внутри тебя. рай.
Домашний
15 января
8:00 Вся правда о еде. (Как стать стройнее. Фильм производства ВВС)
15 января
8:00 Вся правда о еде. (Как стать стройнее. Фильм производства ВВС)
это я еще на случай, если кто скачать захочет.
ну там всякие научные исследования, опыты, доказательства фактов, истории каких-то женщин, советы диетологов
Классная программа - максимум полезной информации - просто и понятно. Сегодня было про белки, жиры, углеводы, метаболизм и диеты.
А на днях было про афродизиаки, антиоксиданты, молочную диету и т.д. - я даже себе записала кое-что, чтоб не забыть ))))
blueberry_ pie скажи хоть, что там, немного поконкретнее, плз.
-сваливать вину за лишний вес на замедленный метаболизм неверно. В исследовании принимали участие 2 подруги. Высокая и худая утверждала, что она есть неимоверно больше и не поправляется. А ее полная подруга наоборот. Эксперимент показал, что метаболизм у них практически одинаковый, а вот полная девушка (при своем небольшом росте) ест больше, чем нужно. Здесь зашел разговор о пользе food дневника и советы диетологов.
-Сытный завтрак - белковый завтрак )) Белки надолго утоляют голод, в отличие от жиров и углеводов. И со следующим приемом пищи организму требуется меньше калорий для насыщения (так же проводились исследования)
Если интересно, немножко про полезную еду у меня отмечено здесь http://my2007.diary.ru/p58632629.htm