Не объебать необъятное. (с)
Аллоха=)
Я уже давно читаю это сообщество, и вот решила высказать свое мнение, подкрепившись фактами.
Если обо мне - то 19 лет и при росте 160 см я вешу 59 кг. Я весьма неплохо знаю тонкости похудения, а так же - себя. До 18-и лет мне было искренне индифферентно, как я выгляжу, ибо при весьма женственном теле мой мозг подчиняется совершенно мужской логике.Нет, я не лесбиянка и не хочу поменять пол на мужской. Собственно, уже больше года я изучаю секреты и методы приобретения красивой фигуры. Посему хочу поделиться несколькими советами, коими намереваюсь пользоваться сама и далее.
Во-первых, я категорически против диет. Любое ограничение в жизни ведет за собой щели в иммунитете. Человеку, как и автомобилю, нужно топливо (извиняюсь за избитый пример). Так вот топлива в стакане воды и яблоке на 24 часа - мало. И как только закончится диета - организм обрадованно начинает складывать жирки по бокам, по той простой причине, что он так устроен. Я искренне не понимаю, почему же кучи и толпы девушек садятся на жесточайшие диеты, если через некоторое время все килограммы, так старательно скинутые недоеданием, возвращаются. Не стоит забывать так же о питательных веществах, которые не получает организм во время диеты, потому что оные вещества содержатся в исключенных продуктах.
Во-вторых, я категорически за правильное питание. Именно правильное - достаточно частое, разнообразное, насыщенное. Я весьма настоятельно рекомендую есть небольшие порции, но разнообразные. Расскажу на своем примере: на завтрак я обычно съедаю творог либо с йогуртом (именно йогуртом, а не Фрутисом), либо с ацидофильной пастой. Плюс - яичница из одного яйца, может быть бутерброд с каким-нибудь салатом, сосиска... В общем, что-то посерьезней творога, но совсем немного. И все это я запиваю 300 мл кофе с молоком.Нет, сердце у меня не болит и не заболит. На обед - полтарелки жидкого и столько же второго. Разнообразно, немного и вкусно. А каждый ужин наполовину состоит из овощей и фруктов. Скажу честно - ем я последний раз в 9 вечера, т.к. ложусь не раньше полуночи. До сна, если захочется есть - пью чай или кефир. Если очень хочется - съедаю сухофрукты, несколько ложек вполне достаточно. Ничего не боясь, могу съесть и чипсы и торт. Правда, делаю это крайне редко. Именно по такому плану я живу неделю. За эту неделю у меня ушло 2 кг, а цвет кожи на лице стал просто прекрасный.
В-третьих, прежде чем заняться снижением веса, надо четко определить - а надо ли? Отражение в зеркале и стрелка весов - не показатели. Вот у меня в зеркале - задница в целлюлите, а на весах на 7 кг больше, чем возможно надо бы. А действительно же стимулом стал варикоз на ногах. В 19-то лет, неплохо? Дело в том, что не всегда хватает сил остановиться и перестать сбрасывать вес, это может быть много сложнее, чем начать. Из-за этой причины достаточное количество больных булимией и анорексией. И в действительно же, многим не вес надо сбросить, а мышцы подтянуть.
В-четвертых, узнайте все о своем здоровье. Быть может, вся проблема не в том, что вы жрете больше ведра, а потому что щитовидная железа не работает. Все много раз слышали о внезапных толстушках, которые гормоны начали пить. А пить начали, забыв посетить эндокринолога. Или - проблемы с выведением воды из организма. Я совершенно точно знаю, что у меня порядка 3-5 кг застоявшейся воды, которая организму не нужна.
В-пятых, будьте энергичны и пластичны. Некогда ходить в спортзал? Поднимайтесь на свой 8-ой этаж пешком. И спускайтесь. Поставьте будильник на 5 минут раньше - и сделайте небольшую разминку. Не сочтите за пошлость - заведите себе 3-х парней и с каждым по очереди занимайтесь активно сексом. Старайтесь в каждое мгновение напрягать хоть какую-нибудь мышцу. Читаете книгу - втяните живот. Моете посуду - сделайте несколько плие. Стоите на остановке - напрягайте мышцы рук и ног - все равно никто не увидит зимой. Я недавно себя поймала на том, что, простите, брила ногу и тянула носок. Сейчас я могу, сидя на полу, согнуться почти что пополам - при этом я не занимаюсь почти что физкультурой.
Быть может - эти советы уже были написаны и сказаны конкретно на этом сообществе десятки раз.
Но! Повторение - мать пропаганды. Адьёс.
Я уже давно читаю это сообщество, и вот решила высказать свое мнение, подкрепившись фактами.
Если обо мне - то 19 лет и при росте 160 см я вешу 59 кг. Я весьма неплохо знаю тонкости похудения, а так же - себя. До 18-и лет мне было искренне индифферентно, как я выгляжу, ибо при весьма женственном теле мой мозг подчиняется совершенно мужской логике.
Во-первых, я категорически против диет. Любое ограничение в жизни ведет за собой щели в иммунитете. Человеку, как и автомобилю, нужно топливо (извиняюсь за избитый пример). Так вот топлива в стакане воды и яблоке на 24 часа - мало. И как только закончится диета - организм обрадованно начинает складывать жирки по бокам, по той простой причине, что он так устроен. Я искренне не понимаю, почему же кучи и толпы девушек садятся на жесточайшие диеты, если через некоторое время все килограммы, так старательно скинутые недоеданием, возвращаются. Не стоит забывать так же о питательных веществах, которые не получает организм во время диеты, потому что оные вещества содержатся в исключенных продуктах.
Во-вторых, я категорически за правильное питание. Именно правильное - достаточно частое, разнообразное, насыщенное. Я весьма настоятельно рекомендую есть небольшие порции, но разнообразные. Расскажу на своем примере: на завтрак я обычно съедаю творог либо с йогуртом (именно йогуртом, а не Фрутисом), либо с ацидофильной пастой. Плюс - яичница из одного яйца, может быть бутерброд с каким-нибудь салатом, сосиска... В общем, что-то посерьезней творога, но совсем немного. И все это я запиваю 300 мл кофе с молоком.
В-третьих, прежде чем заняться снижением веса, надо четко определить - а надо ли? Отражение в зеркале и стрелка весов - не показатели. Вот у меня в зеркале - задница в целлюлите, а на весах на 7 кг больше, чем возможно надо бы. А действительно же стимулом стал варикоз на ногах. В 19-то лет, неплохо? Дело в том, что не всегда хватает сил остановиться и перестать сбрасывать вес, это может быть много сложнее, чем начать. Из-за этой причины достаточное количество больных булимией и анорексией. И в действительно же, многим не вес надо сбросить, а мышцы подтянуть.
В-четвертых, узнайте все о своем здоровье. Быть может, вся проблема не в том, что вы жрете больше ведра, а потому что щитовидная железа не работает. Все много раз слышали о внезапных толстушках, которые гормоны начали пить. А пить начали, забыв посетить эндокринолога. Или - проблемы с выведением воды из организма. Я совершенно точно знаю, что у меня порядка 3-5 кг застоявшейся воды, которая организму не нужна.
В-пятых, будьте энергичны и пластичны. Некогда ходить в спортзал? Поднимайтесь на свой 8-ой этаж пешком. И спускайтесь. Поставьте будильник на 5 минут раньше - и сделайте небольшую разминку. Не сочтите за пошлость - заведите себе 3-х парней и с каждым по очереди занимайтесь активно сексом. Старайтесь в каждое мгновение напрягать хоть какую-нибудь мышцу. Читаете книгу - втяните живот. Моете посуду - сделайте несколько плие. Стоите на остановке - напрягайте мышцы рук и ног - все равно никто не увидит зимой. Я недавно себя поймала на том, что, простите, брила ногу и тянула носок. Сейчас я могу, сидя на полу, согнуться почти что пополам - при этом я не занимаюсь почти что физкультурой.
Быть может - эти советы уже были написаны и сказаны конкретно на этом сообществе десятки раз.
Но! Повторение - мать пропаганды. Адьёс.
-
-
18.02.2009 в 11:36Кста, а что такоеацидофильная паста, это что такое?
Заранее спасибо)
-
-
18.02.2009 в 12:51-
-
18.02.2009 в 13:03Magenta. Кого? =)
-
-
18.02.2009 в 13:06-
-
18.02.2009 в 13:13о.0
0.о
0.0
О.О
Спасибо, я так польщена =^_^= Не вижу, правда, причин...
-
-
18.02.2009 в 13:16-
-
18.02.2009 в 13:17- Почему?
- Потому что!
- Да почему?!
- Вот именно по этому ты и дурак!
Примерно такой диалог.
-
-
18.02.2009 в 13:34задница в целюллите и варикоз в 19 лет это круто! Это офигенный опыт, кторым нужно поделиться со всем остальным худеющим миром
Индифферентно...
-
-
18.02.2009 в 13:52Mersi, я тоже посмеялась=)
-
-
18.02.2009 в 14:00-
-
18.02.2009 в 14:01Это офигенный опыт, кторым нужно поделиться со всем остальным худеющим миром
"Вот это откровееееение" (с)
Magenta., а зачем по вашему люди вообще создают тут дневники и вступают в эти сообщества?
Индифферентно...
было индифферентно, промолчала бы. Не вижу смысла бросаться умными словами. мое скромно ИМХО.
-
-
18.02.2009 в 14:06-
-
18.02.2009 в 15:28Как вы это определили? И каким образом выводить эту воду из организма?
-
-
18.02.2009 в 15:34Мне моя мама говорит тоже самое.
Диетами только желудок испортишь.Да и скинешь то что надо,а через пару недель обратно наберешь...Обрадуешься что можно все кушать-и пошло-поехало.
И да,спорт-это обязательная часть худения)я все лето прогоняла на велике и жрала как слон-и хоть бы что)Ни одного лишнего кг)
-
-
18.02.2009 в 15:38А спорт - это да, это просто чудно) Себя бы заставить...
-
-
18.02.2009 в 16:10Анчутка* Вот-вот.
Гитароубийца Ога, надо заставить себя на физ-ру ходить...
-
-
18.02.2009 в 16:16-
-
18.02.2009 в 16:22Гитароубийца все правильно сказали.
-
-
18.02.2009 в 16:30vrednaia ev@ Спасибо=)
-
-
18.02.2009 в 17:54написано верно.
Диета = образ жизни! А сидение на гречке, рисе, яблоках - вред для организма. Диета назначается медиками.
Если есть лишний вес - вердик один - сначала к врачу, сначала обследование организма, а потом уже рекомендации диетолога - чего можно, чего нельзя.
ЧТобы выглядеть привлекательно надо ВСЕГДА питаться правильно. Плюс в обязательном порядке - физическая нагрузка. Самое оптимальное - плавание. Сжигается практически самое большое количесвто каллорий плюс идет нагрузка на все мыцы плюс вообще полезно.
Вот тут есть табличка www.hudeemvmeste.ru/aktivnost.htm
-
-
18.02.2009 в 19:08vrednaia ev@ с такими мыслями нас уже как минимум трое)))
-
-
18.02.2009 в 21:14Маленькая ГРУ, напиши в личку! Такие же параметры))) и тоже дискинезия есть)я правда, весь пост не прочитала, примерно по началу поняла, о чем... вобщем, пиши!
-
-
19.02.2009 в 15:26это была цитата
TheGirl->NextDoOr
а проблема у человека в голове..она рассказывает что унеё задница (простите) в целюллите, что ей ИНДИФФЕРЕНТНО как она выглядит (было до опр момента....МЧеки не любят толстух)и учит остальных КАК нужно.
ибо при весьма женственном теле мой мозг подчиняется совершенно мужской логике.
Нет, я не лесбиянка и не хочу поменять пол на мужской. ...куда ж деваться. И все это я запиваю 300 мл кофе с молоком. Нет, сердце у меня не болит и не заболит. причём здесь вообще сердце...-
-
19.02.2009 в 16:19Я уползаю под стол... не знала, что в сообществе пишут анекдоты...
-
-
19.02.2009 в 16:27-
-
19.02.2009 в 17:44не так давно где-то попадался списочек(полушуточный) способов, как не дать себе похудеть. Один из пунктов был как раз дофига читать, всех учить, но нифига не делать. Как-то сразу вспомнилось, когда начала сие поистине познавательное творение читать
-
-
19.02.2009 в 18:01-
-
24.02.2009 в 12:02Да, но не стоит забывать, что автор сего... Хм. Делает все то, что написал
и потому у него (неё) задница в целюллите и варикоз в 19 лет
-
-
24.02.2009 в 12:19Учитесь читать. Много читать. Хоть бы книжку в год.
P.S. Посему - это устаревшая форма "по этому", "по причине того". Особенно мне нравится, что мои сообщения видны за счет элементарного соблюдения правил русского языка. И меня еще пытаются критиковать... Ах-ах-ах.
-
-
24.02.2009 в 14:23ваши советы не помогут. пока человек сам не прошел, субьективные мнения и ноль по биологии не исправляються.