Здравствуйте :)

[Здесь была Мара]

Очень рада что нашла ваше сообщество Собственно, хотелось бы поделиться своими результатами и спросить совета.
Мой рост - 170см, несколько лет до конца 2007 - начала 2008 года я весила 80кг. Затем удалось взять себя в руки, и вот на данный момент уже около полугода я вешу 63-65 кг. Но вес на этом, что называется, заступорился. В идеале хотелось бы чтобы стрелочка на весах переползла на шкалу с первой циферкой "5" но пока хочу весить 60. Вычитала тут Протасовскую диету, соблюдаю второй день (стараюсь)). Понимаю что теперь необходимо заниматься спортом, т.е фитнесом, а страсть не люблю >.< Хожу так только на плавание и йогу, качаю пресс, делаю приседания дома. Основная проблемная зона - попа.
Но поскольку к лету все же очень хочется эти откровенно лишние 5 кг добить, может, посоветуйте какие-нибудь тренировки, направленные именно на снижение веса? И диеты тоже
Буду премного благодарна.

мое фото, оценить размеры

@темы: Питание, Успехи, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения

Comments

[know-all]

~dreamCATcher, а за сколько времени вы сбросили до сегодняшних параметров и чем занимались?..

[Здесь была Мара]

know-all активно вес уходил около полугода. С зимы 2008 до лета (где-то середины лета, точнее не помню). Основной упор был на ограничение еды, а так лыжи, плавание и снова же иногда йога, спортзал и фитнес (когда удавалось себя отпинать туда)

[know-all]

~dreamCATcher, ага, со спортом ясно - а как именно ограничивали еду, если не секрет?

[Алисун]

сейчас 63-65 при росте 170?? серьезно? а по фото максимум 55 кг на вид...

[Здесь была Мара]

know-all стандартный отказ (ну, скажем строгое ограничение) сладкого, жирного/жаренного, практически полный отказ от мучного, исключила чипсы и мороженое (ну раз в месяц позволяю себе, а раньше ела каждый день, жутко люблю). Пару раз сидела на кефирной диете по нескольку дней (3-4).

[Здесь была Мара]

Alissa Andrews правда, в смысле серьезно) ну, фотик ж с дисплеем - неудачные фото отправляются в корзину) да и попа вся сзади - не видно

[know-all]

~dreamCATcher, спасибо за ответ!

[Здесь была Мара]

know-all да пожалуйста!

[neblondinka]

у меня примерно теже параметры - на пару см. ниже только, но я как-то несколько больше выгляжу)) хочется надеятся, что это самокритика и на самом деле все так же хорошо как и у тебя))

[Minipanda]

При таком росте это нормальный вес! (ИМХО)

[Здесь была Мара]

neblondinka
Minipanda нормальный, но хочется хороший^^ Вот, раз на то пошло, решил показать процесс:
80 кг (пугаццо)

Начало похудения, где-то 74 кг (зима):

Чуть позже:

Май 2008:


Лето(фото в первом посте отсюда же):

Сейчас я в принципе в этом же весе, но мне не нравится как я выгляжу в открытом купальнике. То есть - неплохо, НО...
Сентябрь(65кг):

НГ 2009:

На днях:
(я слева, в фиолетовой куртке)

К сожалению лучше фоток в полный рост не нашлось, чтоб фигуру видно, но я в общем с лета не изменилась

[Minipanda]

Я сейчас 73 кг при росте 168, но так хорошо не выгляжу как ты при 74! )
У меня верхняя часть такая же, а пузико больше )

[Здесь была Мара]

Minipanda ну это индивидуально видимо, у кого где откладывается у тебя все получится и у меня, надеюсь, уменьшить попу тоже.

У тебя отличная фигура, меньше — доска.