие результата не дадут) Но это оффтоп. А автор молодчина

Темный... И вроде бы Кот