[цвет[волшебства]]

всем привет)я тут всегда читала кто что пишет..вот решила написать сама)
я пытаюсь питаться правильно, делаю небольшую гимнастику каждый день...
иногда конечно срываюсь с правильного питания и ем всё подряд...но потом быстро беру себя в руки...
за последний год я сильно поправилась,может посоветуете какую-нибудь гимнастику?
недавно узнала,что есть упражнения с которыми мышцы наращиваются под жиром...или что-то типа того..подскажите упражнения чтобы талия была уже?мне никак нельзя скидывать жирок с попы,любимый четвертует)))но вот с талией просто беда(
помогите пазаааласта)

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения

Comments

[Есения.]

Обруч!
я скоро стану рекламировать этот чудодейственный предмет,но для талии он-лучше всего.Желательно с какими-нибудь шариками,массажером и так далее.Крутите по 20-25 минут раза два-три в день.Плеер в уши,обруч на талию и вперед))и не бойтесь синяков,но мажьте каким-нибудь гелем!
Просто вы можете сколько угодно качать пресс,но кубики,если и появятся,то под жирком,а он сам лишь немного уйдет.
Если проблема с самой областью живота,то диета(в смысле сбалансированного питания,а не распределения еды по дням и часам)) и очищение желудка,кишечника и так далее.

[цвет[волшебства]]

Есения. спасибо))
обязательно учту и буду следовать инструкциям)кстати слышала фразу про душ Шарко (извините,если неправильно написала) "если вы готовы сменить лишние сантиметры на синяки,то вперёд!", не знаете,это правда действует?

[Есения.]

цвет[волшебства]
Если у Вас есть возможность регулярно ходить на душ шарко,то да,это очень и очень полезно,я сама очень хочу,но возможности нет просто по времени,Вы молодец,что про него вспомнили))Но имейте ввиду,что его отдельно на животик не делают,а на все тело(правда,наверное,можете попросить,чтобы попу не трогали))).И,кстати,по своему,правда давнему опыту,синяки от него не появляются!

[синяк на пятке]

Есения.

по своему,правда давнему опыту,синяки от него не появляются!

Значит вам повезло) У меня после первого раза все было в синичных точках)

Советую напрягать мышцы живота при этом, а то, если они слабые, вы будто удар поддых получите) Но штука классная, такой мощный массаж....Особенно спина...оо это панацея для спины)))

[цвет[волшебства]]

Есения. обязательно надо будет попробовать..)спасибо)
попеременно шатаюсяясся о,спасибо за совет)

[Mc_Alice]

в поддержку обручу еще один голос))
круче где-то 3 неделю.минус 3 см на талии.
Но!простите за банальность,но не забывайте еще про "жрать меньше надо" и "я не ем после 6-7 вечера"

[цвет[волшебства]]

Mc_Alice не забываю про жрать меньше)а вот про после 6-7 не есть не получается всегда ибо учусь допоздна(