Не объебать необъятное. (с)
Аллоха=)
Я уже давно читаю это сообщество, и вот решила высказать свое мнение, подкрепившись фактами.
Если обо мне - то 19 лет и при росте 160 см я вешу 59 кг. Я весьма неплохо знаю тонкости похудения, а так же - себя. До 18-и лет мне было искренне индифферентно, как я выгляжу, ибо при весьма женственном теле мой мозг подчиняется совершенно мужской логике.Нет, я не лесбиянка и не хочу поменять пол на мужской. Собственно, уже больше года я изучаю секреты и методы приобретения красивой фигуры. Посему хочу поделиться несколькими советами, коими намереваюсь пользоваться сама и далее.
Во-первых, я категорически против диет. Любое ограничение в жизни ведет за собой щели в иммунитете. Человеку, как и автомобилю, нужно топливо (извиняюсь за избитый пример). Так вот топлива в стакане воды и яблоке на 24 часа - мало. И как только закончится диета - организм обрадованно начинает складывать жирки по бокам, по той простой причине, что он так устроен. Я искренне не понимаю, почему же кучи и толпы девушек садятся на жесточайшие диеты, если через некоторое время все килограммы, так старательно скинутые недоеданием, возвращаются. Не стоит забывать так же о питательных веществах, которые не получает организм во время диеты, потому что оные вещества содержатся в исключенных продуктах.
Во-вторых, я категорически за правильное питание. Именно правильное - достаточно частое, разнообразное, насыщенное. Я весьма настоятельно рекомендую есть небольшие порции, но разнообразные. Расскажу на своем примере: на завтрак я обычно съедаю творог либо с йогуртом (именно йогуртом, а не Фрутисом), либо с ацидофильной пастой. Плюс - яичница из одного яйца, может быть бутерброд с каким-нибудь салатом, сосиска... В общем, что-то посерьезней творога, но совсем немного. И все это я запиваю 300 мл кофе с молоком.Нет, сердце у меня не болит и не заболит. На обед - полтарелки жидкого и столько же второго. Разнообразно, немного и вкусно. А каждый ужин наполовину состоит из овощей и фруктов. Скажу честно - ем я последний раз в 9 вечера, т.к. ложусь не раньше полуночи. До сна, если захочется есть - пью чай или кефир. Если очень хочется - съедаю сухофрукты, несколько ложек вполне достаточно. Ничего не боясь, могу съесть и чипсы и торт. Правда, делаю это крайне редко. Именно по такому плану я живу неделю. За эту неделю у меня ушло 2 кг, а цвет кожи на лице стал просто прекрасный.
В-третьих, прежде чем заняться снижением веса, надо четко определить - а надо ли? Отражение в зеркале и стрелка весов - не показатели. Вот у меня в зеркале - задница в целлюлите, а на весах на 7 кг больше, чем возможно надо бы. А действительно же стимулом стал варикоз на ногах. В 19-то лет, неплохо? Дело в том, что не всегда хватает сил остановиться и перестать сбрасывать вес, это может быть много сложнее, чем начать. Из-за этой причины достаточное количество больных булимией и анорексией. И в действительно же, многим не вес надо сбросить, а мышцы подтянуть.
В-четвертых, узнайте все о своем здоровье. Быть может, вся проблема не в том, что вы жрете больше ведра, а потому что щитовидная железа не работает. Все много раз слышали о внезапных толстушках, которые гормоны начали пить. А пить начали, забыв посетить эндокринолога. Или - проблемы с выведением воды из организма. Я совершенно точно знаю, что у меня порядка 3-5 кг застоявшейся воды, которая организму не нужна.
В-пятых, будьте энергичны и пластичны. Некогда ходить в спортзал? Поднимайтесь на свой 8-ой этаж пешком. И спускайтесь. Поставьте будильник на 5 минут раньше - и сделайте небольшую разминку. Не сочтите за пошлость - заведите себе 3-х парней и с каждым по очереди занимайтесь активно сексом. Старайтесь в каждое мгновение напрягать хоть какую-нибудь мышцу. Читаете книгу - втяните живот. Моете посуду - сделайте несколько плие. Стоите на остановке - напрягайте мышцы рук и ног - все равно никто не увидит зимой. Я недавно себя поймала на том, что, простите, брила ногу и тянула носок. Сейчас я могу, сидя на полу, согнуться почти что пополам - при этом я не занимаюсь почти что физкультурой.
Быть может - эти советы уже были написаны и сказаны конкретно на этом сообществе десятки раз.
Но! Повторение - мать пропаганды. Адьёс.
Я уже давно читаю это сообщество, и вот решила высказать свое мнение, подкрепившись фактами.
Если обо мне - то 19 лет и при росте 160 см я вешу 59 кг. Я весьма неплохо знаю тонкости похудения, а так же - себя. До 18-и лет мне было искренне индифферентно, как я выгляжу, ибо при весьма женственном теле мой мозг подчиняется совершенно мужской логике.
Во-первых, я категорически против диет. Любое ограничение в жизни ведет за собой щели в иммунитете. Человеку, как и автомобилю, нужно топливо (извиняюсь за избитый пример). Так вот топлива в стакане воды и яблоке на 24 часа - мало. И как только закончится диета - организм обрадованно начинает складывать жирки по бокам, по той простой причине, что он так устроен. Я искренне не понимаю, почему же кучи и толпы девушек садятся на жесточайшие диеты, если через некоторое время все килограммы, так старательно скинутые недоеданием, возвращаются. Не стоит забывать так же о питательных веществах, которые не получает организм во время диеты, потому что оные вещества содержатся в исключенных продуктах.
Во-вторых, я категорически за правильное питание. Именно правильное - достаточно частое, разнообразное, насыщенное. Я весьма настоятельно рекомендую есть небольшие порции, но разнообразные. Расскажу на своем примере: на завтрак я обычно съедаю творог либо с йогуртом (именно йогуртом, а не Фрутисом), либо с ацидофильной пастой. Плюс - яичница из одного яйца, может быть бутерброд с каким-нибудь салатом, сосиска... В общем, что-то посерьезней творога, но совсем немного. И все это я запиваю 300 мл кофе с молоком.
В-третьих, прежде чем заняться снижением веса, надо четко определить - а надо ли? Отражение в зеркале и стрелка весов - не показатели. Вот у меня в зеркале - задница в целлюлите, а на весах на 7 кг больше, чем возможно надо бы. А действительно же стимулом стал варикоз на ногах. В 19-то лет, неплохо? Дело в том, что не всегда хватает сил остановиться и перестать сбрасывать вес, это может быть много сложнее, чем начать. Из-за этой причины достаточное количество больных булимией и анорексией. И в действительно же, многим не вес надо сбросить, а мышцы подтянуть.
В-четвертых, узнайте все о своем здоровье. Быть может, вся проблема не в том, что вы жрете больше ведра, а потому что щитовидная железа не работает. Все много раз слышали о внезапных толстушках, которые гормоны начали пить. А пить начали, забыв посетить эндокринолога. Или - проблемы с выведением воды из организма. Я совершенно точно знаю, что у меня порядка 3-5 кг застоявшейся воды, которая организму не нужна.
В-пятых, будьте энергичны и пластичны. Некогда ходить в спортзал? Поднимайтесь на свой 8-ой этаж пешком. И спускайтесь. Поставьте будильник на 5 минут раньше - и сделайте небольшую разминку. Не сочтите за пошлость - заведите себе 3-х парней и с каждым по очереди занимайтесь активно сексом. Старайтесь в каждое мгновение напрягать хоть какую-нибудь мышцу. Читаете книгу - втяните живот. Моете посуду - сделайте несколько плие. Стоите на остановке - напрягайте мышцы рук и ног - все равно никто не увидит зимой. Я недавно себя поймала на том, что, простите, брила ногу и тянула носок. Сейчас я могу, сидя на полу, согнуться почти что пополам - при этом я не занимаюсь почти что физкультурой.
Быть может - эти советы уже были написаны и сказаны конкретно на этом сообществе десятки раз.
Но! Повторение - мать пропаганды. Адьёс.
-
-
24.02.2009 в 15:45-
-
24.02.2009 в 16:05варикоз внешних или внутренних вен?
-
-
24.02.2009 в 17:20нук подчеркни-ка мне теперь ошибочки
в башке перемкнуло...ну ясен пень
Посему - это устаревшая форма "по этому"
кстати "поэтому" пишется вместе.
рассказать что такое "Синтаксис"?
-
-
24.02.2009 в 17:47Magenta. Аргументы? Нет... Просто скучно. Скучно и смешно. Это инфантильность. Вы попытались меня чем-то задеть - не задели. Вы попытались меня выставить дурой - не получилось. Мальчики любят толстушек - дать телефоны моих бывших и моих нынешних?
Последнее слово должно быть за Вами? Да сколько угодно.
-
-
25.02.2009 в 13:01говорила ж - не любят мальчики толстух
вот это вообще довело до истерики, ей богу.
А я вот из всех знакомых знаю одного. Нет, двух молодых людей, которые со всей ответственностью заявляют: "Да, мне нравятся не просто худые, а именно тощие девушки", а подвыпив допускают нелицеприятное: "Еб*ть доску это круто!!"
Magenta. я понимаю ваше яростное желание оставить последнее слово за собой, но все таки думаю надо иметь хоть долю гордости и уметь красиво промолчать. Говорят мужчины это ценят.
-
-
25.02.2009 в 15:47начнём с того, что "гордость и уметь красиво помолчать" нужно иметь автору
Удаляюсь
А Вы можете ещё позлобствовать, пожалеть себя, посмеяться...ну и худейте, девушки
Скоро лето
-
-
25.02.2009 в 15:53Все самые нормальные молодые люди, в здравом уме, за то чтобы у них была здоровая девушка, способная дать здоровое потомство, вырастить детей, содержать семью. Все остальные - животные - скромное ИМХО.
Научитесь, дорогая моя, видеть разницу между, девушка "худеет чтобы быть здоровой" и "худеет чтобы ее хотелось е*ать"
Простите, накипело.
-
-
25.02.2009 в 16:08е*ать -то их и некому...ибо не любят мальчики толстух
простите, несмогла удержаться
-
-
25.02.2009 в 16:32Дело-то не в том, что пост неправильный(в принципе, если барышня на этом не неделю продержится, а больше, часть целлюлита и вправду сгонит), хотя действительно ценной инфы негусто...
Дело в том, что человек сию ценнейшую информацию преподносит в стиле "я категорически против того-то и того-то", "во-первых, вторых, третьих, десятых то-то и то-то", короче, пытается подражать квалифицированным диетологам, которые на этом собаку съели и которые умные вещи пишут)))
В качестве иллюстрации же сей схемы постройнения нам предлагается та самая пышка, скинувшая 2 кило, с варикозом на ножках и целлюлитом на попе...
Так что я вполне понимаю, отчего Magenta. так потешается.
-
-
25.02.2009 в 17:20-
-
26.02.2009 в 01:16целюллит тоже?
-
-
26.02.2009 в 01:35не верьте на здоровье. ведь я специально сижу тут что бы побольше наврать людям. лишь бы вы никогда с этим не столкнулись.
-
-
26.02.2009 в 02:23По-моему мнение о последущем содержании поста надо строить, исходя из этой строчки. Это я про сравнение автора с диетологами и прочими авторитетными гуру.
Девушка не обращала на себя внимание, жила, радуясь жизни, пока ее не осенило, она вдруг взялась за ум и тело и тут же решила поделиться своим открытием в соответствующем сообществе. Иногда глаза на очевидные вещи открываются сразу, все факты расставляются по полочкам мгновенно. Ну вот осенило и осенило.
Аргументируйте без иронии и изящных смешков в ладошку ваше критическое отношение к посту. Я пока не вижу почвы для такой нахальной критики.
vrednaia ev@ варикоз это наследственное
Может быть и приобретенное. От лишнего веса - запросто. А целлюлит заложен не только обычными генами, но и зависит от изначального строения тела. Вопрос в том, проявляется он или нет.
-
-
26.02.2009 в 02:39а про целлюлит моя молчал)
-
-
26.02.2009 в 09:53я, собственно, на Ваш счёт и не высказывалась
-
-
26.02.2009 в 10:19Зато знаю, что мне нельзя полнеть, обязательно надо двигаться и т.д.
Многое зависит от человека.
Просто еще один момент. Когда я в 17 лет решила, что мне не повредило бы похудеть, я стала просматривать на эту тему довольно много журналов разных. Ну и в одном из них(как ни странно, то ли "Лиза", то ли аналогичная хрень) предлагалась относительно вменяемая статейка насчет режима питания. Примерно как я сейчас питаюсь, примерно то же, что предлагает аффтор топика, с той разницей, что я сейчас ем гораздо больше мясных и рыбных блюд. Так вот, иллюстрацией была такая полноватая, но здоровая на вид тетенька. То есть идеал для худеющей толстой тетеньки. Меня это подтолкнуло системой ни в коем случае не воспользоваться(тетенька на мой вкус была ужасна). И составить себе меню из яблочек и капустного салатика... Думаю, набреди я тогда вместо статейки на этот пост, реакция была бы аналогична...
Так что он мне не нравится.
Впрочем, дальнейшая дискуссия особого смысла не имеет. Никто свое мнение не поменяет в общем-то...