вторник, 24 марта 2009
23:59

все записи пользователя в сообществе naked caesar
молодые девушки любят разбивать себе время от времени сердечки
если крутить хула хуп,то сколько минут в день?
если качать пресс и делать приседания и прочие упражнения?
просто хочу узнать норму
и да,прыгалки ведь вещь хорошая,да?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

URL
Комментарии
25.03.2009 в 00:43

Anika-G
Хочу свой дом, пусть и кукольный.
Массажный - 10 минут, лучше больше.
URL
25.03.2009 в 02:35

Bronte
I thought I was in love,but than he said he didn`t like Harry Potter...
Только без фанатизма. Кровавые синяки никого не украсят.
URL
25.03.2009 в 04:15

.Kiki
Bronte, если обруч тяжелый, синяки по любому будут.
Ничего страшного, они проходят.
URL
25.03.2009 в 07:28

Темный... и вроде бы Кот
Жизнь - игра,задумана хреново,зато графика - обалденная
а обычный сколько?
URL
25.03.2009 в 09:08

repouH9I
Счастлив, кто падает вниз головой: мир для него, хоть на миг, - а иной
у меня норма полчаса 2 раза в день без перерыва (не массажный, обычный, но утяжелённый)
URL
25.03.2009 в 09:14

Темный... и вроде бы Кот
Жизнь - игра,задумана хреново,зато графика - обалденная
час??? по моему это перебор
URL
25.03.2009 в 10:00

repouH9I
Счастлив, кто падает вниз головой: мир для него, хоть на миг, - а иной
Темный... и вроде бы Кот , и смысл тогда спрашивать? установите себе сами "норму" и "неперебор". за ваш результат, правда, я не ручаюсь
URL
25.03.2009 в 10:35

Anna Dragonfox
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Прыгалки - это отлично. Если есть, где прыгать. :alles: А то я в квартире чуть люстру не разбила. :lol:
URL
25.03.2009 в 10:39

sapristi, Marie!
The world offers itself to your imagination
Я кручу минут по 20-25 каждый день, помогает весьма неслабо:)
URL
25.03.2009 в 11:39

Pigra
Я крутила обруч по 20 и больше минут в день.
Но не больше 30 мин
Животик хорошо подтянулся
URL
25.03.2009 в 11:43

Темный... и вроде бы Кот
Жизнь - игра,задумана хреново,зато графика - обалденная
Pigra
+1

не больше 20-30 минут
результат будем смотреть позже
URL
25.03.2009 в 11:50

Pigra
к тому же в инструкции по обручу написано - что ббы был эффект не меньше 15-20 мин в день=)
А слишком много крутить обруч с насадками мне кажется вредно
URL
25.03.2009 в 12:19

Anika-G
Хочу свой дом, пусть и кукольный.
Ага, от обруча с насадками и образуются синяки. Я кручу его 10 минут, а дальше обычный, тяжелый.
URL
25.03.2009 в 21:51

синяк на пятке
На скакалке скачут все спортсмены ;-)
Приседания - если приноровиться делать их правильно и не мухлевать, вещь прекрасная, бедра отлично подтягивают. Сперва делают по 15 раз по три захода, потом эту цифру увеличивают. Собссно, как и любые другие упражнения) Ну а вообще, люди не куклы, у всех нормы разные) Если вы чувствуете что какой либо стандарт выполнения дается вам легко, логично увеличить нагрузку, познать, так сказать, свой предел и стремиться к совершенству))
URL